A jeszcze, moge brac spalacz jakis do cm3 i nitronbolon 2. Zawsze po treningu biegam, a mam spory zapas fatu :) czy lepiej skupic sie na masie a poznije redukcja ?
[...] jutro kupić, wiejski od czwartku wylatuje, dzięki ! No i chłopaki wchodzą sogi :-) l-karnityny narazie nie kupuje bo i tak nie mam kasy, ale warto zainwestować w coś (jakiś spalacz czy coś w tym stylu) czy narazie lepiej sobie odpuscić ? :-) Edit: Ozzy sog wszedł, drugiego dać nie moge MaksymS, niewiem czemu :-? Zmieniony przez - maciej1408 w [...]
Spalacz SHREDEX dotarł. Nie spodziewałem się, że nastąpi to tak szybko. Bardzo dziękuję firmie Scitec Nutrition :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/149cfe192cbd48d1b8ddc420ac6946fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9a5aae9d6b4442b86faf5db1fa10eda.JPG
Póki są efekty to nie. Jak złapiesz zastój możesz dopiąć dietę, bo widzę, że teraz jest "na oko", potem zwiększyć intensywność treningu, zwiększyć deficyt kaloryczny, a spalacz zostaw sobie na koniec
Dobra chcesz odp to ją masz: białko jesz jak Ci go brakuje w posiłku spalacz możesz dołożyć, dawkowanie jak na opakowaniu jest ok ew można zwiększyć dawke przed treningiem , sam zobaczysz jak działa
moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej jak wiadomo ta odzywka(combat podwer) daje sucha mase miesniowa spalacz chyba jest potrzebny do uzyskania celu
[...] nie odkryłem, ale jest to klucz do jakiejś regeneracji bez masażu -na krwawienia - kompleks witamin i minerałów, najlepszy olimp(choć może być i activlab'a vita) -spalacz z olimpa idealny na początek tylko w większych dawkach(przede wszystkim NATURALNY) -zakup PASA KULTURYSTYCZNEGO i używanie go do ćwiczeń które tego wymagają jak i [...]
a spalacz jaki byście polecili ostatnio nie bralem nic !!!! zero kreatyny zero bcaa nic jade na sucho !!!!! pomyslalem ze na poczatku efekty tez beda niezle i lepiej na sucho !!! ogolnie nie jestem amatorem kiedys cwiczylem judo ostatnio troche sie zaniedbalem bo praca itp
nie ma sensu używać spalaczy tłuszczu na początku redukcji. Możesz np. pić z 2-3 kawy dziennie to będzie wystarczający spalacz ALE BEZ CUKRU! możesz zastąpić go słodzikiem. Ale głównym czynnikiem będzie dieta. Nie musi być to 6 posiłków dziennie mogą być 3 ale najważniejsze żebyś jadł mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. [...]
wczoraj zrobiłem klatkę. Trening bardzo przyzwoity: przed treningiem spalacz 1. wyciskanie hantli na lekkim skosie dodatnim 4 serie 2. rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie 3. wyciskanie na hamerze z naciskiem na dół klatki 4 serie 4. rozpiętki z linkami dolnego wyciągu - brama 4 serie 60min aero Po treningu siłowym 10g bcaa po aero 10g bcaa + 10g [...]
Po pierwsze dieta - ujemny bilans kaloryczny. Po drugie treningi kardio. Przy końcu redukcji gdy już będzie szło bardzo wolno może jakiś spalacz tłuszczu.
Najlepszym spalaczem jest dobra dieta. Prawda jest taka, że te komercyjne spalacze niewiele dają. Trochę tam kofeiny i tyle. Kawę porządną wypij przed treningiem i praktycznie to samo będzie. Albo na youtube masz przepis na domowy spalacz by Koniu151.
Najlepszym spalaczem jest dobra dieta. Prawda jest taka, że te komercyjne spalacze niewiele dają. Trochę tam kofeiny i tyle. Kawę porządną wypij przed treningiem i praktycznie to samo będzie. Albo na youtube masz przepis na domowy spalacz by Koniu151. Sama kofeina nie ograniczy chyba łaknienia. Ale prawdą jest to co napisałeś. Osobiście kawy nie [...]