spadki

[...] jako tako. Obwody poszły tak: biceps -1,5-2 cm- prawie w ogole go nie ćwiczyłem bo miałem inne priorytety na ten cykl. -klatka+2cm - brzuch 2cm-nie ćwiczyłem brzucha 2 miesiące reszta wymiarów jest mi nie znana. Nie mierze się ani nie waże tak często bo waga to nie wyznacznik wyglądu. Mam małe spadki-ale wiadomo jak to po kreatynie... pzdr

BL Kolejne kilogramy w dół,u Ciebie,już niebawem nie ma to jak liczyć na fachowców Na szczęście nie mam już takiego parcia na spadki, spokojnie, konsekwentnie, byle do celu Jeśli natomiast TSE ma maskowac uczucie głodu, to oświadczam, że ten specyfik jest to bani... pod tym względem Czy pod innymi też tego nie wiem, wagę i centymetr omijam [...]

Widzę ze spadki są ;) Musze przyznać ze mnie motywujesz bo staram sie odzyskać miesiaczke, wiec cię podgladam. Marsze tez uskuteczniam i mam ten sam problem jeśli chodzi o odciski. Btw. wracając do wątróbki : dzisiaj nabyłam wątróbki dorszowe w puszce i troche sie boje smaku. Sardynki lubię wiec moze nie będzie zle.

To ja bym została na tej samej kaloryce. Jedynie spróbuj trochę wyższego białka: Btw 125 65 200 Generalnie są spadki. Może taka zmiana wystarczy.

[...] z owocami i belgijska pralina. Co gorsza, dziś jest mój 13 dzień cyklu a więc około-owulacyjny dzion, i normalnie w tej fazie zawsze bardzo woda mi idzie w dół i mam duże spadki. Trochę mnie to niepokoi, że tych spadków nie ma, a co więcej, jestem na plusie :-( Jeżeli ktoś z moderatorów lub doradców mógłby rzucić okiem na moje poczynania i [...]

[...] prośbę z porannego posta: czy ktoś ze znawców tematu mógłby rzucić okiem na historię mej choroby i powiedzieć co robię źle, co mam poprawić? Zaniepokoiło mnie to że dziś zaliczyłam plusa w pomiarach a normalnie w tej porze cyklu mam spadki, dodatkowo zeszły tydzień starałam się byc sumienna.. Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-06-03 22:03:01

[...] powinno być w okolicach 165 kg-a jest 11 kg więcej . Z tego co mówił mnie Kolos-je w granicach 2700-3000 kcal-czyli tyle ile ja ważąc 70 kg mniej. Powinny być te 5 kg spadki miesięczne. Ale pewnie coś wpada poza programem :) Wczoraj zrobilismy trening rzucha -dla Kolosa w reżimie sekwencjny,by zawsze zrobił zadaną ilość potórzeń. Ale [...]

[...] na to uważam. Bez koksu,trenując od zawsze naturalnie : 3 ćw po 3 serie ,jak to radzą dzisiejsi mistrzowie ,nie dadzą kompletnie żadnego efektu, a nawet gorzej,będą spadki aktualnej masy mieśniowej i siły . Tu mam wielu znajomych,napakowanych 30 latków,prawie nie trenują,tylko się kłują i po 48 cm w bicepsie. I tez się dziwia po co [...]

[...] że szybko będzie mnie wiecej :P Dosłownie. Spokojnie większość z nas przechodzi przez ten etap jakaś dziwna podświadoma blokada psychiczna, a w efekcie wiele z nas chudnie jedząc takie ilości....fakt, że nie w tempie ekspresowym, ale ja osobiście jestem zachwycona jem duuuużo, smacznie, ćwiczę i czuję się znacznie lepiej, mało tego spadki są

[...] inna osoba, mimo ewentualnej krytki normalnie na to reaguje. Ja nawet 38 w lapie nie mam ^^ ale to nie o to chodzi:). W sumie lepiej teraz tego sie pozbyc, przetrwac te spadki a potem odrabiac wlasnie tak jak wspomniales zeby jakos na wakacje wygladac:) im predzej pojdziesz to zalatwisz tym potem wiecej czasu na odrabianie spadkow:). [...]

cholera, u mnie spadki jednak. centymetr z łapki, 2.5 kilo z wagi.stres, brak apetytu..za******l ostry w pracy..rok temu było identycznie. koniec odpoczynku. jade ostrzej. zd.r

[...] wykonaj trening. Miałem podobny problem z racji choroby i Wodyn w moim dzienniku dał jasną odpowiedź że lepiej zakończyć cykl treningiem 5-tek bo wtedy masz najmniejsze spadki przez tydzień przerwy czy jak w Twoim przypadki 5 dni. Jeśli zrobisz 15-tki a potem będzie kilka dni przerwy mimo że jest dłuższa regeneracja to cały system zatraca [...]

[...] kg x 6 / +20 kg x 6 / CC x 13 5. Interwały na orbitreku 10x * + 12 minut stałe tempo Dzisiaj zrobiłem bardzo słaby trening, mam nadzieję że to tylko niedyspozycja dnia a nie spadki siłowe. Muszę też brać pod uwagę że jestem lżejszy o 8-9 kg i to też ma spore przełożenie na wyniki no ale psychika jednak chciałaby przynajmniej utrzymać ciężary. [...]

[...] (bz) Redukcja nieco przystopowała, jednak pamiętając spory spadek wagi z zeszłego tygodnia w normalnym warunkach zostawiłbym wszystko jak jest i poczekał jeszcze tydzień na spadki ale w sobotę mam wesele i raczej nie planuję siedzieć ze swoim pojemnikiem :D więc przytnę kcal o 150/ dzień a w sobotę zrobię ładowanie i podjem nieco więcej. DT: [...]

[...] cm (-2 cm) Klatka: 112 cm -> 112 cm (bz) Biceps: 38 cm -> 38 cm (bz) Przedramiona: 33 cm -> 33 cm (bz) Uda: 63 cm -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Znakomity tydzień, spadki jak najbardziej cieszą. Myślę że do końca miesiąca uda się zejść z obwodem pasa poniżej 80 cm co będzie chyba moim życiowym rekordem. Od przyszłego tygodnia zaczynam [...]

Smacznie sie to wszystko czyta A co do wagi to u mnie spadki są niewielkie , ale jakościowo wygląd sylwetki o niebo lepszy i też róznie z tymi obwodami , ale raczej generalnie spadają niż rosną. A tu coś motywującego - http://www.sfd.pl/Masz_problemy_z_motywacją_-t313429.html A no i fotki pewnie że wrzucaj - ku pamięci będą Zmieniony przez - [...]

Te spadki to od czwartku?

ojjjjjj tak.....stad spadki w ilosci powtorzen i w sumie sobie mds'y wpisalam do planu a po wykonaniu pierwszego sobie przypomnialam jakie to straaaaaaaaaaszne

Zouzelina coz za energiczny doping to luuubie Martaspadki musza byc w koncu w trakcie biegu mysl o perwresyjnej kiecce mnie prowadzi do mety a Magde to ja zaskocze....bo mi ta dieta pasuje...widac nie jestem normalna Marcin juz nie gadaj zes sie zmeczyl redukcja i myslisz ze cos latwego odpolujesz....a nie bo ja mam jeszcze MOC Zmieniony przez - [...]

ZAAAAAWIIIIŚĆĆĆ® !!! Milena, te spadki W ogóle w szoku jestem, że na CKD dałaś radę z 10x10 50%max Masz mój wielki SZACUNEK