AKTUALIZACJA DZIENNIKA Od założenia dziennika minęło trochę czasu i sporo się zmieniło. Żeby nie trzeba było przekopywać się przez strony spamu w poszukiwaniu istotnych informacji wrzucam nową ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lubiekaszke WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 9 miesięcy [...]
Marudzenie na pw poproszę ;-) - tzn. nie do mnie, tylko Wasze między sobą \-) Się nie dziwię, że nie dają rady %-) Ogarniać się dziewczęta i mykać do spamu :-) Nie ma marudzenia, trza korzystać z życia!
Ejpi dzięki ;-) a trochę spamu nie zaszkodzi };-) 7.03 DNT Naszło mnie na trening wytrzymałościowy i zrobiłam to: 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 20kg 9 swing sztangielka 12kg kettle 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady [...]
MOnster- masz prawo juz wiedziec i nam przekazac :-D wprowadzają abonament, każdy wpis do spamu 0,68pln +vat. ojapitole! preria, ty to na pewno wylądujesz na liście BIK
Przemek, Przemuś, kurek, k****ski, jak wygodnie %-) każdy na forum inaczej się zwraca, więc bez różnicy. teoretycznie to ponad 5000 postów, bo na innym koncie było +2k postów, ale bana dostałem za "ferment w spamie juniorów" %-) przeze mnie tam regulamin spamu stworzyli xD