spadki

Ładne spadki, gratuluje! :)

Wrzucam po kolei moje miski :) Przy okazji wymiary, wiele się nie zmieniło przez 4 tygodnie, ale są spadki i to jest najważniejsze :) Nadal ćwiczę obwody, dokładam ciężar po trochu, mam coraz ładniejsze bicepsy :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf8a63cc65fc48cbb73b0fc6bb563e3f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dc951baaa094bdfba6755763454f4df.png [...]

[...] WPC - jako jedno uniwersalne - na noc zagryzasz porcję garścią orzechów i masz białko całonocne BCAA - z tego nie umiałbym zrezygnować, na redukcji miałem minimalne spadki masy przy dobrej diecie i BCAA, więc biore cały czas bo wierze że działa kreatyna - aktualnie tylko jabłczan, ale spoko może być też mono do tego witaminy i minerały [...]

Poćwicz na "sucho" 2/3 miesiące-odzyskaj spadki i dopiero zabierz się za kreatynę,jeżeli rzeczywiście jest ci potrzebna.

[...] treningowy: 4 lata Lecz miałem przestój ćwiczę pół roku waga: 83,5 wzrost: 183 wymiary: bic 38,5, klatka 115, pas 85? cel: przyrost siły i masy mięśniowej Dodam jeszcze że spadki szybko nadrobiłem. Zażywałem suplementy jak HMB,CREATINE,NITROBOLON, Koncentraty białka serwatki z węglowodanami itp. Prosił bym o wyznaczenie dawkowania tych [...]

Spadki nadrobiłeś a przy wadze 83.5 kg na klatkę 93 kg ? weź się za jedzenie, dodaj jakieś odżywki i będzie dobrze. Za sterydy później Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-20 00:32:57

piekne spadki:-)), gratki teraz to juz chyba caly tluszczyk zassalo a trenio bardzo zacny, podziwiawm

Wrzucam pomiary, mam nadzieję ze rzeczywiście ruszyły spadki, jest też możliwość że źle zmierzyłam ;-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e498559787d4d439c47a03c0b04407e.png 1.wiesiołek,tran 2.pomidory,cebula,brukselka Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0be5987a96c412b8b12abe8812e4a5c.PNG Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-20 19:25:36

[...] te 2700kcal jak sobie zaplanowales, pociagnij to z tydzien, dwa i sprawdz wage. Jesli spadnie 0.5-1kg/tydzien to dobrze. Jesli czujesz sie jak szmata, brak sily i wieksze spadki wagi to za malo kalorii, podbic i powtorzyc cala procedure. Jesli brak spadkow, za duzo kalorii. - Jakie powinny być założenia dotyczące B,W,T? Czy 2,2g (204g) Białka, [...]

[...] te 2700kcal jak sobie zaplanowales, pociagnij to z tydzien, dwa i sprawdz wage. Jesli spadnie 0.5-1kg/tydzien to dobrze. Jesli czujesz sie jak szmata, brak sily i wieksze spadki wagi to za malo kalorii, podbic i powtorzyc cala procedure. Jesli brak spadkow, za duzo kalorii. - Jakie powinny być założenia dotyczące B,W,T? Czy 2,2g (204g) Białka, [...]

Chłopie chyba wiem co mówię zatracił byś się tak jak ja też miał byś takie spadki alkohol uzywki itp wracam do formy ale wierzyć nikt nie musi chcę tylko odpowiedzi czy to takie trudne? ... To dowiem się jak dawkować? Kiedyś biłem 2 strzały sustanonu w tygodniu boldenon co 2-3 dzień teraz dokładnie nie pamiętam i czym się odblokować CLOMID Czy [...]

+ spadki w postaci ubytku masy nie davidoo ;D / lepiej hajs na coś innego przeznaczyć :), albo samemu sobie jakiś prezent sprawić

Matkoooooooooo byłam pewna że je wrzuciłam, oki wrzuce we wtorek bo mam na kompie w robocie, ogólnie spadki są i oponka ruszyła niewiele ale ruszyła%-) Wczoraj DNT i zaraz wyruszam na siłke:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/662288b86aef483ea5aa0052fab16605.png

Życzę powrotu do zdrowia.};-) Spadki ładne od niejedzenia hehe, rób sobie masaże arkona, to dobre na skórę Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2012-09-22 18:36:27

[...] o kręgosłup, ale nie chce też przerwyać teraz cyklu. Jest to mój pierwszy cykl na mono kreatyny, stąd też chciałbym go wykorzystać w 100%. A jeśli radzicie przerwać cykl teraz, to czy jak zrobiłbym sobie dwa tygodnie odpoczynku to czy od razu będą spadki? Diete mam dobrą. Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - moszczu95 w dniu 2012-09-23 13:43:28

jak ktos chce w miare caly czas walic koks i rosnac to opcja druga jest lepsza, a jak tylko raz i potem nic dlugi okres i tylko liczyc spadki to opcja pierwsza

[...] Francuz 3x12 (25kg) Gilotyna 3x15 (60kg) Normalne wyciskaanie na ławce 3x12 (65kg) C&J 3x12(40kg) Podciąganie nachwytem na drążku 3x10 _________________________________________ Trening robiony dosyć późno więc nie wszedł jak powinien.Szczególnie nie podoba mi się to 40kg w C&J{{:-(.... Czyżby się spadki? Dzisiaj rozluźniająco 1h na basesenie:-)

[...] 2-3 tyg storma koncowka po ostatnim cyklu ktory musialem przerwac. Cos o mnie Wiek 24 lata Wzrost okolo 182 Waga okolo 80 kg Staz na silowni z przerwami to jakies 8 lat wiadomo co roku przyjda wakacje i tak dalej spadki i powroty Biceps okolo 40 Po polrocznej przerwie zaczalem cwiczyc juz 5 tyg takze maly powrot jest:) Prosze o opienie i rade..

masz ok 40kg do zrzucenia, jesli zalozymy optymalna opcje - bezpieczne spadki ok 1kg/tydzien to czeka cie prawie rok pracy. a wierz mi, pozniejsze spadki nie beda juz ani tak duze ani tak latwe jak na poczatku. dlatego tez odpusc te interwaly, a nad bieganiem 2 razy dziennie w ogole nie ma sie co zastanawiac. jak usystematyzujesz diete, ulozysz [...]

Etrala chudzina się z Ciebie robi ... spadki dalej są :-) A na Pilsko to ja zimą śmigam, na nartach :-) Chociaż teraz też byłoby fajnie... złota polska jesień :-)