spanie

Najzdrowsze dla lędźwi są materace o średnim stopniu twardości. Osobom z bólami kręgosłupa często zaleca się spanie na twardych materacach, stwierdzono bowiem, że spanie w zbyt miękkich łóżkach wcale nie jest wygodne i zdrowe. Naukowcy z kilku ośrodków medycznych w Hiszpanii postanowili sprawdzić to doświadczalnie. Przeprowadzili w tym celu [...]

[...] wytrenowany i wydajny i będzie spalał coraz mniej kalorii) kiedyś regularnie siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu zabrac sie za cwiczenia? silowy plus aeroby na zmiane z hiitem? 3 dni na 3 dni? ile aerobów? [...]

czesc ( :**) hehe a wcale sie nie odpowczywalo, nie bylo czasu, praca, spanie praca, spanie, picie , praca, palenie spanie, praca ale duzo opowiadac, net mi sie tnie wiec nie moge tutaj za duzo napisac

[...] dużo, dlatego aeroby na bieżni lubię i robię chętnie kiedyś regularnie siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu zabrac sie za cwiczenia? silowy plus aeroby na zmiane z hiitem? 3 dni na 3 dni? ile aerobów? [...]

ja mam identycznie , monotonia , spanie , praca ,trening , spanie , praca , trening , spanie . Weekendy szkoła i czasami jakies palenie , a z dupami sobie daje spokoj narazie . Nie mam czasu i nerwow , poruchac mozna jechac ale nic na stale

[...] dobre :D , ale ty jestes ultra-hardcore i przebiles mnie na glowe. moje niedojadanie (jeden chleb + jedna zupka chinska + jeden dzem na caly dzien), sciemnianie na biletach, spanie po kempingach, spanie u znajomych ktorych poznalem tydzien wczesniej i byli alkoholikami, spanie 5 dni na dziko w krzakach przy autostradzie, net w bibliotece, [...]

[...] po SOGu dla was Jeszcze tylko takie pytanie o kreatyne i tauryne: W treningowe przed treningiem 5gr + 2 tabsy tauryny i po to samo w nietreningowe rano naczczo 5gr kredy + 2 tabsy a oprocz tego gdy nie biore kreatyny rano po wstaniu naczczo 2 tabsy i przed spanie 2 tabsy + pol godziny przed spanie 30 gr bialka (mozliwe ze dokupie pro cas na noc )

[...] ze bym sie zajechal caly rok przy tym trybie. Ale to mnie wkurza najbardziej ze za rok wszystko wraca dokladani do tego samego punktu co na poczatku. Wiec w tym roku chce troche dowiesc tego do nastepnego cyklu ale nie w trybie praca silownia spanie praca silownia spanie. tak jak te 3 miechy. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-07-30 13:09:14

[...] Patryk, 7 miesiecy, waga 7,5kg, dwa zeby dolne, niebieskie oczka, 14h spania na dobe, Dieta -rano butelka proteinek baby, owoce zmielone na drugie sniadanie, po beknieciu spanie, 12 kaszka z mlekiem, spanie, zmielone warzywka, pozniej znowu 210ml proteinek baby. Pytanie czy odbekuje sie przed czy po bo po tcyh proteinkach jakos jest blowted! [...]

[...] noc ale mojemu organizmowi się troszkę poprzestawiało.... chyba, że odżywka o godzinie 18, czyli 3h po obiedzie, a później te dwa posiłki o 22 i 1-2 w nocy, a później na spanie tylko 40g białka. ewentualnie co byś powiedział o takim zestawie dla poczatkujacego na mase jak tutaj TomQ proponuje [...]

Mogę spać zawsze i wszędzie :) Kocham to. Spanie to moja pasja :D Ja także mogę zawsze i wszędzie, ale często szkoda mi czasu na spanie. Kiedyś wzbudziłam sensację w pociągu, bo jadąc na obóz spałam na stojaco ..%-) Ale generalnie wystarcza mi ok 6 godzin snu.

O ile dobrze mysle to spanie na brzuchu pozwala bardziej odpoczac kregoslupowi niz spanie na plecach. Szczerze mowiac zauwazylem taki efekt pod koniec wakacji. Calutkie wakacje (okolo 8-10 godzin dziennie) spedzalem lezac plecami do gory (w nocy spalem juz na plecach bo mialem dosc lezenia na brzuchu)i zauwazylem ze troche "podroslem". [...]

[...] do spania w lozku z suczka nie bedzie problemu poniewaz : - latwiej ulega - wychowuje sie wsrod innych psow i hierarchia bedzie sie najpierw tam ustalala - poza tym to nie spanie w lozku tylko konsekwencja w wychowaniu stanowi o psychice psa. Jezeli na cos pozwalasz to rob to konsekwentnie, jezeli bronisz - rowniez. Spanie w lozku jest dla [...]

nie rozumiem, jak to moze wplywac na pojemność żolądka masz swoja fizjologiczna pojemnosc żołądka i takie spanie na brzuchu ci jej nie zmniejszy!! jakim cudem? jak sie objesz i polozysz na brzuchu to dyskomfort bedzie, bo żołądek jest troche gnieciony wtedy ale w zaden sposób takie cos żolądka nie zmniejszy!! żołądek moze sie skurczyc troche jak [...]

[...] dali haha 2 najwazniejsza sprawa jedyny muj wysilek to silka walenie konia haha granie w sonke i palenie zielska zero ruchow zero przemeczania organizm tylko wypoczywa 3 spanie jak sie cwiczylo 10 wieczorem w spanie i o 7 rano pobudka zero wodki zero baletow tylko jeden cel byc wielki no i najszybciej do domu powiem ci ze tam sterydy dzialaja [...]

dzien 30 Witam Swoja droga dawno nie liczylem dni cyklu a to juz 30 jest Dzien jak dzien;p praca, pozniej spanie pozniej troche na dworze i basen i spanie Dieta: I: pozno wstalem wiec swolenem popijalem sniadanie... pychotka twarozek ziarnisty+20g wpc+ 200ml mleka+ 50g platkow kukurydzianych-owsiane sie skonczyly II: 3 jaja+ 160g chleba+ 60g [...]

Dam Ci dobrą radę - to nie ma sensu jak teraz pójdziesz spać bo nie wstaniesz na 6. Lepiej po prostu olej spanie na dzisiejszą noc, zrób sobie mocną kawę i coś do jedzenia (z węglami koniecznie :P) Wiem jak w ten sposób na drugi dzień miałem na zajęcia wstać na 7:00 a tu była np. 3 w nocy i jak poszedłem spać to wstawałem o 7 i tylko przestawiałem [...]

[...] ------------------------------------------------------ Dzisiaj miałam pójść na siłownię, zaplanowałam sobie kompleks sztangowy i trochę się plany wysypały. Dzień słaby - spanie, praca, spanie nie wiem czy jakieś osłabienie i organizm potrzebuje więcej snu. W ramach cięcia kosztów kupiłam białko Vitamin shop, smak owocowy losowo, przyszła [...]

21.03.12r Dziś znów wolne od szkoły spanie do 10 i śniadanie. Nie było czasu czekać na godzinę odpoczynku po jedzeniu więc musiałem zasuwać z pełnym brzuchem na trening. FBW Przysiad 55,55; 57.5 Wyciskanie leżąc 3x45 (w ostatniej serii coś dziś sił mi brakło może przez tak poranny trening siłowy albo przez to jedzenie które zalegało w brzuchu po [...]

[...] ( albo daj sobie spokój ) 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru - podstawa rozwoju http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. Jedzenie - musisz się odpowiednio odżywiać 4. spanie , wypoczynek , regeneracja . to jest dla ciebie ważne nie plany nie pomysły treningowe a jedzenie i spanie . plan dla ciebie [...]