spanie

[...] spoko – ponownie sobie mogłem otworzyć wcześniej siłownie i po trenowałem oraz pozowałem z Tomkiem. Różnica wagi 16kg no widać że to dwie kategorie xD Później do domu, spanie i do rodziców na obiad, oczywiście nic nie podjadłem. Taki sobie dzisiaj rozkminiałem, zobaczę jak to wyjdzie w tym roku te starty, bo może za rok spróbuje dopiero na [...]

Witam ostatnio zamówiłem żeń szeń guarany i gaba na spanie i zaraz po przyjęciu tych tabletek mam żółty mocz taki powiedziałbym że "idealnie żółty" nigdy takiego nie miałem. Co może być powodem? /SFD/2019/4/17/b2cfaa0f0d4640f4bc649bf1bd39a33e.jpg

[...] bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak. Każdy z nas jest nieco inny i każdy z czasem powinien próbować różnego sposobu żywienia. Może na Ciebie bardzo [...]

[...] taki, że do każdego z ćwiczeń dodałem po 5/10kg więcej ciężaru i siadło bez problemu. Ale może to efekt diety bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak.

Jakby ktoś coś chciał wiedzieć to piszcie. Właśnie dziś 15.04.2019 miał zabieg u Dr Rylskiego. Z tym, że u mnie nie tylko gino ale również duże sploty włókniste na klatce i tłuszczyk. Łącznie odessane 750ml tłuszczu + 2 gruczoły o średnicy ok 3.3cm. Standardowo kamizelka na 4 tygodnie. Spanie tylko na plecach, mało ruchu rąk, jakiegokolwiek [...]

Słabe spanie, poranna waga 89,7 plus 2,5kg to na sali trochę podjem, za chwilę ruszamy /SFD/2019/4/14/34fcac9727d04411bd89420742d3f1a4.jpg

Słabe spanie, poranna waga 89,7 plus 2,5kg to na sali trochę podjem, za chwilę ruszamy

Pierwszy raz spotykam się z czterema wejściami podczas artroskopii. U mnie dwa wejścia :p Co do spania to faktycznie mega męczące jest spanie na plecach, człowiek jakby czuwa żeby nie ruszyć się. Po kilku dniach na zdrowy bok powoli się można przekręcać, poduszka między nogi i daje rade :p Jak u Ciebie idzie rehabilitacja? Tylko błagam nie [...]

Pierwszy raz spotykam się z czterema wejściami podczas artroskopii. U mnie dwa wejścia :p Co do spania to faktycznie mega męczące jest spanie na plecach, człowiek jakby czuwa żeby nie ruszyć się. Po kilku dniach na zdrowy bok powoli się można przekręcać, poduszka między nogi i daje rade :p

Tymczasem pora dla mnie na spanie. Trzymaj sie Wysocki, Dremor

[...] + 150g warzywa omlet z 4 całych jajek + 40g mąka żytnia + 120g twaróg + 10g WPC 100g kasza jaglana + 30g WPC + 10g migdały + 10g oliwa z oliwek + 150g warzywa omlet z 3 całych jajek, 2 białek + 40g mąka żytnia + 40g masło orzechowe 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Zobaczymy o której mnie dziś spanie położy |-)

Wyliczyłem już zapotrzebowanie kaloryczne a także wypełniłem ankietę działu. Będę wdzięczny za pomoc, czy określona przeze mnie liczba kalorii będzie odpowiednia oraz na odpowiedź na dwa pytania zamieszczone pod ankietą odnośnie chociażby rozkładu BTW. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem ze wzoru w podwieszonym temacie działu, wyniosło ono 2850 [...]

No, dlatego ja jestem za prywatną służbą zdrowia... Wpadam w depreche przez to spanie w dzień, a nie w nocy. Chyba jednak nawet jako sowa powinienem trochę więcej spać w nocy, a nie w dzień. Jednak jak jest mało światła na co dzień i mało kontaktu z ludźmi to oraz psyche. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-03-27 20:37:29

https://i.imgur.com/fpM754m.png 27.03.2019 - DT - klatka + bic + cardio 60 minut Wreszcie w miarę normalne spanie z tradycyjną pobudką o 1:38 (każdego dnia o tej samej godzinie organizm postanawia się obudzić). Rano pomiary ciała zrobione - ciśnieniomierz nieco wariuje, więc czas chyba zmienić baterie. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Podobnie jak [...]

[...] calkiem ok wiec posilki wchodza bez problemu. Jako ze z barkiem coraz lepiej mozna bylo dolozyc ciezaru w kazdym cwiczeniu. Dzisiaj po nocce mam tez termin na 12 wiec spanie bedzie slabe i dzisiaj. Podobno cos tam rosne, tak mi mowi zona i koledzy. /SFD/2019/3/26/a1410c959e12423486305f2a9c211a8b.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

Po 330gr wegli to niedziwne, że było spanie, hahaha

No ja niestety tak lekko nie mam. Całe życie nie zasypiałem i nie wstawałem normalnie i tak mam do dzisiaj. Nie wiem co z tym zrobić i czy w ogóle się coś da, ale spanie pomiędzy 2 a 10 by mi najbardziej pasowało. Niestety świat jest tak skonstruowany, że wszyscy wstają na 8 do roboty i tyle.

[...] ale wolałem nie ryzykować. Nie pamiętam kiedy tak się zjechałem na nogach, cardio zrobione ledwo co, nawet nie myślałem o pozowaniu dzisiaj. Gdy wróciłem do domu to szama, spanie , szama spanie i teraz jakoś mogę normlanie żyć xD Przemo miał cheat meala, a ja refeeda i nie żałuje xD Makaron + jabłko +kura Tosty+ wędlina drobiowa Po treningu [...]

[...] czy normalny tydzien odwiedzic NY w czasie zimy, jest tyle miejsc ktore chcialbym zobaczyc i zrobic a bb, starty i przygotowania, niestety to sa same przeciwnosci %-) ja jak sie szykowalem jak robot bylem ,gotowanie>jedzenie>trening>spanie i 0 checi na cokolwiek innego i do tego sampoczucie z dupy, dla 15 minut %-) no w ch** wspomnienie :-)

[...] i na 8,30 na siłownie. Trening poszedł lepiej niż ten piątkowy, udało się zrobić więcej powtórzeń ale zjazd był mega, aż po cardio prosto pod prysznic i do domu –szama spanie, później 3h sprzątania domu. Jutro lecę plecy, we wtorek DNT,środa barki +dwugłowe , czwartek DNT i piątek pozowanie u Tomka, a później treningu Przema. Dodam jeszcze [...]