spalanie tluszczu

[...] spalany zostaje tłuszcz z brzucha? W sensie jak ulega on redukcji? Jest go tak po prostu coraz to mniej? czy muszę KONIECZNIE ćwiczyć jego mięśnie(a6w dla przykładu). I czy spalanie tłuszczu = pocenie się? z tego co czytałem chodzi najbardziej o wysiłek podczas jak i potreningowy..ale gubie się i nie wiem czy warto inwestować w te całe hantle , [...]

[...] że najlepiej na badaniach ,ale interesy badających są różne ,grupa badanych czasami żle dobrana ,kiedyś przeczytałem że w badaniu wyszło że podanie węgli przed treningiem promuje spalanie tłuszczu .,co prawda można tłumaczyć że glukoza we krwii oszczędziła mięśnie podobnie jak bcaa ,ale dlaczego miało by sprzyjać spalaniu tłuszczy ,nie wiem

Tluszcz zostaje. Na razie robimy male dopasowania. mam nadzieje, ze sie uda twocj brzuch zachecic do spadkow na jakiejs znosnej ilosci wegli I tak dazymy do tego bys przestawila sie na spalanie tluszczu... Jestes jeszcze powyzej 2000kcal wiec wszytsko ok

rob tylko aero, interwaly nie dla ciebie teraz Powinno niedługo przejsc te bole glowy to normlane brakuje ww do kktorych jestes przyzwyczajona organizm przesawic sie musi na spalanie tluszczu. Dotychczas spalal weglowodany. Wiem ze ciezko to ciężka dieta jest w ogole duzo trzeba sie wyrzec, pomyśl ze chwilowo W sumie mam nadziej ze juz jutro [...]

Popieram taskę, sama sobie odpowiedziałaś. Na spalanie tłuszczu to tylko dieta i aeroby. Inne ćwiczenia - pewnie, też sprzyjają spalaniu tłuszczu, bo zwiększasz zapotrzebowanie energetyczne i wyrabiasz mięśnie , ale aeroby i dieta są bardziej skuteczne. Pozdr,

[...] cardio odbywającego się po śnie i przed jedzeniem. * Powstaję korzystny „Efekt po” - bieganie w godzinach porannych, nie tylko powoduję skuteczne spalanie tłuszczu w czasie treningu, lecz także wpływa na spalania tłuszczu w przyspieszonym tempie po treningu. Właśnie to nosi nazwę „Efekt po”. [...]

[...] - wystarczy 3 razy w tyg jakis FBW albo split jak chcesz, w nietreningowe dałbym aeroby (2-3 razy w tygodniu) - na mnie zadziałały niesamowicie dobrze, idealnie uzupełniły spalanie tłuszczu i budowanie kondycji w połaczeniu z treningiem siłowym. Po siłce aero tez nie zaszkodzi ale nie za długie. PS: co do ryb to przyznam ze jadłem je na [...]

[...] Ilosc ww w pierwszych dwóch tygodniach musi być ograniczona i mniejsza niż wynikałoby z intensywnosci treningu aby ułatwić przestawienie metabolizmu komórkowego na spalanie tłuszczy. Po upływie dwóch tygodni zwiększasz ilosc ww, dostosowujac tak jak piszesz do intensywnosci cwiczen, pamiętajac jednak ze Twoim celem jest odchudzanie, a [...]

Nie wiem jakto jest ze spalaniem tłuszczu w konkretnym miejscu, ale wiem sporo na temat spalania tłuszczu w ogóle. Spalanie tłuszczu zaczyna się po 30 min. niezbyt forsownego wysiłku aerobowego poniżej 75%?tętna maksymalnego). Ale dajmy sobie spokój z tą dokładnością. W czasie biegu np. jeżeli jesteś w stanie rozmawiać, to znaczy, że to jest dobre [...]

Niestety nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu. W celu poprawy estetyki proponował bym ćwiczenia na siłowni. Sądząc po wadze masz dosyć niski poziom tłuszczu wi poprawienie umięśnienia znacznie mogło by poprawić wygląd. Dobrze by było mieć jakieś zdjęcie aby lepiej ocenić sytuację. Tak poza tym nie wydaje mi się aby w tym przypadku waga była [...]

[...] "mega masa" to po prostu za 10 lat (mniej wiecej wtedy moga sie pojawic pierwsze problemy z "nadmierna masa") zmienisz sobie trening na inny. Generalnei wybierz jeden z 3 glownych celow : a)masa b)sila c)spalanie tluszczu Pod ten cel dopasuj trening. Jak juz cos osiagniesz , to sobie zmienisz cel i trening. Pozdrawiam

1. Może być spadek wskazania bo zakładając opaskę pulsometru ruszasz się. Dopiero po chwili puls się uspokaja, gdy dłużej siedzisz. 2. Spalanie tłuszczu http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=1548 "Chciałbym tutaj podkreślić, iż każdy z nas ma taką swoją "strefę spalania tłuszczu", ale nie koniecznie musi ona być właśnie w [...]

Oponki nie pozbędziesz się trenując brzuch. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tak samo redukujesz brzuch robiąc biceps, co ćwicząc brzuszki. Ponieważ jest to mały mięsień, więc i spalanie kalorii jest minimalne. Lepiej robić przysiady lub MC, aby spalać tłuszcz.

piszesz cos 3 po 3, za jakis czas dodajesz od niechcenia, ze 3 razy w tygodniu cwiczysz silowo, za jakis czas piszesz, ze abs na spalanie tluszczu. abs nie spala tluszczu z brzucha. skad wiesz, ze przy takiej wadze masz dokladnie 21% tluszczu? grasz w pilke, ale podstawa bedzie tu trenig silowy wiec ukladajac diete musisz go uwzglednic i ulozyc ja [...]

adamson87 czytaj ze zrozumieniem to nie będziesz się czepiał. W którym etapie następuje spalanie tłuszczu? W okresie masowym czy redukcyjnym? Podczas okresu odchudzania nastepuje spalanie tluszczy - wszystko na temat, nie ma żadnej wzmianki o saunie

[...] tłuszczu :) nie wiem skąd chcesz spalać, jeśli z nóg: ćwicz je często siłowo, a potem kręć aero. Dzięki temu wokół wcześniej trenowanych mięśni następuje zintensyfikowane spalanie tłuszczu. Ponadto reakcja hormonalna organizmu jest duża po siłowym nóg=zwiększenie metabolizmu Trening: duże ciężary(czyli niewiele powtórzeń zrobisz), krótsze [...]

[...] Mi osobiscie pomogło białko w proszku dodałem je do diety. Przez 3 miesiace 7.5 kilo schudłem działa ono w ten sposób że przy wiekszych ilosciach zwieksza metabolizm i spalanie tłuszczu ale pamietaj za duzo białka przerabiane jest w tłuszcz. według mnie kupowanie spalaczy tłuszczu to wydawanie pieniedzy chyba ze je masz najwazniejsze dieta, [...]

[...] znacznie w dół. Chodzi Ci o trening na czczo, czy bieg? Bo trening bez posiłku to już miałem okazję przetestować i kompletny brak energii, przynajmniej u mnie. Wiem, że spalanie tłuszczu nie jest miejscowe, natomiast ilość tłuszczu znajdującego się u mnie na brzuchu, w dolnej części w porównaniu z tłuszczem na innych częściach ciała to jest [...]

[...] w organizmie jeszcze 10 - 15 min. Policz ile to gr w tygodniu, kozystajac ze Swojego kalkulatorka. Dodatkowo wysokobialkowa dieta i szybszy metabolizm pozwala przypieszyc spalanie tluszczu - ale nie w mechanizmach o ktorych pisales i jestes o nich przeswiadczony. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak [...]

Ale w Thermie chodzi o spalanie tłuszczu, a nie o odjazdy. Nie jestem expertem i nigdy nie miałam kontaktu z żadnymi narkotykami (nawet nie wiem jak pachnie trawka), to może niech ktoś inny Ci podpowie... :)