split

A Ty Bery cwiczyles splitem ? Przez ponad 3lata ciezko by bylo gdybym nie cwiczyl splitem wiec nie wiem po co zadajesz takie pytanie. Moze tak jak ja nie cwiczyles innym planem treningowym Przetestowalem wiele mozliwosci. Po prostu podalem takie popularne ktore bedzie dobre a jak chcesz to ok podam inne opcje. Nie znasz stazu autora, nic o nim [...]

Dobry byłby split bo wielu pyta o niego Ps fajnie że już jesteś przyjacielu pozdro

eDi nie zgadzam się z Berym, pisać mi się nie chce czemu, bo zaraz mnie zjedzie fala niedowartościowanych małolatów głoszących swoje tezy. Jednym słowem, dla chłopa zaczynającego ćwiczenia na początku może bardziej pomóc act, potem taki fbw. A czy lepszy będzie split czy fbw, to też różnie zależy.

[...] pod uwage tez to, ze poczatkujacy - taki max poczatkujacy - obojetne jakich grzechow by sie dopuscil, i TAK BEDZIE ROSL. konczac swoj pierwszy czy drugi plan, czy to jest split czy fbw, efekty sa poprostu nieuniknione. nie ma bata ze nie pojdzie. schody zaczynaja sie pozniej, jak juz cos zaczyna isc nie tak jak chcemy, badz wogole nie idzie... [...]

Nie za bardzo to co rozpisales. Nie widze jakos tego polacznia.Co tydzien kazda partia wypadalaby w inny dzien. Lepsze by bylo split partia 2x w tyg.

SPLIT

Split :]

jesli chodzi o trening to proponowal bym jakis split. poszukaj w podwieszonych. a zymi nogami to niedobrze bo te miesnie tez trzeba cwiczyc... aha no i dieta.

Ups, sorki. Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 2. Troyes - Sedan 3. Hammarby - Gefle 4. Elfsborg - IFK Goeteborg 5. Paks - Ujpest Wtorek 06.05.2008 - Środa 07.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Bristol City - Crystal Palace 2. Hull - Watford 3. Liberec - [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 1 2. Troyes - Sedan 1 3. Hammarby - Gefle 1 4. Elfsborg - IFK Goeteborg 2 5. Paks - Ujpest 1 Wtorek 06.05.2008 - Środa 07.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Bristol City - Crystal Palace 2 2. Hull - Watford 1 3. Liberec - Sparta Praga [...]

dzieki bic ale ja robie split

2238174 20:54:10 czeϾ 2238174 20:54:15 co to jest FBW?? 2238174 20:54:21 albo split? Ja 20:54:25 hehe Ja 20:54:40 www.sfd.pl idz tam se poczytaj lub google.pl

Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 1 2. Troyes - Sedan 1 3. Hammarby - Gefle 1 4. Elfsborg - IFK Goeteborg 2 5. Paks - Ujpest 1 Wtorek 06.05.2008 - Środa 07.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Bristol City - Crystal Palace 2 2. Hull - Watford 1 3. Liberec - [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 1 2. Troyes - Sedan 1 3. Hammarby - Gefle 1 4. Elfsborg - IFK Goeteborg x 5. Paks - Ujpest 2 Wtorek 06.05.2008 - Środa 07.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Bristol City - Crystal Palace 1 2. Hull - Watford 1 3. Liberec - Sparta [...]

[...] niestety przyznac ze wszystko. Radze zaczac od pozcatku. Wybrac trening najlepiej calosciowy 3x w tygodniu , bo przypuszczam ze jest jakis "przyjemnie pompujacy" split a to juz pierwszy blad bo mniemam ze staZ naprawde nikly. Po drugie 2 posilki dziennie? Masy na tym napewno nie zrobisz. Conajmniej 5 posilkow co 2-3 godziny ale to tak [...]

[...] wykorzystasz bodzce treningowe na FBW.Tak odnosnie regeneracji jest tak ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja. bic44 w tym dziale pare dni temu byla burzliwa dyskusja na ten niekonczoacy sie i nie majacy jednoznacznej odpowiedzi temat split czy fbw.Ja obecnie tez planuje zasplitowac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-11 12:07:05

Na pierwszy rzut oka nie wyglada zle, ale byl bym za wersja gdzie partie cwiczy sie 2 razy w tygodniu jesli koniecznie ma to byc split, a jesli nie koniecznie to polecam FBW i HST zdr.

Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 1 2. Troyes - Sedan 1 3. Hammarby - Gefle 1 4. Elfsborg - IFK Goeteborg 1 5. Paks - Ujpest 2 Wtorek 06.05.2008 - Środa 07.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Bristol City - Crystal Palace 1 2. Hull - Watford 1 3. Liberec - Sparta [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 1 2. Troyes - Sedan 1 3. Hammarby - Gefle 1 4. Elfsborg - IFK Goeteborg 2 5. Paks - Ujpest 1 Wtorek 06.05.2008 - Środa 07.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Bristol City - Crystal Palace 2 2. Hull - Watford 1 3. Liberec - Sparta Praga [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 1 2. Troyes - Sedan 1 3. Hammarby - Gefle 1 4. Elfsborg - IFK Goeteborg 2 5. Paks - Ujpest 2 Wtorek 06.05.2008 - Środa 07.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Bristol City - Crystal Palace 2 2. Hull - Watford 1 3. Liberec - [...]