spalanie tluszczu

tnij dalej nie ma sposobu na miejscowe spalanie tluszczu

[...] - trening na brzuch jest na str 33 w pierwszym moim poscie, nie ma tam zadnych specjalnych cwiczen i udziwnien, teraz mi lepsza kocha wyszla bo jadlem mniejsze posilki, ale za to czesciej aha i jeszcze sporo lecytyny jem bo pomaga w nauce, a przy okazji przyspiesza spalanie tluszczu pozdro! Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-02-03 13:33:59

[...] z białka owszem duzo zapobiegnie sie katabolizmowi ale nie całkowicie (tylko na dobrym koksie) Na diecie low carb potrzebne Ci beda: -jakis spalacz zeby bardziej wspomóc spalanie tłuszczu(thyrotherm ,Animal cuts,super cuts3, lipo6 hydroxycut hardcore i wiele innych:D) -aminokwasy bcaa gluta antykataboliki -białko podstawa!!! -witaminy [...]

Mam pytanie jak stosować Thermo aby wspomóc spalanie tłuszczu? wystarcza 2 kapsulki dziennie?

[...] przynieść widoczne efekty już po miesiącu. Poczytaj więc podwieszone i zacznij od ułożenia prawidłowego jadłospisu. Uwagi co do treningów. Basen nie ma większego wpływu na spalanie tłuszczu; aeroby zwiększ do 4-5 tygodniowo (30-40 minut z 65-75% CardioMax) najlepiej rowerek stacjonarny bo na bieganie jesteś za ciężki (możesz rozwalić sobie [...]

1: jednoczesne spalanie tłuszczu z budowaniem masy na szczeblu zaawansowania przeciętnego śmiertelnika jest niemożliwe. więc twój cel jest praktycznie nieosiągalny albo budujesz masę albo zrzucasz kilogramy, zdecyduj. 2: HMB jest powszechnie uznane za suplement niedziałający a już na pewno nie przy krótkotrwałej suplementacji, przy długofalowej [...]

Ogólnie mój cel to spalanie tłuszczu, i zyskań na rzeźbie. Bardzo Ci dziekuje za pomoc. Chciałem się jeszcze dowiedzieć dokładnie jak brać HMB, co do dłuższego stosowania to jak najbardziej będę. W chwili obecnej mam po 450 kaps HMB i TCM i jak coś to będę dokupywać. Co do kreatyny. Mam TCM 1100mg, wiec te 5 gram to w przybliżeniu czy jak? Bo nie [...]

[...] wiecej niż przyjmujemy, ma duże znaczenie IG? np biały ryż zamiast brązowego przed treningiem, czy zwykły makaron zamiast z pełnego ziarna na posiłek w środku dnia? -czy smażenie (na oleju roślinnym lub oliwie) jajek/warzyw/piersi jest dopuszczalne? -czy białko serwatkowe w środku dnia ma jakikolwiek wpływ na skok insuliny i spalanie tłuszczu?

W dziala odzywianie znajdziesz sporo informacji i mozesz tez popatrzec na diety jakie ulozyly inne osoby. Zaczales troche od zlej strony bo suple laduje sie jako pomoc do diety i treningu a nie na odwrot. W ogole skad te pomysl z karnityna i HMB? Nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu w miesnie. Spalanie tluszczu i budowa miesni to dwie rozne [...]

no tak -- spodziewam sie... odrazu powiem ze w zwiazku z ostatnim pytaniem (o spalanie tluszczu i wyrobienie miesni) przeczytalam juz kilka pytan na ten temat ale przewaznie sa to faceci wiec zaleca im sie wiecej ww itd ale ja nie chce miec jakis tam wielkich miesni tylko mala definicje.. wiec nie wiem jak sie zastosowac-- wiecej bialka niz 2 g [...]

1. Nie ma czegoś takiego jak trening na spalanie tłuszczu, to jest zależne od diety 2. Nie da się spalać tłuszczu i budować mięśni jednocześnie Zacznij ćwiczyć całe ciało. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-18 21:57:23

Do treningu warto stosować pas neoprenowy i ew. http://www.sfd.pl/temat73817 Jeśli celem treningu brzucha jest wyłącznie spalanie tłuszczu, powinno się go robić po min. 20minutach aerobów.

[...] w stanie wygospodarować 30 min a nawet wiecej bo uwielbiam biegać, tylko przy -20 to musiałbym wydać kilka stów na odpowiednie ciuchy, a i tak pewnie nabawiłbym się zapalenia płuc cały czas staram sie robic coś w stylu FBW w domu ale to dla mnie zdecydowanie za mało a czy jest coś co mógłbym brać przy bieganiu żeby zwiększyć spalanie tłuszczu ?

[...] sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać finałowy szlif kraty przez cały czerwiec .

[...] sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać finałowy szlif kraty przez cały czerwiec . [...]

[...] sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać finałowy szlif kraty przez cały czerwiec . [...]

[...] to Masti napisał "Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać finałowy szlif kraty przez cały czerwiec . " [...]

[...] poziom cukru we krwi!!! co na masie jest nawet ważniejsze, niż na redukcji, bo zbyt wysoka glikemia poposiłkowa sprzyja odkładaniu tłuszczu. Dużo z nich zawiera substancje wspomagające sportową formę - arbuzy, kiwi, truskawki, wiśnie, banany lub wspomagają spalanie tłuszczu np. cytrusy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-21 17:18:59

http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Dieta najważniejsza sprawa. Robienie setek brzuszków ma mały wpływ na spalanie tłuszczu.

I jeszcze o bieganiu podobno interwały pozwalają na szybkie spalanie tłuszczu, tylko nie wiem jakie bo różnie piszą czy 30sek sprintu i 2 marszu da coś?