spanie

dzięki Hekade dziś znowu dopadła bezsenność 4h snu i 1h leżenia na łózku zjadłem śniadanie i czekam aż otworzą siłownię :-D Nogi z rana pójdą i może mnie coś zmęczy spanie to pośpię w południe bo kiedyś trzeba w końcu sie wyspać a ta bezsennosc od czego jak myslisz? tren albo przetrenowanie;-) po jednym posilku nog bym chyba nie dal rady robic [...]

meta umnie rowna sie apetyt zerowy zamola i spanie caly dzien najlepiej :) dlatego jak jzu nania wlaze to jest ot meta iniekcyjna chociasz uklad trawinny niedowala tak i o tydzin dluzej wytrzymuje

[...] jakbyś dostał od organizmu taką odpowiedź hormonalną jakiej nie wytyrasz żadnym morderczym splitem. Jak ktoś ma warunki to na CF urośnie. A jeszcze jak ma miskę ogarniętą i spanie? Powiedz trenerowi, że czasem lubisz coś cięższego wycisnąć/usiąść. Może coś doradzi. Będziesz miał dużo siły eksplozywnej i wytrzymałościowej. A na takich podstawach [...]

[...] stwierdzono już wtedy u mnie schizofrenie paranoidalną. Miałem kilka silnych ataków, a po takim ataku to masz 6 do 12 miesięcy wyjęte z życiorysu tj. leki, jedzenie, spanie. Aktualnie funkcjonuję jakoś, ale biorę takie leki, że jak to określił lekarz: "Ty tego potrzebujesz, żeby funkcjonować - zdrowy jakby to wziął spał by tydzień." Więc [...]

proba12 odksztalcanie rzepek a chondromalacja to dwie rozne bajki! 1. schodzenie - masa ciala bardziej ciazy na rzepki stad wiekszy bol niz przy wchodzeniu 2. spanie na brzuchu... powoduje "popychanie" rzepki miedzy klykcie stad tez niewygodne uciskajace polozenie!

[...] spac minimum 6 godzin i o tyle co nie chodzi o regeneracje miesniowa a ukladu nerwowego. To tyczy sie calkowitej ilosci snu w dobie? Czytalem gdzies ze eefektywniejszejest spanie 2x4h niz 8h jednym ciagiem. Pytam z ciekawosci boczesto po nocce w pracy klade sie spac i wstaje wypoczety po 4-5 godzinach, dosypiam jednak 1-2h przed praca. Ma to [...]

[...] taki, że do każdego z ćwiczeń dodałem po 5/10kg więcej ciężaru i siadło bez problemu. Ale może to efekt diety bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak.

[...] szukać w: -nawodnieniu -diecie -programowaniu treningowym!! Strzelając w ciemno, najprawdopodobniej robisz po prostu za dużo i organizm nie wyrabia. Regeneracja to nie tylko spanie ale również zarządzanie zmęczeniem treningowym - jednostki cięższe przeplatane lżejszymi, regularne deloady, progresja i regresja obciążenia treningowego. Boks + 3 [...]

http://www.sfd.pl/temat225829/ może tu znajdziesz coś co Ci się przyda. szczególnie info o zabiegu co do zmęczenia-zbyt długie spanie też nie działa na + używaj może jakiegoś kremu rozświetlającego pod oczy albo żelu ze świetlikami,chociaż to zbyt dużo nie pomoże,bo masz poprostu taką urodę. rób okłady,używaj tych kosmetyków itp,ale one tylko [...]

Kończę jeść około 20.00 Czyli jem teraz od 15/16/17 do 20.00 Bo gdy jem 1h przed spanie to potem źle mi się śpi, nie lubie jeśc zaraz przed snem A co do zmęczenia to jest to przez szkołe, bo jestem na dogach od 5rano a autobys mam o 6.01 i lekcje od rana po 10h. I naprawdę nie mam siły zrobić treningu zaraz po szkole. Treningi robie około [...]

musclework - myślałem o tym albo o FIBO ale na Olimpie pewnie trzeba troche zabulić do tego dojazd i spanie ale nie wykluczam w przyszłosci

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz co do tej dietki. Otóż jak się ma do niej odsypianie, bo mi często w niedziele (jak mam wolne;/ ) zdarza się spanie np. do 14 po całym tygodniu pracy, treningów i nauki. Jasnym jest, że i tak do tej godziny nie jem i tu już wyższość nad zbilansowaną. Ale czy jedzenie po 3 godzinach od wstania, podczas gdy [...]

[...] - ok 00:30 zasnąłem - Budzik na 6:45 , 3:30 wstałem i poszedłem do kuchni z myślą żeby robić jedzenie, ale zauważyłem zegar w pokoju i wróciłem, położyłem się i od razu spanie. Rano (obojętnie czy ta 3:30 czy 6:45) obudzony i gotowy do dnia (chociaż poleżałby se jeszcze jakby do pracy nie trzeba było, ale to w ramach relaksu ,a nie potrzeby)

Na bombę jest zaj**iscie. Spanie,regeneracja,siła,sex- cały czas jak na proszkach dobrych. Ale z bomby musisz kiedyś zejść i wtedy jest lipa . Weź to pod uwagę. :)))

[...] bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak. Każdy z nas jest nieco inny i każdy z czasem powinien próbować różnego sposobu żywienia. Może na Ciebie bardzo [...]

[...] jest w porządku. Myślę, że sporą rolę odgrywają tutaj przyzwyczajenia. Piszesz, że nie możesz zasnąć, a następnie sypiasz po piętnaście godzin. Właśnie tego typu długie spanie powoduje, że nie możesz zasnąć. Polecam mimo zmęczenia i niewyspania nie spada dłużej niż 7 godzin odsyłając. Wtedy uregulujesz sobie ten proces. Polecam poczytać [...]

Ja dziś dałem kumplowi w szkole 6 tabsów. I o dziwo wogóle nie zadziałało na niego ,mówił że mu się chce spać. A jeśli chodzi o spanie podczas brania Tusipectu to u mnie nie ma z tym żadnych problemów.

[...] bo do tego T sluzy. Do samego procesu spalania T nie jest potrzebna zadna zamierzona aktywnosc czlowieka, jak rowerek, biegi, itp. Aktywnoscia aerobowa jest tez siedzenie, spanie, spacer, itd. Trzeba tylko doprowadzic do deficytu energetycznego (kazdy moze wybrac sposob w jaki go uzyska!), a org. juz sobie poradzi. Zamierzone aeroby moga byc [...]

[...] że będzie ci się chciało zernać nawet na link =D z tymi 11 tyg trochę nie sprecyzowałem. myślałem nad tym żeby zacząć ten plan ( bo przerwe teraz już mam , przez sesje,nie spanie i ciągłe choroby niestety =C ) i po 2 tyg właczyć ON. cykl ma trwać 11 tyg co równało by się 13 tyg planu więc trochę długo. chyba, pomyśle o jakiejś [...]

tylko ze przy chondromalacji ciekawostka jest ze wiekszy bol sprawia schodzenie ze schodow i np. spanie na brzuchu tez moze byc malo wygodne dla kolana :/ a co do badan usg i MRI to zapewne kazdy mial jakies przeboje! Po MRI ktore mialam w styczniu a przed nim juz 2 operacje na kolano (1 wycinanie maziowki a druga rekonstrukacja aparatu [...]