95 stron spamu w 16 dni ... oj nie tak was uczyłem !!!! Witam po przerwie walikoniki %-) NOWI DAWAĆ PO CIASTKU BO GŁODNY JESTEM PO 18 H W BUSIE %-) @ zapomniał bym , 5 z rana hiohio Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-08-27 11:02:11
Nie no - nie zamkna spamu za spamowanie. No niestety - Kamil ma zbyt maly potencjal medialny, by wyplynac. Jakby w KSW byly reguly Pride, mogliby pepe zaprosic: http://www.youtube.com/watch?v=8MWNpisJeaY
tu masz taki znaczek, http://storage.sfd.pl/Content/themes/403/img/edit.gif, jak go klikniesz to bedziesz mogła edytować swój post poki nikt nie odpowie i cos dopisać oszczędzisz sobie sama spamu i powodzenia
A ja nie wiem może dzisiaj sobie też dziennik założe, bo w starym tyle spamu... już będe miał jeden przejrzysty wypiski 2-3 razy tygodniowo dodam : ) / wgl już chyba ustaliłem na jakie sw idę, prawdopodobnie skłaniam się do mma bo mam blisko to raz, i kumpel z klasy chce ze mną iść ;-D
Kvrwa co tu się dzieje ! %-) Koniec spamu, czas na wypiskę ! ----------------------------------------------------------------- dzień treningowy - tydzień 1 klata + biceps 1. WL 40kg x 8 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 4 + kilka z pomocą + dropset 60kg x max 50kg x 14 50kg x 16 + 40kg x max 2. Rozpiętki góra 8kg x 12 10kg x 12 12kg x 12 15kg x [...]