spadki po redukcji

[...] na umiarkowanym deficycie kalorycznym Przeczytałeś mój wcześniejszy post i jednak zrezgynowałeś z MINI Cut'a, przecież nie będę głupi jak on! Już widzisz pierwsze spadki fatu. Sylwetka w lustrze przy porannej toalecie zaczyna zachwycać! Myślisz sobie "Nie ma co ale idzie całkiem nieźle! Tym razem pójdzie gładko!" Niestety nie może [...]

[...] na saa a co dopiero naturalnie Staraj się utrzymać ten ciezar co masz,może się uda a może lekko spadnie ciezar..z tym że zawsze mnie zastanawia czemu ktoś sie tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na drugim planie Nie doprecyzowałem - cwicze poniedzialek- sroda- piatek, basen robie tak jak mi pasuje po [...]

[...] i z marchewką wtedy jako surówkę jem Obli kazałaś robić pomiary co tydz. i robiłam teraz w sobotę-po tym moim "piątkjowym oczyszczaniu", może dlatego zanotowałam spadki, więc bardziej prawdopodobne będę kolejne( te nie wiem gdzie zapisałam szybko), ale czuję że minimalnie rusza znów chyba i tak wiem że waga.....ale tak jak długo [...]

[...] sobie uświadomić jakajest rola treningu siłowego na redukcji, bo na pewno nie jest to spalanie tłuszczu. trening siłowy ma tu utrzymać Twoje mięśnie w formie i ograniczyć spadki siłowe i mięśniowe oraz podkręcić metabolizm. wracając- mam ten trening siłowy i teraz dodaję 20 min aerobów po siłowni. 2 razy w tygodniu w dnie nietrenignowe [...]

Edgar_666 -pytałem w troche innym sensie- czy to ma bc bardziej na wzrost siły tych mięśni, bo wskazuje na to ta wlaśnie metoda... mdtr Czy ten trening bedzie odpowiedni dla diety redukcyjnej? -TAK, TEN TRENING BEDZIE ODPOWIEDNI. Brzuch jak rozumiem mam robic tylko na treningu A? -TAK. Jak długo mam stosować taki podział (dotychczas miałem taki [...]

[...] LADOWANIA I CKD/TKD ZOBACZYMY KTORE WYBIORE ) ========================= a jednak dobrze rozumiesz to glownie dlatego tzw traycyjny trening moze pozwalac na wieksze spadki tluszczuale co mnie marti to to ze mowiesz ze starciles wiecej mieni bedac na HST niz na tradycyjnym bo to przeczy temuu co pislaismy powyzej - dziwne ZOBACZYMY [...]

[...] no, to jest od początku redukcji, a wyniki z tych 5 tygodni to ta kolumna wcześniej, wiec bez rewelacji. Wiem, że niektóre dziewczyny bo 12 tygodniach redykcji mają mniejsze spadki niż ja więc w zasadzie nie jest źle, tylko wiem ile jeszcze mam balastu do zrzucenia. roksanna1 - boli mnie brzuch, ale z zaparć bardziej. Mam problemy jelitowe po [...]

przyjelo sie ze po mono sa wieksze spadki na wymiarach gdyz schodzi woda z organizmu ,przy jablku tyle wody sie nie lapie wiec i spadki mniejsze.Jest to tak ogolnie powiedziane bo w zyciu roznie bywa kazdy ma inny organizm diete itp Ja np. na mono lapie duzo wiecej wody jak na jablku dlatego mono wole przy masie a jablko przy redukcji bo przy [...]

Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]

[...] to akurat będzie 9 tyg tak jak planuje.Tylko 20serii na klate tygodniowo to na prawdę konkretna dawka! PO 3 tyg chyba trzeba by zmniejszyć np do 16? Myślę, że poczułem spadki z mojej włąsnej winy praca 5 dni w tyg była teraz do tego redukcja konkretny brak białka stąd uszło "powietrze".Ale od przyszłego tygodnia zestaw będzie.Co [...]

[...] według jego autorów, jest następująca: To badanie stoi w sprzeczności z powszechnymi obserwacjami, że masa i siłą mięśniowa zmniejsza się wraz z wiekiem. Przeciwnie, te spadki mogą być prędzej efektem braku wykorzystania mięśni niż samym procesem starzenia się. Poniżej obraz rezonansu nóg wykonanego na, kolejno, 40 letniej osobie [...]

[...] swiadomie i bez zalu ...juz mialam za soba pol roku ( od kwietnia do wrzesnia) i niezle to sluzy mojej diecie. Po kazdym alko jestem tydzien w plecy jesi chodzi o spadki. A bardzo spodobalo mi sie wracanie do normalenj figury|-)@@-) A dodatkowo zawzielam sie ...zeby takiej jednej i takiemu jednemu pokazac .Chodzi o kwestie ze bez [...]

Nie wiem, czy te spadki nie wynikają z tego, że ja strasznie puchnę. Dotychczas sądziłam, że tylko z nogach, ale chyba nie tylko. W piątek wieczorem przymierzyłam sukienkę, którą mam założyć na wesele - za tydzień. Szok, płacz i zgrzytanie zębów : nie dopina się - w cyckach i brzuchu. I to brakuje kilku centymetrów{:-( Dół, masakra, 'NIE IDę NA [...]

[...] z białka i tłuszczów roślinnych. zastanawia mnie czy jest sens jeść po aerobach węgle złożone skoro niedługo idę spać. nie jestem pewien czy powienien uzupełniać glikogen po aerobach i może jeść jakiś owoc bezposrednio po nich? ważna rzecz- wcześniej robiłem masę, teraz chcę pozbyć się tłuszczu, ale w ograniczyć w miarę możliwości spadki mięśni.

Banan, no spadki są minimalne Ci powiem. Nie wiem, po 10kg w martwym czy siadzie, to chyba nie jest dużo. Przy reszcie mało zauważalne. Ale siła siłą, co najważniejsze ja od początku redukcji nie byłem ani razu jeszcze głodny!

Dzięki chopaki! :-D Banan, no spadki są minimalne Ci powiem. Nie wiem, po 10kg w martwym czy siadzie, to chyba nie jest dużo. Przy reszcie mało zauważalne. Ale siła siłą, co najważniejsze ja od początku redukcji nie byłem ani razu jeszcze głodny! cvfdbkz, akurat czipsy nie jest jakimś must eat dla mnie, ale jakieś lody bym opyerdolił %-). Ale [...]

[...] a koktajle białkowe nie pijam. Jestem po 4cykach ale to było kiedyś, cała ta woda zeszła, jakoś po mecie bez komentarza, po prolo było git + od 4miechów jestem na redukcji i spadki strasznie mnie dopadły z mięcha, a twoja baba ma 41cm w biciu i wazy ponad 80kg przy wzroście 180cm powiadasz? Zazdroszczę (prosze bez spiny kolego), stosuje bcaa i w [...]

[...] 30 stycznia z wagą równe 100kg. 31 lipca czyli po pół roku ważyłem 81,2kg czyli straciłem 18,8kg. Jako, że były święta, a i na koniec robiłem małą masę to zapewne łącznie spadki wyniosły około 23-25kg. Efekt zadowalający. Dieta: Początkowo przez pierwsze dwa miesiące dieta proteinowa. Następnie dieta zrównoważona. Polecam takie podejście [...]

Witaj Karol. Chciałbym się Ciebie poradzić. Mianowicie od początku kwietnia zacząłem redukcję tkanki tłuszczowej. Ważyłem wtedy 83kg przy 179cm wzrostu, sylwetka mi się nie podobała, chciałem jakoś wyglądać na lato i zrzucić trochę tłuszczu. Zaczynałem od ok. 3500kcal-4000kcal i 4x30 minut aerobów, trening siłowy 4 razy w tygodniu. Stopniowo z [...]

[...] to nikt taki sie nie wypowiedzial wplywa na to wiele czynnikow i na obydwu zestawieniach efekt finalny moze byc identyczny wiec pytanie, ktore polaczenie da nam mniejsze spadki jest pytaniem (sorry) glupim bo po obydwu mozesz miac takie same spadki a nawet calkowite bo to nie rodzaj srodka jest za spadki masy miesniowej (nie mowimy o wodzie [...]