spanie

Staż treningowy na siłowni: 0 http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html trening , jedzenie i spanie - tyle , wróć za 4-8 tygodni z pełną relacją .

PROSZĘ o SZYBKA ODPOWIEDZ Uciekl mi dzisiaj jeden posilek i brakuje mi kcal . Jestem na REDUKCJI , jeżeli zjem teraz 70g ryzu + kurak a o 23 twarog i spanie nic sie nie stanie ? Czy WW źle nie zrobią ? Czy lepiej nie jesc tego obiadu zaległego ? Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-05-14 21:40:19

Artykuł mocno nie aktualny . "Staż treningowy - żaden oprócz 6 lat pompek, brzuszków , bieg , rower " skoro masz zerowy staż , to zero filozofii bierzesz prosty ACT i idziesz trenować ( trening obwodowy na maszynach ) Jedzenie , spanie i powrót po 4-6 tygodniach z relacjach .

[...] stajemy się sprawniejsi , chyba , że chcesz być na marnym poziomie i szukać w kółko przyczyny dlaczego nie da się ruszyć . 8 tygodni pracy , porządne jedzenie i porządne spanie = pielęgnowanie tych właśnie czynników . Plan . A. zarzut siłowy 5 x 4-6 przysiad z sztangą na barkach 5 x 8-10 podciąganie podchwytem 3-5 x max wyciskanie hantli [...]

Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-) Też wiele razy to planowałem i zawsze to samo... czyli spanie do południa. Dzisiaj też miał być trening do poludnia zrobiony ale pospałem dłużej i teraz idę dopiero, więc śniadanie się przesuwa o kolejne godziny. Do biegania się nie zmuszę rano, [...]

[...] dac jeden dowolny posilek w tyg. napchanie sie syfu w okresie scislej diety strasznie mnie zamula.nie wiem czy tak ma kazdy ale nic sie nie chce czlowiek ciezki wydety gazy spanie masakra samopoczucie prawie jak na kacu.taki dzien obciaza organizm bardziej niz ciezki trening a celem jest regeneracja.takie wlasne obserwacje. Zmieniony przez - [...]

[...] chociaż jest osobą otyłą, pracuje fizycznie dość cięzko przy hodowli bydła mlecznego, więc ruchu ma, stąd też podejrzewam Hashi, ma też początek insulinoodporności(spanie po jedzeniu), jakby któraś z modek mogła mi podpowiedzieć, co mama poza dietą bezglutenową i jedzeniem zgodnie z zasadami lejdies jej zasugerować? wizyte u endo na [...]

Co to jest kur** za spanie !! :D

nie da sie nie poczuc dobrego trenu po tyg juz moc up agrecha rośnie z dnia na dzień na silce neizniszczlny mozna codzinie cwiczyc na amxa regeneravja super spanie krótkie brzuch sam się robi cala sylewtka zminia sie w oczch

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dobrą muzykę dobrałem i od razu lepiej idzie na treningu, lekko zmęczony dzisiaj (nie przemęczenie!) krótkie spanie się odzywa, drzemka w dzień i już ok. Francuskie wyciskanie ostatni raz robiłem, za duży ciężar to technicznie nie wychodzi, takim w sam raz nie czuję trica jak [...]

Mi coś spanie do oporu nie służy. Spałam wczoraj i dziś ponad 8 h i budziłam się z bólem głowy... Gorzej niż po 5h spania. Dobranoc LIS.

wstawać lenie , co to za spanie ? %-)

Plan który jest przedstawisz jest OK ale .... 1. Jak wykonujesz etap pracy nad siłą nie wykonujesz nic więcej ( żadnych C F żadnego biegania , tylko trening jedzenie i spanie , trzymając się zasady że każdy trening ma być cięższy od poprzedniego, jesli przychodzisz na trening nie dodałes ciężaru , ani powtórzeń znaczy że zamiast 3 x na siłowni , [...]

Staż treningowy na siłowni: Początki startujesz dopiero żadnych celów , trening i praca na podstawami , trening , jedzenie i spanie - zero filozofii .

spanie %-) do ktorego wlasnie sie przymierzam

nie podniesie na spanie weź magnez i gaba lub zma(magnez+cynk)

[...] gorąca :P Ale za to prawie całą lodówkę wyczyściłem. Słyszałem, że alko samo w sobie nie szkodzi ćwiczącym, największe spustoszenie sieje day after alkoholing - zazwyczaj spanie cąły dzień i mało jedzenia. Ja mimo wszystko wstałem wczesnie i już od rana zapychałem się wszystkim co było pod łapą. Dlatego waga po weekendzie w miejscu. Waha się w [...]

Na ekstremalnych niskotłuszczowych cycki strasznie obrywają (przynajmniej u mnie). Koniecznie tez trzeba dbać o dobre biustonosze, do sporku również. I nie wiem jak u was, ale u mnie dobrze się sprawdza spanie w biustonoszu, nie takim normalnym, ale miękkim takim coś jak top.

[...] Uznałam, że potrzebuje jednak tygodnia regeneracji. Jestem zmęczona i niedosypiam, a muszę się teraz przez pare dni skupić na synu, bo coraz fajniej mu wychodzi to spanie, ale w nocy urządza sobie 2-3 godziny zabawy i musze przy nim czuwać, a raczej walczyć, żeby poszedł spać. Wczoraj walka trwała 3 godziny, dzisiaj 2 więc idzie w dobrą [...]

2013-08-14 środa - DT cykl 8 - dzień 22 waga - 86,2kg waga tłuszczu - 9,2kg bieganie rano poszło w miarę dobrze po pracy zaczęło łamać mnie jakieś spanie i zamiast zebrać się na siłkę drzemło mi się chwilkę, na siłkę polazłem mocno spóźniony i zaspany, jakoś nie miałem zbyt mocnej motywacji do treningu, dodatkowo nie dałem rady zrobić aerobów po [...]