spam

1. z banem to joke byl przecie ja z ronim to pan brat, bo se razem interesy robimy ... 2. moze i spamuje ale nie daje zdjec innych bez ich pozwolenia ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a stosujesz cykle regeneracyjne ? ile u ciebe trwa cykl masowy? napisz swoj trening, ile wtychodzi ogolnie w diecie bilake tluszcy i weglowod. i ile posikow jesz ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

tzn zamierzamy zrobic bo on ma takie tam dojscie jedno dla mnie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

to w koncu ile trwala ta przerwa/? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

"Stosowanie przez cały czas jednakowego poziomu intensywności prowadzi do znużenia treningiem, braku postępów, a jeśli do tego jest to stale wysoka intensywność-może prowadzić do przetrenowania. Do tego celu służą właśnie wyżej wymienione czynniki. Upraszczając-po treningu(lub maksymalnie dwóch)o wysokiej intensywności na daną grupę [...]

ech, nie masz takiego stazu zeby zmieniac treningi co chwila. polecam : gruopa II http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=8&forum_title=Trening jesc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 suple http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

opisz sie dokladniej : najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

IV to byle regeneraCJA WIEC SOBIE JA PRZEDLUZ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

zalezy od clu, stopnia zaawansowania, wiec odpowiedz na pytania (ale sie rymnelo ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

o co no co ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

sie zobaczy.. naraqzie za malo kasy chcą ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

wszyskow http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm a i jak cwiczysz plasko i gora do nie ma raczej sensu w dół dawac ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

nie no bardzje dziala na dolne partie klatki ale na mase czy sile to nawet o tym nie mysle na rzeźbe jakbym robil to bym sie zzastanowił ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

to chyba nie do mnie bo ja tego nie napisalem ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

hmmm no dobra siła wyższa moj bład... ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

bez oeracji sie nie obejdzie A tAK SERIO -- ile cwiczysz?? nie jest źle ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

roni wszystko po mnie sciagasz? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

wywal jeden ze skosow, najlepiej ten w dol. michail powiedzila mi keidys, albo na plasko ,a lbo skoks w dol ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

ale co ile robisz te treningi A,B,C, ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ