specjalnych

Marku mam do Ciebie pytanie, co sądzisz o reformacji systemu kierowania i dowodzenia siłami zbrojnymi RP, czy to dobra reformacja czy lepiej było pozostać z dowództwem sił specjalnych ?

noproblem wiem że było poruszane ale właśnie jestem ciekawy opinii akurat o tej fundacji. Osobiście mogę polecić Fundacje Byłych Żołnierzy Jednostek Specjalnych G.R.O.M. Mój kurs strzelania prowadził Andrzej K. Kisiel. Tak samo ciekawe zajęcia w Poznaniu przeprowadza DEFENDU i Igor Barnaś.

MMarek a ja mam pytanie o ksiażkę "Modus Operandi Sił Specjalnych" W.Depy - miałeś styczność? Warta w ogóle uwagi?

[...] u osób aktywnych siłowo zazwyczaj wynosi około 1,8 - 2g na kg masy ciała. Można co prawda jeść białka trochę więcej, ale pomijając okres redukcji tkanki tłuszczowej praktyka ta raczej nie niesie za sobą jakiś specjalnych, korzystnych konsekwencji. Tak więc możemy śmiało założyć, że dawka protein wynosząca 2g na kg masy ciała to ilość optymalna.

[...] osoby ważącej 80 kg to ciężar 96 kg), nie przysiadasz co najmniej 140% masy ciała (112 kg) i nie podnosisz w martwym ciągu przynajmniej 160% masy ciała (128 kg), nie szukaj „specjalnych diet, treningów oraz super tajnych rozpisek suplementów”. Nie tędy droga. Brakuje Ci elementarnej siły i masy mięśniowej.Nieważne, że „trenujesz 10 lat”. Możesz [...]

[...] o odpowiedz. Było te pytanie już tu zadane przez kogoś ale przepadło zasypane innymi postami. Chciałbym wiedzieć jaki jest górny próg wiekowy kandydatów do do Wojsk specjalnych (Formoza , Grom ,JWK Agat) chodzi mi oczywiscie o oddziały bojowe. Bardzo liczę na odpowiedz bo z tego co tu obserwuje to wśród tej młodzieży piszącej jetem dość [...]

[...] o odpowiedz. Było te pytanie już tu zadane przez kogoś ale przepadło zasypane innymi postami. Chciałbym wiedzieć jaki jest górny próg wiekowy kandydatów do do Wojsk specjalnych (Formoza , Grom ,JWK Agat) chodzi mi oczywiscie o oddziały bojowe. Bardzo liczę na odpowiedz bo z tego co tu obserwuje to wśród tej młodzieży piszącej jetem dość [...]

[...] niedziela wolna. Na początku lutego ważyłem 96 kg, postanowiłem to zmienić z różnych powodów. Obciąłem węglowodany i tłuszcze i tak oto straciłem 13 kg w 2 miesiące bez specjalnych ćwiczeń. Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia i mimo widocznych efektów, chciałbym osiągnąć coś więcej. Schudły mi barki, nogi, ręce, twarz... A na brzuchu zostało [...]

[...] nietypowym palaczem - palę tytoń w fajce tradycyjnej, średnio raz na dwa tygodnie. Aczkolwiek nigdy nie truję się w ten sposób przed albo po treningu. Jak z tym tematem wygląda u operatorów jednostek specjalnych? http://youtu.be/Z1RkMG8k9HE Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-04-26 16:35:30 Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-04-26 16:36:13

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/s851x315/10151251_773816535969964_1379875983531958708_n.jpg W akcji Formoza i 7 Eskadra Działań Specjalnych. http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/94/7eds_odznk_rozp.gif/160px-7eds_odznk_rozp.gif

Tu tez ,ale na zbiornikach specjalnych , albo na tych które należą do danego kola i sprzedają pozwolenia . Ale wtedy sie nie oplaca , a z rzekami nie wiem jak jest

[...] po plecach zrobiłbym unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia na tył barków. nogi/triceps/przedramie - triceps przenieś do pleców. Przedramiona powinny Ci same rosnąć bez specjalnych ćwiczeń na nie, nie widzę zbytnio sensu jak na razie. Zamiast hack przysiadów rób wykroki, dodaj martwy ciąg na prostych nogach i uginanie nóg na prasie. Do tego [...]

[...] że Marek nie był trenerem on m.in. był odpowiedzialny za selekcję, on oceniał efekty, a nie przygotowania. Marek wyczerpał już dobrych kilka dni temu wszystkie pytania i warianty treningu, opowiedział Wam jak sam trenował i jakie były tego efekty. Nie ma uniwersalnych metod. Czy nie macie jakichś pytań z tematyki wojsk specjalnych? Pozdrawiam

[...] czasu do czasu zdarza mi sie wypić jakis napój energetyczny,co wiem iż zdrowe nie jest ale czasami w pracy już nie wyrabiam,więc sie tym wspomagam. Ammm...co jeszcze? Koktajli żadnych specjalnych nie pije,warzywa i owoce uwielbiam,mięso jadam raz lub dwa w tygodniu....W razie jakiś pytań,odpowiem i tak już napisałam niezłą litanie :-D

Żniw ty mnie zadziwiasz po prostu, można powiedzieć że otworzyłeś mi różne drogi w tym momencie . Zdawałem sobie sprawę że temat jednostek specjalnych jest obszerny poczynając od przygotowań , selekcje ,treningi itp ale aż tak nie zagłębiałem się w to . Może warto . To takie moje przemyślenia . Pozdrawiam

[...] LOWA to latam :P Co do pozostałych wydatków jakie mnie czekają to m.in. odzież termoaktywna oraz dobre spodnie trekingowe oraz śpiwór. Obecnie posiadam ten pododdziałów specjalnych WP ale jest za duży i ciężki, choć ciepły. Co do okrycia wierzchniego to standardowo kurtka GoreTex WP a pod spód jak będzie zbytnio zimno polar. Sprawdzałem tę [...]

[...] - wystartował w Londynie w 2012 roku. Stracił obie nogi w wieku 11 miesięcy w wyniku wrodzonej wady. 15 lipca 2007 roku, w mityngu IAAF w Sheffield, startując na specjalnych protezach, rywalizował jako pierwszy niepełnosprawny sportowiec razem ze sprawnymi lekkoatletami. W 2008 roku Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu (CAS) uznał, że może [...]

Witaj MMarku. Cieszę się, że wreszcie mam okazję porozmawiać z kimś kto zna ten temat od środka. Mam jasno obrany cel - jedna z naszych polskich Jednostek Specjalnych. Obecnie jestem na etapie służby przygotowawczej, ale w innym resorcie niż MON. Moją mocną stroną jest to, co dla większości zdaje się problemem, czyli pływanie (50m poniżej 30 [...]

[...] bo przyznam się bez bicia, że to głównie było spowodowane moją głupotą, która wraz z przykurczem kulszowogoleniowych tymże zaowocowała %-) Ogólnie nie mam z nią jakiś specjalnych przeciwwskazań treningowych prócz tego, że brzuszki odpadają, ale przez przykurcz nie jestem w stanie wykonać ani poprawnego MC, ani głębokiego przysiadu, mniej [...]

Strąków jest sporo do wyboru.. Dziewczyny z reguły je moczą żeby efektów specjalnych w jelitach nie było.