spanie

Prolke badales ?bo te leki PRL wybijaja Leki na spanie to droga w jedną stronę wiem bo to przerabiałem ,ja brałem już po 30 zolpi czy po 200-400 kwety i zamiast spać 4 h spałem 5 i rano zamulony Odstawiłem na początku było ciezko teraz już jest ok,sporo osób tak ma niestety i problem ze spaniem to już jest rozległa sprawa .teraz śpię po 5-6 h max [...]

[...] z zawartoscia drozdzy (ciasta, ograniczyc pieczywo), wiecej warzyw. Unikac produktow o wysokim IG. Dodatkowo w twoimm przypadku zaleca sie posiłki nie do syta ale częściej, spanie w pozycji z uniesionym tułowiem, ostatni posiłek 3 godziny przed położeniem się Powinno pomoc. Ale jak po tygodniu nie bedzie poprawy to bym sie udal na twoim miejscu [...]

[...] warto tego clomidu zostawić nawet w takiej małej dawce, bo podobno wiąże estrogen. Zastanawiam się jakbym odstawił jednak clomid, to czy SHGB nie obniżyło by się a w efekcie ilość wolnego testosteronu by wzrosła. Jesteście w stanie coś na spanie polecić bo dramat mam z tym snem ostatnio. Zmieniony przez - Lukaszz_86 w dniu 2020-10-07 20:42:13

[...] gdy są wysokie temp Dodatkowo zawsze to po takim treningu zje sie kilka posiłków i poprawi się cała regeneracja po wysiłkowa, a nie jeden ostatni posiłek późnym wieczorem i spanie Przemyślę sprawę i przegadam ją między innymi z Faftaqiem , z którym to powracam do współpracy po ponad roku (kiedy to udała się nam bardzo fajnie moja redukcja - [...]

[...] Samochodem bym nie jezdzil. I w katach oczu czasem cos sie rusza a jak spojzysz to nic nie ma i to tylko padajaca mozgownica robi dowcipasy. W ogole zauwazylem ze to spanie 8 czy tam 12h na dobe nie jest dla mnie pod zadnym wzgledem regeneracyjnym dobre. Czasem jak sie uzbiera zmeczenia to sie pospi jak jestczas. Ale kto teraz ma czas. [...]

[...] 10 jaj na boczku i cebulce, do tego bułki wiejskie z lidla z erkiem czosnkowym oraz paczka parówek z keczupem i musztarda %-) po tym posiłku momentalnie mnie tak scięło na spanie że obudziłem się ok 16, poszedłem na siłke zrobić obwodówke na góre i pojechałem na rower do lasu, pogoda dopisywała wiec 45 minus cardio w terenie zaliczone. [...]

[...] CARDIO 40 minut rowerek poziomy trochę mi się tryb życia poprzestawia bo lecę na takie pseudo nocki do dodatkowej fuchy 3-4 razy w tyg tak do 3 w nocy wiec troszkę szarpane spanie będzie%-) hajs się zawsze przyda a i tak nie mam jakoś dużo na głowie mając luźną pracę na kompie/siłowni Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-11-17 18:53:50

O matko ile mnie nie bylo%-) Sory ale życie w stylu praca, treningi, dom, dziecko mnie trochę rozwaliło%-) spanie po 3-6h itp. Coś tam trenuje coś tam miskę trzymam i czasem podjadam%-) Miesiąc kwiecień można powiedzieć że ani nie forma w przód anie w tył%-) Od maja srubke podkrecam bo jak do końca czerwca parę rzeczy się wyklaruje na moją [...]

[...] poparta przede wszystkim literaturą fachową, a nie BroScience. /SFD/Images/2016/10/10/bfe52e2ca60f4d5eadbf879dcbebc948.jpg Potem już na kolacje, do MC podładować baterie i spanie. /SFD/Images/2016/10/10/2b9e5e92be7947eea55fae986e6313e3.jpg Niedziela to wpierw śniadanko, w hotelu. Bardzo smaczne, szwedzki stół. [...]

[...] przyciaganie lini wyciagu 10 wioslowanie 20-25-30 szrugsy 25-30-35 uginanie ramion z suspinacja nadgarstka 6 8 8 uginanie przedramion 5 6 6 ^ ramion podchwytem wyciag dolny 8.75 11.25 11.25 +20 minut interwaly Za duzo energii na spanie https://www.youtube.com/watch?v=cS2Wd1rjdS4 /SFD/Images/2015/12/9/fdd9306682fd44b29867b84cd9a5225f.jpg

Daj sobie jeszcze dzień luzu. Organizm upomniał się o swoje widocznie. Takie spanie reguluje lepiej niż wizyta u bioenergoterapeuty :-)

ten preparat to MGB6 i ma 500mg mleczanu magnezu.i 6mg - B6..wiec co zalcacie jednak filomag 6 taletek na spanie razem z cynkiem..czy może byc 6 tabli tego MGB6 co mam teraz..???

[...] w ten sposób. Pójdą jeszcze jakieś pompki, 100 sztuk na uchwytach z klatką do ziemi. Spałem dziś 13 godzin, non stop, trochę organizm odpoczął, ale ostatnie 2 dni to było spanie po 3h na dobę i to na raty, może dlatego jestem taki doyebany ;-) Już Żona zauważa i twierdzi że jestem za chudy, w klatce obwód chyba spadł już do 99 cm, czyli słabo, [...]

[...] dawno nie miałem, zwłaszcza na plecach i okolicach klaty btw od niedzieli zaczynam pracować nocne zmiany 3 pracy 3 wolnego. trochę nieregularnie się zrobi jeśli idzie o spanie i godziny treningów, no ale zobaczymy, postaram się dopasować ;-) W tym miesiącu poleciało po wadze 2kg i z pasa też fajnie leci, obecnie ważę lekko poniżej 76kg, [...]

Siema Dzisiejszy trening po nocnej zmianie - ch**nia nie trening %-). Cala noc na wozku bo ludzi malo dostalem, do tego musialem sam towar przewracac - nie bylo czasu na spanie %-). Ciezko sie cwiczy odkad przszedlem na nocki a tym bardziej te teraz bede robil co noc do konca miesiaca - po pracy wracam do domu i dsypiam ile moge, czasem na raty bo [...]

[...] wkółko, siłownia zawsze z rana, w dni bez pracy ok 4:30 rano w dni po pracy ok 6:15 rano, zamotane to jest bo co kilka dni organizm musi się przestawić ze spania w dzień na spanie w nocy i na odwrót i niestety będę musiał tak ciągnąć jeszcze jakieś 1.5 roku zanim się nie ogarnę finansowo. Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-07-26 11:29:44

[...] makaronu, 125g twarogu, masło migdałowe, syrop klonowy po treningu bezpośrednio: 30g wpc + 200g mleka po treningu: 100g mięsa wołowego, jajko, tortilla, żółty ser na dobre spanie: 50g cini minis, 30g wpc, 400g mleka Wypiskę z dzisiaj dam wieczorem. Generalnie zabrano mi kule (jutro dostanę nowe) i musiałem jakoś sobie poradzić z zajęciami itp. [...]

ja pamiętam swoją pierwszą styczność z trenem 200mg e5d mnie zmiotło %-) dawka malutka ale go mega czułem, chociaż długo nie leciałem bo spanie po 4h na dobe mi nie na rękę :-(

[...] razem akurat bedzie dodatkowy czas na brzuch. Potem w pracy czulam sie troche zmeczona no i glodna :-P ale to tez chyba wina @. Po obiedzie troche posiedzialam i znowu bylo spanie ok. 1,5h (na bol brzucha, kregoslupa- to mi co miesiac praktycznie doskwiera) i dzisiaj tez wczesniej zgarne sie do lozka, takze troche moze w koncu organizm sobie [...]

Dziękuję Bziu :* w takim razie w dnt tez zwiększam. Takie długie spanie bo teraz wstaje do pracy 5/6, budzę się godzinę przed budzikiem a wieczorem tez ciężko zasnąć :/ i potem chodzę nieprzytomna. Mam nadzieję że się unormuje. Jak juz krosty po pluskwie (?) prawie zeszły, kciuk prawie nie dokucza to teraz kolej na to. Za to wymiary znowu w dół :) [...]