spalanie tluszczu

[...] że podciągnę się 20 razy. Obecnie nie potrafię podciągnąć się nawet raz... Na zrealizowanie tego celu mam jakieś 2 miesiące. Ogólnie na razie stosuje raczej dietę na spalanie kalorii co przynosi na razie jako takie efekty (2 kg schudłem ostatnio). Jak wynika z ankiety dalej mam nadwagę. Problem jest w tym, że wynika ona raczej z tłuszczu [...]

[...] 4 razy siłownia (40-60min) + 2 razy trening mma (1,5h) (ćwiczę pół roku) Celem jest rzucenie tłuszczu i nadrobienie tego tkanką mięśniową. Może ktoś podrzucić ćwiczenia na spalanie tłuszczy bez mięsnie i coś na kondycje i wytrzymałość ( na treningach podczas sparingów brakuje mi oddechu) :) jeśli trzeba załączę aktualną dietę i zdjęcia [...]

[...] przebiegać trening, żeby spalić resztę przeszkadzającego mi tłuszczu i zacząć rzeźbić mięśnie? Czy aeroby i trening siłowy jednocześnie? Czy najpierw ten drugi, a potem spalanie? Proszę o pomoc, chciałabym osiągnąć taki wgląd i stopień wyrzeźbienia, jeśli można to tak nazwać http://29.media.tumblr.com/tumblr_lqie1tNdEl1qhatv8o1_500.jpg Nie [...]

[...] smartwatch Garmin vivoactiv hr który pokazał mi moje zero kaloryczne na poziomie 2200kcal co jest mało prawdopodobne ponieważ redukcję zakończyłem na 2400kcal, a maksymalne spalanie kalori wedłóg mojego zegarka to około 3200 tyle miałem 1raz co mi pokazał, mi się wydaję że to zdecydowanie za mało.( czyżby g**** warty sprzęt) OBECNIE MAM JAKIEŚ [...]

[...] Przedstawiłem całą sytuację łącznie z wynikami w dziale odżywianie i diety, gdzie zlecili mi dietę na zerowym bilansie kalorycznym (co jeśli dobrze rozumiem ma spowodować spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej z minimalnym ubytkiem tkanki mięśniowej). Stąd moje pytanie - jak powinienem ćwiczyć aby osiągnąć zamierzony efekt (finalnie jest nim [...]

[...] czy warto według was dorzucić coś, aby zaangażować bardziej pokłady tluszczu do spalania aniżeli mięśnie, które na pewno też troche polecą. :P Myślałem o BCAA przed treningiem i standardowo po treningu odżywka białkowa. Czy spalacz jakiś warto, aby pobudzić spalanie tkanki tłuszczowej czy zbędny w przypadku ekto? Czekam na wasze opinie. :)

[...] w tym celu będę brał jabłczan kreatyny żeby bicki nie spadły haha. Chciałbym abyście polecili mi jakieś dobre suple. Czy są jakieś suple które od razu angażują spalanie tkanki tłuszczowej od pierwszej minuty treningu bo jak wiemy organizm nie pobiera od razu energii z tłuszczu tylko z węglowodanów itd i czy właśnie jest coś co [...]

[...] to Cleanburexin. Na pierwszy ogień wrzuciłam TL II - schudłam po nim 12 kg w 10 tyg. Kolejne wymienione suplementy nie przynosiły należytych rezultatów i ze względu na spalanie i na pobudzenie. Moja prośba: proszę o pomoc w wyborze między tymi dwoma suplementami. Jet fuel ze względu na większą dawkę kofeiny (TSE czy Clean nie robią na mnie [...]

[...] pory przy normalnym trybie ćwiczeń i diety po treningu wciągałem 50-70g ww + 30 g białka serwatki (+ kreatyne glutamine itd) Pytanie czy teraz w cyklu typowo nastawionym na spalanie tkanki tłuszczowej ten w sumie jakby nie patrzył jeden z głównych posiłków w ciągu dnia tez mam modyfikować?Czy jednak dla dobrej regeneracji zostawić go tak jak [...]

[...] Jestem tez na lekkiej diecie odchudzajacej. Zalezy mi na spaleniu tluszczu i ladnie zarysowanych miesniach ale nic ponad to w zakresie miesni Wiem jak mam biegac na spalanie ale nigdzie nie moge znalezc informacji jakiego rodzaju posilki albo raczej mieszanki powinnam spozywac po treningu i czy wogole jesli biegam okolo 19 i chodze spac [...]

[...] jeszcze kilka godzin. Trening na tętno 140 bpm,(ok.72% Hrmax) (gdzie moje Hrmax wynosi 196), z interwałami po 2 minuty na tętno 175 co jakieś 8-10 minut. (moc obciążenia około 80-150 watów, oraz około 260-280 podczas interwałów) Nie mam problemu z przekroczeniem mojego Hrmax Czy zwiększanie czasu treningu zwiększy spalanie tkanki tłuszczowej?

[...] przynosi o wiele,wiele bardziej mizerne rezultaty niz kiedys:(((( malo tego przeczytalem gdzies tez ze organizm - jesli mu odciac wegle na zbyt dlugo - moze spowolnic ich spalanie pomyslalem zatem ze wroce do starej , "Dobrej" zwyklej diety ktorej to zarzekalem sie nigdy przenigdy nie powtorze(bo takie diety kojarza mi sie z glodem,1000kcal [...]

[...] ale widze ze dziala) probowalem znalezc temat ktory odpowiedzialby mi jaki spalacz jest najlepszy, ale wszystkie sa dosc stare (tematy), a moze pojawilo sie cos nowego i wartego uwagi? bardzo prosze o rade zestaw suplementow na maksymalne spalanie to spalacz (jaki) i czy cos do tego dodawac? Zmieniony przez - Alexandre w dniu 2009-07-19 18:00:03

[...] najpierw zrobic diete na odchudzanie? Boje sie ze jezeli zaczne od masowki, to miesnie ktore mi sie powieksza sprawia tylko ze bede gruby przez ten tluszcz co obecnie posiadam Prosze doradzic od czego zaczac , lepiej spalic to najpierw czy odrazu na mase a pozniej dopiero spalanie? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Krisus w dniu 2012-12-13 22:24:50

[...] potem zaczac pracowac nad miesniami, ale chyba jednak ten plan na mnie za dobrze nie dziala. Jezdze do pracy na rowerze (pol godziny w jedna strone), rano na czczo na lepsze spalanie. Odzywiam sie w miare zdrowo, ale bez wazenia i rygorystycznego planowania. Staram sie nie jesc slodyczy, produktow z bialej maki, ziemniakow, tzw smieciowego [...]

Witam . Jak wyzej macie jakis trening ktory bylby na sile i wytrzymałośc jednoczesnie ? albo najlepiej szybkosc , sila i wytrzymalosc , bo z tego co szukam ( mozliwe , ze zle szukam ) znajduje tylko pojedyncze treningi.. obecnie cwicze Trening siłowy Weidera dla sportow walki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 174 Cel treningowy: [...]

[...] zając się budowaniem mięśni na pośladkach, a dopiero potem odchudzaniem, czy moge jednoczesnie odchudzać się i robic pośladki (np. co drugi dzień cwiczenia cardio na spalanie a co drugi cwiczenia na pupe no i dieta w tym przypadku była by z deficytem kalorycznym).Czy może najpierw schudnąć ,a potem zabierac się za tyłek? Zależy mi też na [...]

[...] do 4/5 i przy ćwiczeniach, które wymieniłam powyżej, udało mi się schudnąć w miesiąc 4 kg, jednak ta waga ciągle stoi. (z 69kg na 65kg przy wzroście 169) Czy możecie mi polecić suplementy, na dodatkowe spalanie tkanki tłuszczowej? I jakieś ćwiczenia pozwalające na prace mięśni i potęgowania spalania tłuszczu? Z góry dziękuje za odpowiedź!

[...] chciałbym się zapytać czy w poprawie mojej chęci i żywotności powinienem zażywać jakiś dobry spalacz tłuszczu? Bo słyszałem że działa wspomagająco na organizm i przyspiesza spalanie. Jeśli tak to jaki? A jeśli nie spalacz to może coś innego? Wracając do wago to spada poprawnie bo jest to około 0,3 / 0,5 kg na tydzień. Liczę na profesjonalne [...]

[...] najbardziej optymalne i efektywne. Jakie ćwiczenia włączyć do swojego planu treningowego, aby zbudować mocny brzuch? Na początek przypomnę, iż nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Wykonywanie setek powtórzeń wszelkiego rodzaju tak zwanych brzuszków nie sprawi, że nasz brzuch stanie się bardziej odtłuszczony. Na pozbywanie [...]