spanie

Kalorie Liczba spalanych kalori w ciągu 1 godziny - ćwiczenia na siłowni 400 kcal - intensywna gimnastyka 300 kcal - lekka gimnastyka 210 kcal - seks 200 kcal - spanie 62 kcal - koszykówka 550 kcal - bieg ( km przez 5 min. ) 1000 kcal - Bieg ( km rzez 3.40 min ) 1200 kcal - Piłka nożna 1200 kcal - pływanie 400 kcal - namiętne pocałunki 150 kcal - [...]

no i do tego 2 pika na dobre spanie..... dieta jak w morde strzelił....

[...] to dziwnie mi jakoś te wyliczenia wychodża ;/ i taką prośbe kieruje - czy mógłby ktoś mi obliczyć ile g czego mam jeśc chłopak, lat15, 160cm, 49kg, treunuje lekkoatletyke 3razy w tygodniu(storek,środa,piątek)-1;30h, 6weidera-ok. 30min, sql - ok. 7h, spanie-6-7h, komputerek-ok. 5h, i nieweim co jeescze żeby było te 24h ;/ z góry thx i pzdr

próbowałem kiedyś-dawno temu- nie polecam nieźle "ścina" spanie później. joł.

kiedyś w dawkach ok 8 też nie przestawało ścinać spanie ołki noł spam.

http://www.sfd.pl/temat225829/ może tu znajdziesz coś co Ci się przyda. szczególnie info o zabiegu co do zmęczenia-zbyt długie spanie też nie działa na + używaj może jakiegoś kremu rozświetlającego pod oczy albo żelu ze świetlikami,chociaż to zbyt dużo nie pomoże,bo masz poprostu taką urodę. rób okłady,używaj tych kosmetyków itp,ale one tylko [...]

spanie-wstawanie ,spanie-wstawanie ,spanie-wstawanie ,spanie-wstawanie ,

Domer, czemu?? a coś na spanie lepsze kurde??:/ zasnąć ciągle nie mogę:/

miczelx kupiles jakies tab na spanie ?

Filmik z martwego już był, ale jutro postaram się też zrobić Teraz pora na spanie Trzeba wypocząć przed treningiem Pozdrawiam.

a tam co to jest przed 18 będe w domu jak zostane na wszystkich lekcjach potem trening,bieganie i spanie we wtorek opchne 300 gr kreatyn olimpa za 40zł a za 1300 gr dałem 90 zł

domis - spoko fryz nie spamujcie tak szybko! Ja miałem iść kupić żarcie do diety to nie! Cały weekend od 19 w piątek do 23 dziś (wczoraj) byłem z laską z przerwami na spanie i żarcie :P Czyli zaczne dopiero w czwartek ;( Wcześniej się nie da przez szkołe, moge ćwiczyć tylko pon czw sob

Chyba na odwrot spanie sprzyja nabierania masie.,...

poukładaj po prostu rozsądną dietę, to nie będziesz tył. spanie w ciągu dnia nic do tego nie ma. a spać Ci się może chcieć właśnie przez gwałtowny wyrzut insuliny.

[...] pisalem swoja (rownoczesnie zajmuje sie projektem hehe) Co do sparingu to bede jechal z Aarhus do Kopenhagi, zabule za to jakies 300 koron (czyli 150 zl za benzyne, bo spanie za darmo i treningi tez), dwa dni tam posiedze to mysle ze tak dla jaj pewnie ze mna posparuje. Jak pierwszy czy moze drugi raz na bjj bylem to walczylem z Rambo [...]

Wiem ze neidosypianie sie np spanie ponizej 6 godzin na dobe , powoduje znaczne osłaienie i zmeczenie organizmu . Siła znacznie spada , rosnia poziom hormonów stresu , prolaktyny , kortyzolu i adrenaliny a to tez ma złe skutki dla organizmu

Leusa widze spanie nie morzy Rymy nam tu mnoży Swe uwagi opisuje Ciekawie spamuje Teraz myśle że w spokoju Położy sie do łóżka w pokoju Przynajmniej tak zaraz zrobie ja I bede spał jak tral la la

ja tam nie leniuch**e pozatym nie umiem i nie lubie długo spac...szkoda zycia na spanie Miłego dnia wszytkim

[...] i soboty ). Później przed trenem pół worka ryżu z jogurtem. Kolacja zazwyczaj nie pozniej niz o 20.00, sklada się rownież z ryżu z mlekiem i otrębami, potem maly tren i spanie. Diete urozmaicam róznorakimi surówkami, białkiem pod postacią jajek, makaronem, surową marchewką, bananami, ( 1 jabłko dziennie - ale to tak dla zaspokojenia głodu [...]

to że nie czujesz efektów, nie znaczy, ze ich nie ma. ogólnie to ma pomagać w regeneracji, uzupełniać niedobory, a nie poprawiać spanie na spanie seks jest dobry