spam

chyba spam sie tu zaczyna robić , tylko Remik wpadł \-)

Od wywodów macie spam. Ja tu tylko chce widzieć jak TomQowi bice rosną %-)

Lepiej się bój żeby szanowny TOMQ nie włączył ban maszynki za spam w dzienniku \-)

ok, kontrolujmy spam Panowie;-)

cos juz sie nauczyłem to Ci podpowiem %-) a tak powaznie bo spam robisz nie potrzebny ;-) jakis zarys masz chociaz tego jak ma wszystko wgladac, jak dlugo/do jakiejs konkretnej wagi/ czy po prostu do uzyskania oczekiwanych efektów..? w treningu silowym jakis istotne zmiany na poczatek czy tez pomyslu nie masz?

cos juz sie nauczyłem to Ci podpowiem %-) a tak powaznie bo spam robisz nie potrzebny ;-) jakis zarys masz chociaz tego jak ma wszystko wgladac, jak dlugo/do jakiejs konkretnej wagi/ czy po prostu do uzyskania oczekiwanych efektów..? w treningu silowym jakis istotne zmiany na poczatek czy tez pomyslu nie masz? mysle, ze do okolo 100kg, max 95kg, [...]

spam nie wystarczy;-)

dexter znowu pojawiasz sie i powstaje tutaj spam, chyba bede musial podjac jakies kroki w tym kierunku;-)

ja zaraz ogarne ten spam, to nie bede patrzyl czy moderator czy nie\-)

kazdy ma prawo do swojej opinii Panowie, nie musicie mnie bronic:-) po to mamy forum dyskusyje;-) PS i prosze ograniczyc spam, niczyje papcie mnie nie interesuja;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-12 21:07:45

[...] max 3b Przyciaganie drazka wyciagu dolnego wasko 4x max 4 Hummer nachwyt siedzac 2x8 5 Ciagi 5x5 6 Szugsy jednym slowem :)) nigdy wiecej takiego kombo, myslalem, ze zejde w pewnym momencie, wrocilem do siebie jak odeszly cw klaty. trening kombinowany bo mam 2 dni na 4 treningi:)) wyjatkowa sytuacja. jak bedzie spam to bedzie nagana na poczatek:-D

[...] biodrami i całym ciałem . Pompa jak nigdy w życiu dzisiaj Zakwasy fest , choć wiem ze to nie wyznacznik. Polecę tak jeszcze z 4 treningi czyli miesiąc i zobaczymy czy cos drgnie. Tomeq nas zabije za spam:). W ogóle wzrost powyżej 175cm przeszkadza w uzyskiwaniu obwodów i ciężarów (inne dźwignię jak i tego mięsa musi urosnac więcej).

Sorry Tomek za spam, ale jak już jesteśmy przy WL to opiszę sytuację gościa z którym ćwiczę... Robi wyciskanie, ale nie ma ściągniętych łopatek cały czas tylko je ściąga do siebie jak sztangą na dół schodzi by "rozciągać bardziej klatę", a jak wyciska do góry to rozciąga te łopatki trochę i jeszcze przeprosty robi w łokciach... A później lecą [...]

To nie spam tylko konkretny temat, nie masz nic do powiedzenia to nie pisz.

moze to bedzie OT i spam ale fajnie ze jeszcze paru osobom chce sie pisac art specjalnie dla forum, szkoda ze tak malo bo naprawde az chce sie czytac brawo wojtek ja jak narazie zglebiam wiedze odnosnie srodkow slabszych i latwiej dostepnych :P

przepraszam za spam ale uwielbiam twoj avatar

stara_rura powodzenia Mam nadzieję, że mi nie wypadniesz z powiadomek, bo gadkę masz taką, że chyba będę sobie Ciebie czytać w ramach deseru Coś czuję, że się tu za chwilę knajpa i SPAM zrobi Będzie bacik Marty w ruchu

do spamu jest spam, a tu jest poważny profesjonalny dziennik

Do wiadomości użytkowników forum i moderatorów. SPAM - jest niepożadaną wiadomością/treścią głównie o charakterze reklamowym, głównie zapychającą skrzynki mailowe. Jeśli uważacie że swobodne rozmowy to spam to proponuje zmienić formułę działów.

[...] tak silne że graniczące z pewnością ... Wodzu pro publico pono postanowiłem poszerzyć aktywność poza SPAM jednak jestem kim jestem i mogę przesadzić bo pewnie co wolno w spamie to nie w działach sportowych stąd moja gorąca prośbę zamiast od razu mnie odstrzelić nakieruj na właściwe tory ... innymi słowy daj znać kiedy mam przykrócić bajerę [...]