Ajak :) Tak więc: Na zakwasy nie żałuj kasy.. bierz czysciutką tylko nie popijaj wódką! A na nocke.. razem z magnezem.. na dobre spanie.. bierzemy peptyd i mamy eleganckie wchłanianie hrhrh? :) -=light=-
to zależy w jakim wieku jesteś. Z fizjologicznego punktu widzenia spanie po 8-9 godz wcale nie jest takie naturalne. Zwierzęta śpia po 3-4 godz 2do4 razy na dobę. Jeśli nie czujesz przemęczenia,to znaczy,że starcza. Podvzas krótkiego snu organizm sie regeneruje tak samo,jak podczas długiego(to oczywiście zależy od zadawanego obciążenia),a zapasy [...]
Oczywiście nie trzeba spać bez przerwy przez te 8-10 godzin, zresztą bez załatwienia potrzeby bardzo ciężko tak długo pospać. Jednak przerwy na siusiu to nie spanie, więc do snu już się nie zaliczają.
Bierzesz jakieś leki psycho/na spanie ? Tutaj to wystarczy dwa razy po tabsie w.przeciagu tygodnia dostonexu po 0.5 mg lub cabaser 1 mg po pół tabsa również w ciągu tygodnia
thx chłopaki - a jeszcze jedno pytanko - czy jak walnę przed snem to może być tak że nie będę mógł usnąć bo będę pobudzony??? bo jak bym walnął kawę przed snem to mam spanie z głowy.
[...] się z badaniami to potwierdzającymi. Jednak jak ze wszystkim - znajdą się i przeciwnicy tej tezy. Nie wiem, czy wyszło coś nowego w tej kwestii, nie sprawdzałam. Swoją drogą najlepszą rzeczą, którą brałam "na spanie" był... Venom Lean Dreams (też zawiera melatoninę i kilka ziółek). Spało się aż za dobrze (zaspałam do pracy ;)).
dobra micha, spanie , bieganie, ewentualnie wydolnosciowo - szybkosciowy trening dla boksera - sile potrzebna do wykonczen, rzutow jakas na pewno masz i reszte wyrobisz na macie. Wiecej Ci nie potrzeba na poczatku .
No widzisz, a ja czułem się pełny po węglach i na spanie mnie brało,brzuch wzdęty lenistwo jakieś. Jedno nad czym się zastanawiam to czy stawy nie zaczęły mnie boleć bardziej o tego keto. Teraz nie wiem, bo dość ciężko trenowałem latem i sam nie wiem ,gdzie szukać przyczyny.Wlasnie od dziś wracam do ćwiczeń po 3 tygodniowej przerwie. Przez ten [...]
no jak podniose 100 na kalte to bede wpelni zadowolony ( do szkoly nasilke i przy laskach :DDD) chociaz w wakacje to ciezko o mobilizacje ale jakis sobie poradze co innego w roku szkolnym dietka ta sama pora wstawania i 23 -00 spanie a w wakacje 2-4 :DD ( ostanio przez SFD tyle czytam )
seeeebek - Miałem podobnie. 2 tygodniowa przerwa, posiłki nieregularne, spanie po 5-6 h. Miałem sesje i długo siedziałem nad książkami. przyszedłem na siłownie i bylem tak wykończony, ze po 2 ćwiczeniach chciałem wyjść z siłki, ale przemęczyłem się - trening tragedia. Myślę, ze jak już zacznę normalnie jeść to sila powinna wrócić.
ode mnie Sciroxx- nieziemska petarda, spanie po 3h, pot leje sie z ciebie litrami, na treningu agresor ale podobno dużo wałków tego, nie wiem nie znam sie