sport

01.04.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie z gumą od góry - 4x10 p. 2. Wiosłowanie z gumą siedząc - 4x10 p. 3. Odwrotne rozpiętki z gumą - 4x8 p. 4. Szrugsy z gumą - 4x12 p. 5. Trap 3 rise z gumą - 15, 12, 10 p. 6. Uginanie ramion z gumą - 3x12 p. 7. Kołyska - 5x MAX. Kolejny nowy trening z eBook’a. Tym razem wjechał Pull i weszło świetnie. Mam [...]

Dzień dobry. Kupię wyciąg Marbo Sport z serii Semi Pro, lub Kelton. Tylko wolnostojący. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2020-04-02 08:31:22

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

Witam. Mam 37 lat waga 78kg wzrost 172 kg. Moja praca jest związana z wydolności i wytrzymałością oraz siłą(sport ekstremalny) Jestem na kolejnym cyklu Testosteron Krótki 1ml solo poniedziałek Krotki 1ml + długi 1ml czwartek W czwartym tygodniu dorzuciłem winstrol w tabletkach (40mg na dobę) Trzeci dzień wina i czuję się tragicznie, otepialy, [...]

[...] podstawy 1. Nie wmuszaj w siebie żarcia, może trochę mniej węgli nieco więcej fatu, uważał bym na produkty z wysokim FODMAP 2. Probiotyki, polecam coś z Sanprobi ( np. IBS< sport super formula ) Ewentualnie VSL 3 czyli Vivomix 3. Iberogast 20 ropli x 3 dziennie ( albo któreś z ziół tam zawarte ) 4. Prokit kilka tabsów dziennie 5. Enzymy [...]

[...] ale z racji niskiego budżetu nie mogłem sobie na to pozwolić). Poniżej linki do gryfu i obciążeń: https://www.sklep-presto.pl/zipro-obciazenie-w-oslonie-5kg-979263/ https://www.sklep-presto.pl/zipro-obciazenie-w-oslonie-2-5kg-1658561/ https://www.empik.com/springos-gryf-prosty-zaciski-180cm,p1240063345,sport-p Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.

[...] klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda :51 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia domowa - FBW Odżywianie : Dużo słodkiego jadłem, i troche fast foodow wpadało oraz obiadki mamusi Cel : masa [...]

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia domowa Odżywianie : zdrowo Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry [...]

31.03.2020 No to chyba dziś była ostatnia jazda w plenerze. Niby nie jest zabronione, ale chyba trzeba przyssać się do chomika. Trening - wokół progu.. https://i.ibb.co/dB9k8c9/Zrzut-ekranu-2020-03-31-o-20-11-59.png Cały trening pod i nad progiem. Generalnie lekka masakra, ale jakoś poszło. Po gwiazdkach widać, żem się nie obijał. [...]

[...] na lata, czy raczej potrenujesz tym tylko w okresie kwarantanny:-) jezeli chodzi o rozwiazania kompleksowe mozna by bylo sie pokusic o suwnice smitha tego typu https://www.sport-shop.pl/atlas-suwnica-smitha-x1-hms-p-20869.html?gclid=Cj0KCQjw1Iv0BRDaARIsAGTWD1u8FuEdrp557evn093ayq4mvwdX-AwxXyOZrh7_HTvDhPx2-DEKI3saApsiEALw_wcB do tego dokupic [...]

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] zgodził się na pojedynek i dał taką odpowiedź: "Oferta nadal aktualna, UFC. Pójdę Teddym Rooseveltem i sprawię łomot Woodley’owi na żywo trawnika Białego Domu! Uratujcie sport i zróbcie darmową walkę na ESPN dla ludzi! Jestem w takim nastroju, że zorganizuję nawet wycieczkę po owalnym gabinecie dla Tyrone'a, bo Obama nigdy tego nie zrobił. [...]

30.03.2020 Ostatnio pisałem, że muszę jakiś nowy trening wymyślić, bo obecny jest nudny i bach Wolski zrobił eBook’a :-D https://i.ibb.co/g7TBQd3/90920038-2424959760937493-5422118541564313600-o.jpg FBW, FBW front/back, PPL, treningi metaboliczne, 80 stron niezłego materiału. Do wyboru do koloru, więc na pewno nie będę się nudził póki siłek nie [...]

[...] zmienić swoje nawyki żywieniowe i poprawić swoją sylwetkę. Podszedłem do tematu bardzo poważnie. Zredukowałem wagę o 12 kg, następnie na masie przybrałem 7 kg i osiągnąłem sportową sylwetkę na jakiej mi zależało. Był to dla mnie okres dość wytężonej pracy, nie przypominam sobie żebym odpuścił jakiś trening, kalorii pilnowałem bardzo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-35.jpg sport.news.am Ali Abdelaziz dementuje plotki o gali UFC 249 w Arabii Saudyjskiej oraz wylocie Khabiba Nurmagomedova z Rosji Po tym, jak Rosja wprowadziła zakaz podróżowania, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19, fani MMA i media spekulowały, czy będzie to kolejna przeszkoda [...]

Witam, w związku z obecną sytuacją postanowiłem kupić sprzęt do domu. Zamówiłem już wszystkie niezbędne sprzęty poza ławeczką i tutaj rodzi się pytanie jaką wybrać? Znalazłem tylko 3 typy, które były w interesujących cenach, a dokładniej: Ławka treningowa HS-1030, Ławka regulowana do ćwiczeń MH-L115 - Marbo Sport i MH-L114. Mam dosyć niski budżet [...]

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

28.03.2020 Dziś już miałem liczyć kalorie, ale nie wyszło %-). Za to wyszedł kulinarny top. Chyba najsmaczniejsza niedziela ever. Trening - sprinty. https://i.ibb.co/ZfRTrpF/Zrzut-ekranu-2020-03-29-o-20-48-51.png Krótki trening ze sprintami 5 sekund. Dopiero fajnie zaczęły wychodzić na powrocie z wiatrem ostatnie 2-3 powtórzenia, ale nie wpadła [...]

[...] w pewnym momencie znużenie. Pandemia o dziwo odbija się na razie na plus na moich treningach bo siłownię mam dostępna. A cala energia mentalna i wku@wienie jest upychane w sport. :D Dzisiaj tylko lekki spacer 6km. Odwiedziłem rodziców i doładowałem trochę węgli z pierogów. Mam nadzieje ze dodadzą mi mocy jutrzejszym treningu nóg.:) [...]