i bardzo dobrze burakowi powiedzieli, myśli leszcz że bogiem jest.. bo ma zielony nick ha, widzę że pousuwał posty, pff w sumie dobrze, przynajmniej spamu nie bedzie tyle Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-02 16:53:23
Koniu dobry z Ciebiue czlowiek jak nie chcesz zabić myszki!! jak fm 08 to zastanów sie nad sprowadzeniem mniej znanych nazwisk jak: Curtis Davies- dobry obrońca... Gervinho op lub N Diego Carvalho OPL Carlos Eduardo- jemu ustalając dobry trening w Barcie B, zrobiłem idealnego pomocnika!! grał potem zamiast Xaviego tyle spamu
tu nie ma spamu,k są tylko poważne dyskusje. a na poważnie - do filmów często nawiązuję w wypiskach, są częścią mojego dnia, także rozmów o nich nie traktowałbym jako spam. wróciłem z siłki, trening dokładnie 20 minut. pzdr/
Dobra chłopaki, koniec spamu, czas na trening. Dziś męczyłem NOGI: Łydki - wspięcia na palce siedząc - 4x 70, 80, 90, 100kg wspięcia na palce stojąc - 2x 120, 130kg Uda - przysiady ze sztangą na karku - 4x 95, 105, 115, 125kg przysiady na hack-maszynie - 2x 100, 110kg wyprosty nóg siedząc - 4x nie pamiętam ile kg uginanie nóg stojąc - 3x nie [...]
Widzę, że lubisz wpiartolić soczystego schaboszczaka Ale pamiętaj, że najlepsze na masę są chińskie zupki Vifon, a na redukcję to Amino Pozdrawiam kolegie ze spamu