Witam, mam takie pytanie, co myślicie odnośnie tego planu treningowego LINK, i jak bym mógł go połączyć z treningami na drążku, posiadam ten drązek LINK. Z góry dziękuje za pomoc.
witam,na siłownie chodze 4 miesiące.Progres jest.Czy te suple co używam są dobre ,czy dobrze je stosuje i czy może coś jeszcze zacząć suplementować? -Omega3 w tabletkach :3 tabletki po 500 mg -Witamina D w tabletkach:1 tabletka 2000UI z powodu choroby skóry (łuszczycy) którą mam od 4 lat :( -OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT 1 tabletka dziennie [...]
Witam! Zastanawiam się nad braniem kreatyny... Trenuję piłkę nożną i zależałoby mi na poprawie wytrzymałości i szybkości. Mam 19 lat, 179 cm, 74 kg. Diety raczej nie mam specjalnej. Jem wszystko po prostu:) Biorę codziennie tran w kapsułkach i BodyMax Sport. Jestem laikiem w tym temacie i mam kilka pytań odnośnie kreatyny. 1. Jaki rodzaj kreatyny [...]
http://sport.onet.pl/wideo/historia-igora-sypniewskiego,6341355,2,klip.html Fajny reportaz, szkoda chlopaka ze sie tak stoczył. a mogl zrobic duza kariere Ale mam nadzieje ze szanse jaka teraz odstal wykorzysta ja i wroci do gry w Ekstraklasie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-03-07 16:28:41
Witam. Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 63-65kg Cel: zwiększyć masę aby nie wyglądać jak tyczka Trenuję indywidualnie w domu + codziennie jakiś sport w postaci piłki nożnej, kosza, siatki. Regularnie pompki, ćwiczenia z hantlami, brzuszki. Widzę efekty w mięśniach jeśli chodzi o ramiona, barki i klatkę piersiową, ale kiepsko to wygląda przy tak [...]
Witam. Potrzebuje pomocy przy rozpisaniu moich supli. Wcześniej robiłem tylko cykl na kreatynce, teraz jestem 1 miesiąc po przerwie od byłego cykla. Niżej podaję trochę zakupów : - NITROBOLON ENERGIZER 1100g - Dymatize Super Mass Gainer 5,4kg - Olimp BCAA Xplode 500g - BSN NO-Xplode 1025g - Universal Creatine 500g - OLIMP HMBolon 180 kaps - [...]
[...] mam 16 lat, jestem gruby, mam 183cm wzrostu i 105kg wagi. Zalezy mi na zrzuceniu tej wagi, doszedlem do krancu zalamania czas sie wziac za siebie. Chcialbym zaczac trenowac sport walki, doszedlem do wyboru miedzy boksem a kickboxingiem. Efektowniejszym dla mnie jest kickboxing, lecz slyszalem ze jak zaczynac od podstaw(wczesniej nie trenowalem) [...]
Witam. Nie mam juz sily. Uwielbiam sport jakim jest kulturystyka, tylko caly czas jakies klody pod nogi. 3 lata temu nabawilem sie jakiejs dziwnej kontuzji barku gdzie ani 2 ortopedow ani 3 fizjoterapautow nie bylo mi wstanie powiedziec co mi jest, ani ich zabiegi nie przynosily zadnej ulgi. Po 3 latach kiedy juz sam metada prob i bledow sie [...]
Mam do sprzedania: STABILIZATORY BARKU FIRMY BUTERFLY wykonane z polaru z wszytymi 28 magnesami ferrocentrycznymi o mocy 900 gausów każdy! Dla uprawiających sport, kierowców itp. Likwiduje ból, zmniejsza znacznie czas rekonwalescencji, świetny podczas kontuzji. Cena 95zł.
witam tylko jest tak że nie każda dieta i dodatkowy sport ruchu więcej nie pomaga i co wy na to?????? ja mam podobnie jak u koleżanki urodziłam synka pół roku temu ponad i mam 35 kg nadwagi aż w ciąży w ostatnim dniu miałam 126 kg i zostało mi aż 105kg teraz a przed ciążą ważyłam 74 kg i co wy teraz mi powiecie ruchu mam bardzo dużo.... jem mało [...]
Witam! Mam 15 lat, wzrost 170 cm, waga 59 kg. Chciałbym mieć ładny kaloryferek na brzuchu, bo teraz mam trochę sadełka :p. Jakie ćwiczenia robić, jeśli trzeba to jaka dieta, itp. Uprawiać sport to czasami wyjdę w piłkę pograć i to wszystko. ĆPiszcie po ludzku, bo ja nowy jestem xD. Dziękuje.
hey mam 23 lata 183.cm i 67 kilo ćwiczę na basenie 3-4 razy w tyg do tego trening siłowy w domu pompki pod ciaganie itp 2 razy w tyg i w miedzy czasie rozciąganie i jakiś sport drużynowy generalnie pracuje nad wytrzymałością która jest mi potrzeba do freedivingu czuje ze mam przemęczone mięśnie często i mam problem z przytyciem nawet przy duzej [...]
Cześć Jestem zapaśnikiem trenuje już ten sport okolo 11 lat za tydzień mam Mistrzostwa polski juniorów w których startuje na 60 kg moja normalna waga to 65kg.Po tych mistrzostwach chcem zmienic wage na 66 i chce dojsc z wagą do 71 kg. Nigdy nie brałem żadnych odżywek na mase i siłe wiec chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej by mi pasowało kupić i [...]
Witam.. Mam 26 lat, od malego uprawiam rekreacyjnie sport, tera od wielu lat doszla rowniez silownia i bralo sie rowniez "mocniejsze" suplementy i mam pytanie, cisnienie mam tak 133/74 srednio waha sie gorne miedzy 130-140 a dolne 70-80, jednak martwi mnie niskie dosyc tetno ktore wynosi 50-55, dodam ze nie mam zadnych dolegliwosci, tylko ta cyfra [...]
[...] wyzwanie 10 krotny Iron Man,gdzie trzeba przepłynąć, przejechać rowerem i przebiec po prostu niewyobrażalne odległości. 10 razy więcej niż w Iron Man. Startuj**tam kilku Polaków,w tym najbardziej znany z takich wyzwań Karaś. Troche więcej napisze później ,jestem ciekaw co wy myślicie o takim przedsięwzięciu: to jeszcze sport ,czy szaleństwo?
Witam. chciałbym zeby pomógł ktos mi ułozyc dobry plan , bardziej taki siłowy. mam 15 lat, 65kg , 185cm wzrostu. jak dotychczas cwiczylem na takim planie. Pon: klata triceps Wt: barki biceps kaptury Sr: przedramie motyle Czw: Rozciąganie ze wzgledu na sport Pt: to co w poniedziałek
[...] jak je w domu zagrzeje to po krotkim czasie znowu mam zimne.Marzna mi bez wzgledu czy w domu czy na dworzu,czy mam ocieplane buty czy nie.Myslem ze to moze zle krazenie,ale od 8 lat biegam,od 5 cwicze na silowni i wogole ciagle uprawiam jakis sport wiec krazenie powinienem miec dobre ale moge sie mylic.Macie jakies pomysly jak temu zaradzic?
Siemanko, wiadomo, że style uderzane to nie są kręgle i jest to sport kontaktowy. I jestem ciekaw czy mają one jaieś konsekwencje w zdrowiu?? Nie chodzi mi tu o połamany nos czy podbite oko, ale np jakieś choroby psychiczne?? Jeśli tak to zdarza sie to często??Z góry dzięki
Prosze o jakeis propozycje, zakladam szkolke i filie na cala polske ale o nazwe ciezko. Na rynku wystepuja z takimi nazwami footballacademy, kopnijdomnie, top talent co myslicie o takich nazwach: sport talent najlepsi ... wasze propozycje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od zawsze bylem aktywny fizycznie, gralem nawet w pilke nozna amatorsko takze wysilem fizyczny dla mojego ciala nie jest obcy :) przez prace niestety zaniedbalem totalnie sport i przez osttanie pol roku praktycznie zero biegania. Brzuch troche urósł, wiadomo i teraz chce to nadrobic. Mysle, ze program 100 pompek + 300 brzuszkow + bieganie co [...]
