spanie

Kaszka, spanie na boku już nie pomaga. A wspólne trenowanie fajne. Śmieszne, bo jak już, to ja koryguję technikę u mojego :) Przysiadów go uczę, rozciągać się każę :)

ja nawet jak się nie spotykam z nikim to źle mi nie jest. Dobrze mi we własnym towarzystwie i mam psa poza tym :D zawsze sobie coś znajdę ciekawego do zrobienia, choćby spanie jest dla mnie wysoce interesujące :D

Spanie jest lepsze od pornola ;)

[...] stanie na rękach, na głowie itp. Chciałam jeszcze w czwartki dobijać na podobny zestaw jak we wtorek ale na razie niedosypiam i nie mam siły. Dopóki nie znajdę czasu na spanie to czwartki raczej odpadają, a już na pewno 3 godziny pod rząd. A w poniedziałki jeszcze sobie tańczę, chociaż zajawka na taniec trochę mi już osłabła - chyba mi się [...]

Bedzie spańie 8-)

Można jednocześnie stracić tłuszcz i lekko przypakować, ale to, czy spanie ci "na dole" czy "na górze" to już kwestia genów i nie da się tego na 100% przewidzieć. To samo z biodrami - może w nich spadniesz, bo się okaże, że opornie budujesz mięśnie pośladkowe, a tłuszcz poleci i skończysz bez pupy (czarny scenariusz),a może przypakujesz w [...]

[...] całkiem sporo. Niedziela cześć dalsza świętowania ale po sobotnim pijaństwie zostałem tylko przy jedzeniu, tak samo minął mi poniedziałek. Pełen czillout, obżarstwo i spanie%-). Dzisiaj czułem się średnio, wiadomo jak miło się wraca do roboty po wolnym, ogólnie byłem już blisko decyzji, żeby dzisiaj jednak zbastować ale myślę sobie, że [...]

Byl ostatnio taki program ,ze dluzsze spanie jest niebezpieczne dla zdrowia ,optymalnie 6-8 h styka

po tym ostatnim posiłku idę na bieżnię a spanie jest różnie, ale zazwyczaj około 21 - ej. czasem później a czasem nawet wcześniej :-)

U mnie spanie z mokrymi nie przejdzie. Myję codziennie rano

[...] chodzi o jedzenie, przeprowadzka, powrot do polski, wyjscia i kolacje sluzbowe, a w perspektywie miesiecy kolejne wyjazdy zagranico z pracy. kufa jak tu schudnąć. Czemu ja nie mogę jeździć z pracy zagranicę? ale nie jezdze w zadne egzotyczne miejsca niestety :P długie podróże na zadupia, spanie w hotelach i żarcie w stołówkach, nie polecam.

[...] się to zbędne . Ale po rozmowie z nim wytłumaczył mi to tak , że przy przepuklinie kręgosłupowej , bezpieczne jest tylko pływanie na grzbiecie , oprócz tego zalecenia to spanie na plecach w prostej pozycji , podnoszenie z ziemi na ugietych nogach , żadnych skretnych czy dynamicznych ruchów . To takie ogólne założenie , później wytłumaczył , [...]

Przeciąg na chacie , wiatrak , spanie bez ciuchów i pościeli i żadnych upałów nie czuć bez przesady ile jest w nocy 18 stopni ?

Jedzenie czegoś przed snem wpadło mi w nawyk i dobrze się czuje gdy zjem coś na spanie. Walory smakowe się jakoś dopasuje ;) Zmieniony przez - robson1298 w dniu 2016-10-01 17:58:55

Byłem na ketogenicznej, a teraz po prostu staram sie manipulować węglowodanami. Okolotreningowo i na spanie. Staram sie teraz zwiększać ilość węglowodanów. Spożywam ok 100g dziennie. W dni nie treningowe mniej. Dzięki za artykuły na pewno przeczytam. Zmieniony przez - Grzywa777 w dniu 2016-11-06 14:35:49

Ale problem jest widać że już złożony i dotyczy wielu kwestii i w pewnych potrzeba dużo więcej czasu niż 3 miesiące cała kwestia stylu życia jedzenie , spanie , aktywność. Kolejna to relacje międzyludzkie i kontakt z innymi osobami i co oczywiste kontrola specjalisty w tym farmakoterapia.

Na nic nie narzekam. W sumie trochę ospaly jestem ale to przez spanie po 5h i pracę 6 dni w tygodniu. I pewnie tu sporą część problemu z waga leży. Jest szansa na jakieś trwałe kilogramy w 12 tygodni? Mówię o jakiś 4 kg. Zwiększona regeneracja na testo powinna pomoc . Zmieniony przez - Niki93 w dniu 2018-02-09 22:02:47

Nie masz silnych ud jeśli męczą się przy wejściu na schody. Lekarz sportowy i pełen pakiet badań, łącznie z echo serca Jak ciśnienie, morfologia, glukoza? Robiłeś jakieś podstawowe badania? Dieta i spanie - jak u Ciebie to wygląda?

[...] w ndz (choc to dopiero sie wkreca), lezac w szpitalnym lozku mam ekstra wzwody i mysle, coby nie wydupczyc jakiejs pielegniarki :). Mysle ze estro odbilo na dobre, lepsze spanie , wrocil apetyt, podzielilem kuz sobia ari na 1/4 jakby sensacje wokol cyckow sie dzialy. Lekarze dali antybiotyk po ponownym przytwierdzeniu druta w lapie i za 3 dni [...]

Czyli to przez prace ? przez zaburzony cykl dobory i spanie w nieregularnych godzinach co wynika z pracy