spanie

D3 + k2, maślan sodu, magnez, cynk, wit complex, wit c, Cystone, b12, Nac, ashwa, stack na spanie, omega3, potas,metformina *chrom, Ala, gymnema - jak mi sie przypomni, na masie bardziej tego pilnowałem

[...] maly skos 85x8+1 65x12+1 - Wyciskanie wasko 70x11 55x14 -Cable fly’es siedząc(9) 60x9 50x11/12 -Crucifix leżąc(5) 30x19,13,12 - Prostowanie jednoracz nachwytem 50x13 40x16 -Francuz incline 35x10 30x12/13 3 noc bez Trittico, wiec spanie łamane na czuwanie, odbiło się to juz lekko na samopoczuciu dzisiaj. Trening wg planu, dołożone wszędzie ^^

[...] ile wytrzymam bo dzisiaj w pracy głód dawał o sobie znać i po treningu oczy sie same zamykały hehe ale spoko ^^. Znajomy był pare dni w Hiszpanii i mowi ze przez te pare dni masakra jak sie zmieniła sylwetka , więc coś się dzieje.. Jutro off, praca i po pracy spanie i odpoczywanie. Pozdro /SFD/2018/1/22/464363a0b41848c8b9af6c6ddb0ab877.jpg

[...] trzymają miski i jesteśmy tutaj , bo łączy nas zamiłowanie do żelastwa czy połykania kilometrów...dla większości tutaj jest to po prostu integralna część życia, podobnie jak spanie, jedzenie, kochanie, co nie znaczy, że przez to zaniedbujemy inne aktywności. Popatrz, o której wpadają moje wpisy z treningów, i zastanów się dlaczego nie trenuję np. [...]

Jakiś czas temu opisywałam w spanie cała sytuacje. Oszuści i tyle. A opinie mają wszystkie sfabrykowane. Dopiero jak się głębiej w google poszuka to wychodzi co to za firma. Ja niestety dałam się oszukać. Do tego firma zarejestrowana w Kanadzie, także zwrotów nie ma. Towar z Chin, nigdzie nie ma tego napisane. Także równie dobrze możesz poszukać [...]

[...] na niskich węglach poczuje BCAA jak kokainę. BCAA to takie białka po przetworzeniu, które się wahają: zostać cukrem, czy wspomóc budowę mięśni? Zachowują się niemal tak jak węglowodany, a zatem lepsze spanie, regeneracja itp. Nie jestem pewien co na to nerki i okolice. Ale tylko "nie jestem pewien". Pół puszki wyrzuciłem, bo brzydko pachniało.

[...] ponieważ wymuszają one lepsze ukrwienie, a co za tym idzie - szybszą regenerację. Dla mnie dobra informacja, bo lubię spać na brzuchu :-) Właśnie to ostatnie ćwiczenie (nie spanie) według mnie najlepiej na mnie działa - zaczynam czuć to czego nie czuję %-) Szykuje się długi i żmudny proces wracania do formy. Jestem sfrustrowana tym, że nie mam [...]

Night robię kilka razy dziennie i faktycznie polepsza to sprawę. Rogala mam i staram się spać, ale często w nocy nieświadomie go odrzucam.. :d moja znajoma tez tak robiła nie szło jej spanie z nim :P za to dostałam kiedyś fotę jak jej facet zasnął z rogalem :D

Cały dzień ciężkiego budowania masy za mną. Spanie, jedzenie, jedzenie i spanie ;-) Dzięki Panowie za rady i komentarze. Również ja skłaniałem się ku temu, by z redukcją jeszcze dłuższy czas poczekać, ale potrzebowałem usprawiedliwienia :-D Jak Kabo słusznie zauważyłeś, nogi poszły najbardziej, co też mnie niezmiernie cieszy. Trochę te moje patyki [...]

Ło jezu. Nie pamiętam kiedy mnie ostatni raz po treningu nogi napiżdżały. Cały dzień w robocie, cała noc za kółkiem i ból nóg i dupska przy każdym ruchu. Teraz dziesięć godzin spania, trzy godziny jazdy z Gdyni do domu i spanie do obucha :-) Ahoj /SFD/Images/2016/7/5/9e4a338b4e5740b995b8e8861ccee9c6.jpg

Wczesne wstawanie to dobra rzecz. Długie spanie też, ale już inaczej. Nauczyłem się wstawać 5:30 prawie bez budzika. Prawie nie potrzebowałem go we wtorek, prawie w środę, prawie w czwartek... Świat jest jednak inny wcześnie rano. Mi się bardziej podoba. Nie ma jeszcze tyle ludzi.

znaczy sie ja na lanie też wstaje ze 2x ale ide po omacku kładę się i zonk :D nie wiem moze to przez duża wagę itp ale redu myśle sie powoli rozkreci to bedzie lepiej bo takie spanie też hvjowe jak ciągle bym spał i spał a wstać rao to masakra;/ \

ja to od dłuzszego czasu mam takie spanie jak nie ja ....w sensie ze spię jak zabity, cieżko wstać co tez mnie wkvriwa xD

na lepsze spanie :-D

Fans my o tym samym myślimy? Pierwszy dzień zawroty głowy i uczucie jakby ktoś kijem w łeb przywalił, na drugi dochodzi mega osłabienie, w trzecim głównie leżę, a czwartego nie jestem w stanie wyjść z łóżka. Później to już na zmianę spanie i rzyganie %-) Ps. I to nie że raz, ale chyba z 4-5 razy dokładnie tak to wyglądało.

18-04-2021 Niedziela Dziś rano spanie do oporu czyli do 8:30 Także odpuściłem rano z ćwiczeniami. Jednak po kawie o 12 razem z chłopakami ogólnorozwojówka i naszło mnie na test z kettlem 16kg 10 min rwania Jak podliczyłem to okazało się tak Lewa 18+18+16+17+17=86, Prawa 18+17+18+18+18=89, razem 175 powtórzeń [...]

Ja jestem do rana w pracy więc szybkie spanie i będzie start hihi

[...] ale na pierwszy rzut oka nie widać, a szczęka bywa przesunięta, krzywy zgryz i człowiek gryzie tylko jedną stroną, choć całe życie nie zwracał na to uwagi %-) Czytałam, że spanie z otwartą buzią, chrapanie i inne tego typu rzeczy są związane właśnie też z krzywym zgryzem. Zawsze jak już zakładają górę to potem musi iść też dół, żeby faktycznie [...]

[...] ale na pierwszy rzut oka nie widać, a szczęka bywa przesunięta, krzywy zgryz i człowiek gryzie tylko jedną stroną, choć całe życie nie zwracał na to uwagi %-) Czytałam, że spanie z otwartą buzią, chrapanie i inne tego typu rzeczy są związane właśnie też z krzywym zgryzem. Zawsze jak już zakładają górę to potem musi iść też dół, żeby faktycznie [...]

jak tam, co tam? Był ktoś ostatnio na zabiegu ? ja jestem 6 dni po zabiegu i zero bólów od początku do dzisiejszego dnia. Największym dyskomfortem jest spanie na plecach.