[...] Węglowodany 4-6g na kg masy ciała.(ryz,kasza,makaron,pieczywo:pełno ziarniste czarne oczywiscie, owoce i warzywa jakies rodzynki, miód.) no i z 1,5g tłuszczy(oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany i tez tłuszcz z jajek) wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Tak z drugiej strony na ostro mu pomogliscie, proslibym bez spamu wiecej. Pozdro
Linki rozesłane ... Ojdan dzięki że nas tak wspierasz a Pitek chciał dobrze , to dobry chłopak więc luz . I koniec spamu , lejcie się na gg Ja właśnie wypiłem białko i ide spać jutro Plecy Tric . Zamierzam te ostatnie treningi wykorzystać maxymalnie na zrobienie postępów .
http://www.sfd.pl/Test_%3A%23%23%23%23_THE_WAR_OF_MASYL_WITH_ACTIVITA%23%23%23%23_Pablo20_%2C_Gosteczek-t317287.html Zapraszam i zachęcam do oglądania ... Potrzebujemy publiki ... nie koniecznie spamu
wiem czytałem tego posta takze ale nie wiem czy padł napisał to chyba mm90 nowy tytuł spamu<yupi> edit:ale przyznasz ze opis miażdzy co nie? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-27 20:32:21
panowie prosba jest: ograniczcie sie do spamu tylko do tego tematu. bo robiac to w innych tematach robi sie syf no i moja ciemna strona bedzie musiala banowac. i nie bede mogl spac potem.
Niwix, chlopczyku, jak Ci smakuje Matrix?? A no wciaz lookam, tylko powstrzymuje sie jak moge od spamu pozdro bro. Walcz, tylko nie skoncz jak ten co z wiatrakami
co tam słychać onaniści? odkąd Rocco odszedł to w porno-biznesie nic ciekawego się nie dzieje. ktoś ze spamu musi go zastąpić. smalcowi zrobi się pare operacji plastycznych i będzie tip-top. ja będe reżyserem, bili napisze dialogi , a Trolek zagra dupe. zgadzacie się? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-25 21:37:57
[...] produktów zgodną z obranym celem. 4. Dietę oraz plan treningowy prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego [...]