spartan

300 Spartan nr.2

Spartan jak tam ten prop sie spisuje ? bolesny ? Jak mozesz porownac do innych ktore biles ?

Sobota Kolejny trening Spartan Torso , zwiekszyłem ciezar hantli i 6 superserii mega ciezko a za tydzien czeka mnie juz 7 superserii zobaczymy jak bedzie Trening Klata Plecy 6 superserii Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt 10powt https://www.youtube.com/watch?v=9ZqsOOsaOcg 6 superserii Wycisk hantli skos 35 stopni 10powt [...]

No to myślę, że co tydzień będzie ok. Ps. Spartan może byś mi pomógł w ocenie planu ACT pod karate?? Chodzi o ten drugi plan, o ten poprawiony http://www.sfd.pl/Bardzo_prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_planu_pod_Karate%2E-t445434.html Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-26 14:35:57

razem z suplementacja omega i leucytyna mam wysokie nie mam pjecia od czego , fakt moje sa w gurnej granicy lub deko nad , czyli jesli dobrze pamietam ok 180 , a slyszalem ze szczupli ludzie potrafia miec po 600 Ostatnio rozmawialem z kumatym kardiologiem, i jak mu mowilem ze cholesterol mam zyebany pomimo udzialu oleju lnianego w diecie, duzych [...]

W takim wypadku polecam dodać jeszcze triatlon i crossfit ewentualnie trening 300 spartan, choć p90x i insanity też są przech**ami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-05 20:36:59

Miło nam zaprosić na filmowe podsumowanie ostatnich zawodów - Spartan trenuje i organizuje: https://www.youtube.com/watch?v=QYhC8kQfLok Zmieniony przez - spartanwct2 w dniu 2020-12-08 20:38:03

Jeszcze 11 dni :-) W przygotowaniu są pakiety startowe.W pakiecie znajduje się koszulka żeby dobrac rozmiar koszulki poprosze o podanie rozmiaru do końca tygodnia tutaj w temacie lub bezpośrednio w recepcji WCT Spartan (informacja na plakacie na pierwszej stronie tematu) Ilość koszulek ograniczona };-)

https://i.imgur.com/UJfq8LJ.jpg Bartosz Batra vs Michał Królik na gali Genesis Do karty walk pierwszej gali organizacji Genesis dołączyło kolejnych dwóch zawodników. 23 października pojedynek na gołe pięści w wadze do 65 kg stoczą Bartosz Batra i Michał Królik. Bartosz Batra to 34 letni zawodnik Kickboxingu i Muay Thai, który swoją przygodę ze [...]

nono widzę, że tu sobie niezły mini spamik zrobiliście lepiej uważajcie..."P Spartan gratuluję, ja mam egzamin 17 stycznia, póki co ostro trenuję

LSC: większość wypowiedzi jakoś zachaczała o egzaminy :D Spartan: ja najcięższy egzamin jaki do tej pory miałem to był mój ostatni egzamin na 3kyu, miałem farta ze przed świętami był egzamin i miałem dużo czasu żeby sie wyleczyć po walkach, właściwie nie tyle po wszystkich walkach co po dwóch walkach z Krzakiem, wszystkich kosił tak że jak na to [...]

Mam pytanie. Zdaje ktos moze egzamin w Stalowej Woli? Spartan niebawem sie wybierze na trening do Stalowej xD Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2009-01-31 13:40:08

to, że ktoś od razu wstaje nie oznacza, że nie jest znokautowany, może wstał chcąc zaj**ać sędziemu :-D:-D:-D jakby ktoś lał kogoś w stójce potężnymi ciosami a ten by stał, miał otwarte oczy, ale bez gardy się nie broniąc to też byś nie przerywał, bo stoi :D ? http://cdn1.sbnation.com/imported_assets/1842513/Spartan_medium.gif nie róbmy sobie jaj, [...]

mike: następnym razem ;) spróbuje i osobiście dam Ci znac czy coś poszło :) Spartan: Ja słyszałem o łączeniu glutaminy z kreatyną (albo chodziło mi o tauryne) Tak czy owak, mam u siebie Amino Caps firmy M Double You. Wszystko po Holendersku jest i nic z tego nei czaje, patrze na skład i tam jest tak: Isoleucine, Leucine, Valine, Phenylalala coś [...]

Coz Spartan szanuje takich ludzi jak ty, jak kazdego kto wyznacza sobie cel i dazy do niego, to oznaka sily i charakteru. Dla mnie jest to jednak ograniczanie zycie, ktore jest bardzo roznorodne do jednej tylko jego dziedziny. Ale kazdy z nas wykonuje pewne wybory... Chudy moze po prostu przesyt? Moze refleksja ze jednak moglem inaczej uzyc zycia [...]

Mam pytanie , jesli już ostro przymasuje te 20kg . I zacznę robić trening spartan (na maxa) to czy na serio tak ostro mnie wyrzeźbi ? Jesli sumiennie będę robił i pilnował diety,tętna itp itp :) Chodzi o ten trening : 1cz: http://www.youtube.com/watch?v=uttgHeDYNIo&feature=related 2cz: [...]

co powiecie na to?? - rozgrzewka - pompki żołnierskie - nogi ( przysiad z hantlami, forward lunge, albo spartan bow ) - wyciskanie hantli - brzuszki max - pompki klasyczne - przysiad z wyskokiem - rotacja korpusu z obciążeniem - żuraw - brzuski max - pompki tyłem - wspięcia na palcach - triceps - brzuszki boczne - ramiona - podskoki ( kolana [...]

No to umieść Puchar Dolnego Ślaska Spartan w push up & pull up :-)

Spartan: Miller przegrał z 34 letnim zawodnikiem więc wcale nie takim młodym Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-12-21 13:12:11

W mojej wypowiedzi, Spartan, nie zwracałem się bezpośrednio do jego osoby. Zresztą co ja tu będę pisał. Czekam na maila od PANA Ryszarda już parę tygodni i tyle... I słyszeliście Bula usery? Urwanie głowy mam z usuwaniem Waszych postów, więc pomóżmy sobie nawzajem