sa tabletki guarany z kofeina hi teca cos kolo 30zl kosztuja, a spalacz brany rano nie da Ci az tyle sily to tylko suple ;p zalezy jeszcze jak sie go dawkuje
kupilem cm3 bo gosciu w sklepie powiedzial ze tylko to zostaje na suchy miesien, jak nie zaden spalacz... A chudne przez to ze biegam a wczesniej nie biegalem i o to mi wlsnie chodzi!
[...] dysponuję (wyposażenie siłowni): siłownia od pn do sb czasami dodatkowo awreobik Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dukana-bardzo dobrze się na niej czuje od grudnia2011z pomocą ćwiczeń z wagi poszł 10kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): bdb Stosowana lub planowana suplementacja: spalacz lipo 6
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym Ci raczej proponował: Pon : Bieganie + Basen Wt : Bieganie + ABS II Śr : Bieganie Czw : WOLNE Pt : Bieganie + Basen Sob : Bieganie + ABS II Nd : WOLNE I nie ma sensu nic przestawiać, bo ma progresję podczas interwałów, co odznaczy się coraz większym zmęczeniem (minimalnie większym spalaniem). Pamiętaj, że biegać = truchcik, nie ma [...]
[...] duperele (chodzi mi 0 siłki) i chudną.. i po jakimś czasie wyglądają nawet nawet? :-) moja znajoma schudła z 76 czy nawet więcej.. na 57(dieta z tego co mówiła 1500kcal + spalacz jakiś tam chyba nawet therm line), napinała dziennie po 3h na rowerku + jakieś tam ćwiczenia z gazet.. i masakryczna przemiana.. pomijając to że mięśnia zero :-/ .. [...]
Ocet chyba poprawia w pewien sposób wrażliwość insulinową. Kolega niech się skupi na odpowiednim odżywianiu i nie wierzy w cuda, że od kieliszka octu schudnie. Spalacz nie wiemy czy potrzebny, tauryna to g****.
[...] to wystarczyło, żeby jadł mniej i waga spadała, to nie zasługa octu raczej, a jak wierzy w jego cudowne działanie to niech pije nawet litr dziennie i je śmieciowe żarcie, zobaczymy jak to będzie wyglądało ;-) Zapewne wysoki bf przy takiej wadze, więc absolutnie na tym etapie zbędny spalacz. Skupić się na diecie, najlepiej zbilansowanej póki co.
[...] dla mnie to nic nadzwyczajnego. Na pewno lepsze niż jedzenie śmieciowe ale lepiej wyliczyć swoje zapotrzebowanie, ustawić makroskładniki, lecieć tak i co jakiś czas obcinać kalorię. Musi zrozumieć, że spalacz nic nie da na takim etapie, gdy tłuszczu jest dużo, dopóki nie zejdzie do ok. 19% bf to nawet bym nie myślał o nim bo to tylko strata kasy.
aha , ok;D! Czyli jak ? Póki co Ocet+Taurynka? 2łyżeczki(200ml wody)+4G Tauyny-rano 2łyżeczki(200ml wody)+5G Tauryny na noc , dla lepszych efektów? . A jak zejdzie do 110 to już spalacz? Ale sam , czy z Tauryną ??
lecialem tam jak piszesz lodzianin i zdecydowanie lepiej 2 tyg on 2 tyg off ale to moje odczucie a w tlye przez caly czas moze leciec jakis mocniejszy spalacz np . Rpped Freak . Bo takie rzeczy z Activlabu czy Olimpa to srednio maja przelozenie na palenie fatu. Ale dieta to podstawa i trzeba cardio robic. Jezeli baleron nie leci rob 3-4 rozne [...]
Suplementacja z racji braku funduszy bardzo podstawowa, ale cały czas staram się mieć: Białko, aminokwasy BCAA no i teraz przed zawodami jakiś spalacz Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-05 20:23:35
Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej? Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie [...]
[...] ;/ 2) wiek 19 3) waga/wzrost 113/185 4) staż treningowy 6-7 miesięcy 5) cel cyklu RZEŹBA+REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIC A NIC 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]