spis

Ja bym prosił o wyjasnienie techniki wykroków oraz na co oned wpływaja. Przydałyby sie także informacje jak należy je wciskac do planu żeby to mialo ręce i nogi Wykroki byly juz dokladnie opsane w tym FAQu. Mamy juz spis tresci - wiec mozna latwo znalezc.

puma cieszę się bardzo, zapewne kleks również :) Nie będę ukrywał, że w sytuacji kiedy rozpiszesz nam osobiste mezocykle, to jeden z najlepszych prezentów gwiazdkowych jaki mogłem otrzymać :) btw spis wykonywałem 6h ;) Jeśli można to szczegóły dopniemy mailowo.

Uuuuu Panowie Kleks i Kenio, jestem pod wrazeniem! Siedzialem z 1,5h dzisiaj i sprawdzalem linki - spis tresci pierwsza klas! Nie moge sie doczepic. Nie pozostaje mi nic innego jak w swieta rozpisac wam mezocykl masy agresywnej. Naprawde dobra i solidna robota! Dziekuje bardzo.

puma W porozumieniu z Keniem stworzyliśmy spis kompletny ja strona 1-44 on strona 44-89 Cytując Ciebie ze strony nr 44: "Gdy zbierzecie juz wszystko do kupy i jeden z was scali to w calosc, stworzcie post nazwany "Testowy Spis tresci FAQ". Podeslijcie mi linka. Ja tam zajze, skopiuje, poprawie jesli trzeba bedzie, dodam cos od [...]

puma wykonałem spis treści od strony 44 do 89 mam nadzieję, że wciąż obowiązuje nagroda za to ;) Jak mam Ci go przekazać? mail?

Twoja dieta to spis produktów Brak tu ilości tych produktów a co za tym idzie kaloryczności. Musisz ustalić swoje dzienne zaporzebowanie i ustalić ilości posiłków tak aby być na minusie 200/300kcal nie jedz zbyt dużo serków wiejskich, zastąp je raczej mięsem/rybami - serki nadają się lepiej na godziny wieczorne jako ostantni posiłek w porach [...]

[...] Kielce Świętokrzyski klub Muay thai Kielecki Klub Bokserski Rushh Adres :hala sportowa "Stadion", ul. Ściegiennego (przy stadionie Korony), tel. 697 077 032 Kielecki Klub Aikido Jaf dobra dobra ja wiem swoje Tu masz spis klubów z CK Jak coś niech moderator przeniesie temat do Bazy Klubów i może chłopaki z Kielc coś Ci znajdą.

daj spis talerzy :p i z czego sa .. bo ze zdjecia troche malo widac.. i odrazu za ile

[...] za pomocą której można zbudować piękna sylwetkę z dodatkowym bonusem w postaci potężnej (jak dla typowego kulturysty) siły. To tyle tytułem wstępu :) A teraz konkrety - spis treści - naprawdę niezbędny! Kiedy możemy się spodziewać obiecanego mezocyklu masowego opartego o HSS-100 z MDSami itd. ? Ewentualnie, jeśli będzie Ci łatwiej/szybciej - [...]

[...] wołowa, chleb razowy OK TRENING POSIŁEK PIĄTY: sałatka z tuńczyka, kukurydzy, groszku i ryżu -kukurydza niekoniecznie ... reszta OK z tym ze muszko to jest tylko spis produktów żeby to miało ręce i nogi należało by obliczyć swoje własne zapotrzebowanie kaloryczne, nastepnie skalkulować kalorycznośc produktów Powinnaśod swojego [...]

Ale to tylko spis produktów wypadałoby żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie po odjęciu od tego zapotrzebowania 200-300 kcal rozpisał dietę z wyliczeniem kalorii W Twoim śniadaniu brak jest białka W Twojej diecie praktycznie nie ma tłuszczu co jest wielkim błędem, dobrych tłuszczy brak zupelnie! Na oko przybliżona [...]

[...] pieczony, smazony (uwaga na tluszcz).To jak jesz to jedynie twoja wyobraznia, Ilosci powinny wychodzic z zalozenia kalorycznego Do tego 1700kcal powiniens dodac jeszcze swoj ruch i od tego zaczac odchudzanie. Bialko ustaw na ok 2g na kilogram reszte tluszcz i wegle To co podales to jedynie propozycja i spis produktow mozna zmienic tu wszytsko

spis tematow ci pomoze ogarnac co to split z partia cwiczona 2 razy w tyg zdr.

jestem kobieta no ale dobra, masz jakis tam gotowy spis produktow. Jezli masz treningi ok 3x w tygodniu moze byc przelicznik 1,4.. Ilosc dobierasz pod siebie zasada prosta: ustalsz sobie, ze jesz dziennie 1,5g bialka na kg masy ciala mowie o pelnowartosciowym bialku pochodzenia zwierzecego. dzielisz to na 5 posilkow i juz wiesz ile potrzebujesz [...]

[...] możliwości niż androgenne właściwości testu. Anaboliczne właściwości TREN (20 procent wszystkich odpowiedzi), jest słabszy niż badania. I tak dalej. Mam wbudowany kompletny spis cech odpowiedzi wszystkich składników AAS używamy. Wstrzyknięcia i miejscowe wzrostu: Raz po raz widzieliśmy zlokalizowanych odpowiedzi wzrostu miejscu wstrzyknięcia, [...]

Masz tu spis wszystkiego co ci się przyda , zrobienie takiego spisu oraz napisanie tyle artow kosztowało kogos wiele pracy , i posty tego typu mijają sie z celem tego forum Co do diety to dział odzywianie EDIT: Widze że jestes moim rowieśnikiem wiec zapraszam do mojego dziennika , są tam opisane moje treningi jak bys nie znalazl czegos sam. [...]

PRZYSZŁA PACZUSZKA NR 3 Jak zwykle na wstępie podziękuję firmie TREC NUTRITION za supelki To już trzecia paka, a więc wchodzimy w miesiąc nr 3! Foto paczuszki po otwarciu: Tutaj dumny zestawik- tą fotkę zrobiłem dziś więc Perfect już otwarty Spis i opis supli: 1x Trec - BCAA G-Force - 450 g Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)+L-Glutamina w proszku. [...]

To nie artykul to spis tresci heheheh

Spis tresci - w pierwszy wolny dzien jak nie bedzie pytan do mnie. Mam tyle roboty z odpowiadaniem ze ciezko sie wyrobic.

ok pisałeś że powstanie tu spis treści,można wiedzieć kiedy się go spodziewać?