Ronnie187- Nie ma kasy na ocieplenie. W zime zakladam 2 bluzy i kalesony pod spodnie, -25 stopni na dworze i macham Damuros- Pierwsze 1,5 roku zupelnie na sucho, potem pierwszy cykl 6 tygodni Nitrobolon + Mega Mass 4000 jako uzupelnie diety. W pszyszłym roku planuje wziac Xpanda :) JoKk- zwaz na to, ze mam 17 lat, a pierwszy rok treningow byl [...]
No i git. Życzę powodzenia i wytrwałości, ale dieta to jednak podstawa. Mój kolega (185cm wzrostu i 98kg wagi - teraz chyba 92kg waży) biegał kilka miesięcy i zrzucił kilka kg i w pasie tak mu spadło że teraz spodnie są duużo za duże. Teraz przebiega do 8km za jednym razem. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-14 14:14:06
[...] nieprzyjemne? Mówisz że proporcje zbliżone do diety zone? Jak bardzo zbliżone? przecież nie będę jadł 200 gram tłuszczu dziennie przy takiej podaży węgli - już i tak ledwo w spodnie się mieszczę. Nie lepiej po prostu powoli zmieniać proporcje aż dojdę wreszcie do keto? Jaki to miałby być trening? O charakterze zachowawczym czy redukcyjnym? [...]
[...] ZNACZENIE). Mówisz że proporcje zbliżone do diety zone? Jak bardzo zbliżone? przecież nie będę jadł 200 gram tłuszczu dziennie przy takiej podaży węgli - już i tak ledwo w spodnie się mieszczę. HEH A DLACZEGO ? PAMIETAJ ZE KALORIE TUTAJ SA KLUCZEM - A TY WCHODZISZ NA PODTRZYMANIE. W CZYM WIEC WIDZISZ PROBLEM ? PAMIETAJ TEZ ZE IM WIECEJ [...]
Zdjęcia były robione na szybko i jak widać, spadek wagi dobrze podkreślają moje spodnie :) Mam nadzieję, że coś widać przez ten perski dywanik. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46ee953b0a38441ea4018bd014f5e6a5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cafa2b053084375b75c3382761d85ec.jpg
[...] bo wogole nie bylam tego swiadoma). Po za tym ostatnio czesto slysze ze przytylam od znajomych co nie jest mile, a najgorsze jest to ze nie mieszcze sie w swoje ulubione spodnie :( W sklepie musze niestety wybierac rozmiar wieksze niz dotychczas. I wiesz co ja tez kiedys chcialam przytyc bylam przesadnie chuda , mialam anemie, tarczyce, moze [...]
[...] do stronki, gdzie są pokazane ćwiczenia (video)? A tak ogólnie: czuję się mega wspaniale. Dziś spokojnie założyłam kozaki, które ledwo mi się dopinały na nodze i takoż spodnie, o których dawno zapomniałam. Więc chyba ten pierwszy miesiąc moich samodzielnych wypocin coś dał. Niewiele, ale zawsze:) pozdrawiam Was serdecznie! [...]
Tu akurat Transi może być tak,że jeśli chłopak potraktuje to jako regułę,że gdy wyciągnie zabawkę,to inni spłoszeni będą,to pewnego dnia moze się zdziwić,gdy trafi na harpagana z prawdziwą klamką.niekoniecznie zaraz musi się to skończyć odstrzałem,ale minę może mieć nietęgą i spodnie będą śmierdzieć
No właśnie nigdy jakoś nie było okazji i ochoty żeby ruszyć nogi. Ogólnie zawsze miałem duże uda i nie chciałem ćwiczyć nóg bo już w chwili obecnej miałem problem żeby kupić spodnie. (Trenowałem kiedyś siatkówkę i wtedy bardzo dużo ćwiczyłem nogi). Co do samych pleców jednak nie mam wytłumaczenia.. Czyli co - biegać po treningu siłowym a przed ew [...]
No nogi raczej nie sa priorytetem czasem se machne ale napewno nie sa chude w stosunku do reszty:) łydka 41 udo 60 i tak za grube ewentualnie na definicje powinienem bo do mojego wzrostu i nog spodnie ciezko sie szuka^^
mam ten sam problem 176cm wzrostu,78pas,62cm udo i problem znalesc odpowiednie spodnie(chyba juz tylko sztruksy i to nie kazde i dres) co do sylwetki to całkiem sie to nie zle prezentuje,spory progres od foty sprzed 10 miechow.Pozdro
[...] przez pierwsze 3 miesiące 4-5 razy w tygodniu teraz od miesiąca jakieś 3 razy bo 3 razy w tygodniu na zapasach mam dobry trening Wymiary hmmm nie mierzyłem się dokładnie ale spodnie kilka rozmiarów mniejsze Łapa: nie straciłem tutaj dużo za to ładnie się rzeźbi, klata i plecy mocniejsze. Siła tak jak napisałem cały czas postęp jeżeli chodzi o [...]
[...] wiesz, taki trener ma na celu przyzwyczajenie do walki w tym co masz akurat na sobie. Co z tego ze ja trenuje w karategi i fajnie mi sie kopie na glowe jak na codzien nosze spodnie typu "skate" w ktorych ciezko jest nawet siegnac pasa;) Poza tym to samo tyczy sie treningow na boso. Na dojo wszystko fajnie bez butow wychodzi a ost [...]
[...] że mówisz trochę błędnie. Ja mam rozpisany plan treningowy przez trenera i biegam 7 dni w tygodniu. Efekty są w moim przypadku bardzo dobre. Zawsze biegam w dresie- długie spodnie, koszulka, bluza; i po takim treningu gdy na zawodach biegnę tylko w krótkich spodenkach i koszulce, to ja lecę a nie biegnę Biegam już od jakiegoś czasu (z [...]