spamu

Graty pisz cos oprocz spamu :)

super micha kotlet, jak robisz 1 posiłek? 8-) obiecuję, że to koniec spamu

Każdy ma swoje preferencje, ale jakby mi zależało na czasie to pewnie zrobiłbym tak jak mówisz Sebastianie ;-) Koniec spamu bo autor tematu pewnie będzie niezadowolony, że syf robimy ;-)

[...] katować tak jak teraz i czuć że dobrze dojechałem poszczególną grupę. Czasami chciałbym zadać proste pytanie bez tematu dlatego jeśli to możliwe to poprosiłbym o hasło do spamu. Nie chodzi mi o nabijanie postów tylko o krótkie pytania których nie mogę np. zadać w dziale z odżywianiem bo jednak towar ma znaczenie i przy treningu i przy [...]

Jezeli ci to robi to prosze bardzo i bez spamu, napisze dla tych co sie nie odkopia: bcaa 80zl beta alanina 100zl kreatyna 40zl

co do posiłków, musisz trochę przeorganizować zawartość lodówki i szafek ;-) więc tak: każdy posiłek, nie zależnie czy to śniadanie, czy ten przed/po treningiem, winien składać się z 3. makroskładników: - białka: mięso, ryby, jaja, - węglowodanów złożonych (ww): płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, strączki - tłuszczy: olej kokosowy, masło [...]

[...] nie moge juz tego jesc, rzygam tym. Czy ciemny chleb z jajkami ugotowanymi na twardo + bialko wystarczy (50g daje mi 24g bialka, raz dziennie, bo tym tez rzygam)? A maslo zjem z lyzeczki? Wegli i tak mam duzo (tak sadze przy tej wadze) 3-4 torebki bialego ryzu. Troche odbiegam od tematu "Odzywki i Suplementy", ale nie chce tworzyc spamu.

[...] :) Jeszcze zadam ostatnie pytanie i usuwam post,żeby nie robić spamu. Jest jakaś różnica jak rozpuszczę 30g białka w 100ml wody a 200 ml wody ? I czy kreatynę też rozpuszczać wedle uznania wody ?

Ano wiadomo, nie dla każdego wszystko, wiele czynników. Ja miałem podopieczną z wysoką insulinoopornoscią i właśnie niedoczynnością.. i to była zagwozdka. Leki było istotne przede wszystkim, a dieta właśnie LC NF + ładowania i poprawiło się znacznie Mniejsza juz , koniec spamu :D

jak nie masz nic ciekawego do dodania to swoje mądrości zachowaj dla siebie bez spamu

koniec spamu - ankieta działu

Więcej kalorii = większa regeneracja A od dwóch godzin powolnego chodzenia na bieżni rzeczywiście organizm regeneruje się tydzień Dobrze że mówisz że inaczej redukuje się na soku, będę wiedział na przyszłość, będę pisał o porady redukcyjne :) Koniec spamu bo to nie ma sensu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-18 16:27:27

Jak ktoś chce się bawić, to niech kupi sobie mikser:P Nie znam jego twórczości, nie wgłębiałem się to, bo jego osoba w ogóle mnie nie interesuje, tak jak jego muzyka. Żeby nie było spamu: http://www.youtube.com/watch?v=Nk0mC0MUQCs

Nie chce.robić zbędnego spamu ale byłbym wdzięczny za udzielenie odpowiedzi :)

Po co dwa tematy ?? Nie rób zbednego spamu w tamtym juz masz odpowiedz :)

Sorki dla autora tematu za trochę spamu no ale muszę zapytać no ;D A jak czułeś przejście z 4 tabsów na 5? I czy masz może porównanie do innych środków z T3? Zastanawiam się nad podbiciem dawki głównie przez to rT3... Dzięki z góry za odpowiedź :)

Dzięki, odezwę się do niego bo na poczcie nic nie widziałem, chyba, że wleciało do spamu...

Dzieki, a żeby nie robić spamu to mam pytanie inne, teraz tyje gdzieś tak 1 kg na miesiac czyli chyba ok, obwody idą w góre i chciałbym włączyć kreatyne i przytyje więcej przy tej samej kaloryczności i gdy potem skoncze cykl waga może spaść, jak to pogodzić ile kcal trzymać?

? :-) Wyczyscisz temat do zera bo wyszly pewne zmiany a nie chce robic spamu albo skasuj calkowicie ? z góy dziekuje

Rozpisze treningi teraz ,nie robiąc zbędnego spamu. Pon push: przysiad ze sztangą na karku 3/4x8 wyciskanie na plaskiej 3/4x8 wyciskanie hantli na bary 3/4x8 francuz 3/4x8 wt pull: martwy klasyk 3/4x8 podciąganie 3/4x8 wznosy bokiem 3/4x8 uginanie na biceps 3/4x8 plank 3/4 x45s cz push: wykroki lub przysiad 3/4x8 wyciskanie hantli na klate 3/4x8 [...]