spam

a sorr ynie zauwazyłem.. jest rozplanowanie na 3 i 4 dni 3 dni plecy+bic - klata+tric (brzuch) - nogi+barki (Brzuch) 4dni barki tric bic nogi (brzuch ) - klata(brzuch) plecy - ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

raczej norma, nie bedziesz mial zakwsaow 5 minut po treningu ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

nawet łądnie :) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

podaj swoj trening barków , rozplanowanie tygodniowe innych partii, czy stosowales cykle regeneracyjne ? ile trwal Cykl treningowy/ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123536&whichpage=1&crc=11155524#post5 otoz uzytkownik RONI IFK zalozyl tego posta z moim zdjeciem /.. ale: 1. nie wyrazilem zgody na publikowanie tego zdjecia 2. to zdjecie jest juz w poscie w naszych zdjeciach "suplementacja" uprzedzam ze rONI IFK wiedzial o poscie w naszych zdjeciach i o moiom NIEwyrazeniu [...]

grupa silowa : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104918 jedzenie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 suple. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

w sumie przeramiona po bicach najlepiej (ew. po plecach) biceps na mus mozesz przeniesc do plecow, ale czy ja wiem ? mi ostatio (robie plan 4 dniowy) bardziej pasi to ustawienie gdzie tric i klata /// plecy i bic robie na osobnych sesjach ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1 nie ma sensu brac kreatyny. 2. czytales ATLAS to natrafiles na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i codzienny trenig nie ma sensu. i poczytaj : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40591&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Faka jak sie wozi <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==>

na co to trening, ? sila, masa ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

tam amsz wszystko " http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

co ty gadasz?? jak nie znalazles odpowedzi ?? przeczytaj przynajmniej do "rozgrzewki" a nie tylko pierwsze 10 linijek ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

"sztangielek na skosie 3serie po 4-5pow max " 4-5 powtrzen - gownie na sile nie jest daj rozpietek/przenoszenie 3-4 serie, na sile lepsze sa razcej rozpietki, ale mowisz ze glownie zalezy ci na masie, wiec przenozsenie tez dobre ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

dobra nie prosilem was o opinie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Wybacz, nam maluczkim te głupie żarty <składa pokłon wielkiem Fakowi> <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==>

"poprzedzajac powiedzmy szklanka soku" po co to ? zeby bylo wicej mat. zapasowego?? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-01-11 16:50:20

1. z banem to joke byl przecie ja z ronim to pan brat, bo se razem interesy robimy ... 2. moze i spamuje ale nie daje zdjec innych bez ich pozwolenia ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a stosujesz cykle regeneracyjne ? ile u ciebe trwa cykl masowy? napisz swoj trening, ile wtychodzi ogolnie w diecie bilake tluszcy i weglowod. i ile posikow jesz ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

tzn zamierzamy zrobic bo on ma takie tam dojscie jedno dla mnie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

to w koncu ile trwala ta przerwa/? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ