specjalnych

Niniejszym dementuję plotki, jakby czereśnie+nabiał powodowały rewolucje żołądkowe. 2 godziny temu zjadłam 200g czereśni+100g serka wiejskiego z płatkami owsianymi i zero efektów specjalnych :) Hurra!

no i co z tego, że waga wzrosła :-> 5kg wody to wciąż za mało na martwy ciąg bo to też jedną ręką podniesiesz :-P od 30kg w wzwyż co najmniej ;-) no i nie ma "specjalnych" ćwiczeń na osadzony w jakimś miejscu tłuszcz, to już powinnaś wiedzieć, że nie ma spalania miejscowego ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-07 17:08:31

Ale gdzie te doomsy? Na Klacie czy barkach? Ja sie chyba opjerdalam bo juz od kilku tygodni jakis specjalnych doomsow nie mam, no chyba ze na brzuchu@-):-PP A teraz mam kilka pytan dot. Low Fat'u: -Od jakiej ilosci tłuszczy zaczynałes? -Od jakiej ilosci wegli zaczynałes? -Jak to było z białkiem? -Przechodziłes jakos stopniowo ze zbilansowanej, [...]

Znalazłem jeszcze to http://strball.fateback.com/scottie.html, ale myślę,że chyba nie będę robił żadnych specjalnych treningów na wyskok,a będę więcej biegał,kiedy tylko będę mógł to jakieś ćwiczenia na siłowni,skakanka,rower,przysiady...Co o tym myślisz?

[...] przerastają zresztą mam wrażenie że wraz proporcjonalnie z ciężarem w trakcie treningu ubywa mi mózgu i niedługo żeby liczyć obciążenie będę brała na końcówki kalkulator %-) A tak wogóle to zmian za specjalnych nie widzę poza zdecydowanie mniejszą galaretą i chyba ciut szerszymi ramionami. Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-11 13:17:02

niestety nie ma specjalnych supli na wyrobienie kondycji. wytrzymalosciowo pomoze kreatyna, beta alanina i kofeina

no to OK, tak myślałem, ale zawsze warto zapytać; to mega wygodne i łatwiej trzymać dietę, a ryż wcale nie musi być suchy jeśli używa się specjalnych pojemników lub przykrywek - jedzenie w mikrofali wtedy tak nie wysycha, zresztą przecież jak napisał Jabi z reguły polewa się i tak oliwą albo lnianym więc jest OK

Kiedyś wpadł mi w oko temat o jednostkach specjalnych i głównie tam było o językach. Chodziło o angielski + jakiś język pozaeuropejski np. farsi, arabski itp. http://grom.mil.pl/grom_pliki/formularz.htm

możesz, choć lepiej w planie na masę po prostu uwzględnić ćwiczenia na brzuch bez specjalnych "systemów"

[...] sztanga, hantle, itp. Jak zaczynałem chodzić na siłownie to nie miałem celu budować mięśnie, po prostu lubiłem sobie poćwiczyć, podchodziłem do tego dość luźno, żadnych specjalnych diet, ale warto dodać że odżywiałem się zdrowo, tj. kurczaki, ryby, mięso, jaja, ryż, ciemny makaron, mnóstwo warzyw, trochę owoców, i ograniczałem cukry, czipsy, [...]

Wypisanie planów tu nic nie da bo jest tam trochę ćwiczeń specjalnych i bez obejrzenia tego na filmie nie będziesz wiedział jak wykonać.

[...] Dodatkowo eksperymentuj ze środkami czystości; zacznij od mydła antybakteryjnego, takiego zwykłego które dostaniesz w każdym hipermarkecie np. protex, mozesz spróbować specjalnych mydeł likwidujących tzw. sebum, które często zakaża mikrouszkodzenia w skórze i powoduje wysyp pryszczy, są dobre mydła oriflame oparte na silnych ekstraktach [...]

[...] zrobic masy jakiejkolwiek Ehh... To się zdecyduj w końcu. Jak wierzysz w rekompozycję, to poczytaj może podręcznik fizjologii. No chyba, że mówimy o dużych ilościach SAA. Do autora - źle dobrany cel, trening nie ma sensu. http://potreningu.pl/artykuly/975/czy-potrzebujesz-specjalnych-treningow Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-22 19:30:35

Overeem vs Kongo na specjalnych zasadach to by był Main event : D

Dodatek otrębów jest w tym przypadku kontrproduktywny. Ogólnie nie potrzebujesz specjalnych odzywek domowej roboty. Po prostu jedz 30-60 minut przed/po ćwiczeniach normalne łatwostrawne posiłki weglowodanowo-białkowe. Jeśli rano biegasz jakieś 30 minut (niska intensywność), to przed i w trakcie wystarczy woda, a po normalny posiłek. Zmieniony [...]

Overeem vs Kongo na specjalnych zasadach to by był Main event : D Na jakich? Bez kolan i pięści Overeem'a?

[...] ( gdy jest adrenalina, mózg się "wyłącza" ) polecam na prawdę obóz survivalowo / militarny. Poszukać najlepiej organizowanego np przez fundacje byłych żołnierzy jednostek specjalnych lub inne organizacje. Właśnie wtedy, krzyki, zmuszanie do wykonania czegoś dają nieźle w kość i uczą jak radzić sobie ze swoimi słabościami. To jest właśnie to [...]

Masz termin i wiesz co bedzie na egzaminie. Dlatego cwicz dokladnie to co tam bedzie. Nie kombinuj, to nie Olimpiada, nie potrzebujesz specjalnych treningow.

[...] czyli praktycznie codziennie sporo ruchu. Nie mam ułożonej żadnej diety, staram się zdrowo odżywiać, jem dużo owoców i mało słodyczy, ogólnie to co jest w lodówce, specjalnych rzeczy nie kupuje. Jednak przy moim wzroście mam niską wagę i to chciałbym poprawić. Poprawić moją sylwetkę, nabrać masy, być silniejszy, w szczególności że gram [...]

[...] się da. Dla każdego. Ale ... w każdym boju podstawowym bierze udział całe ciało (przysiad, wycisk, martwy) więc... porównywanie grup mięśniowych można robić co najwyżej na specjalnych maszynach. Jak ktoś jest zatwardziałym wyciskaczem i trenuje głównie klatkę i bica, to racja. Ale większość ludzi jakich znam przy dobrych wynikach na ławie ma [...]