spadki

[...] AMP :) ale nie poszalałem, jak sama pisałaś poza wyjątkami słabiutka kategoria :P No a do tego zrzucanie wagi wyglądało bardziej jak dieta dziecka z Ugandy przez co jedynie spadki siły zanotowałem. Będzie mi miło ze ktoś poza Moszynem tutaj zagląda :) Dzisiejszy trening: Siad RAW: 100/3x3 siad bandaże: 115/3x3 stojaki (podstawka 10cm): 175/1x6 [...]

18.10. Zacznę od pomiarów, których nie będę komentowała * ---------------------------------------- Miska: 1. chleb żytni na zakwasie, jajka, kapusta pekińska, pomidor z cebulą + witaminki 2. owies, białko 3. jajka, serek wiejski, kapusta pekińska, pomidor 4. jajka, otręby, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B [...]

Może zamiast aero wrzucić interwały? Spadki ok, ważne, że do przodu. Bierz też pod uwagę to, że zaczynasz dopiero wchodzić na wyższe ciężary, mięśnie są też cięższe od tłuszczu. Ja dopiero zaczęłam zauważać efekty po ponad 2 miesiącach treningów jak zaczynałam przygodę z siłownią. I to, że idzie zima więc nie szalej za bardzo z cięciem kalorii, [...]

z tesciem chcialem pozniej.. na wiosne... a Ph chcialem ze wzgledu an toz enigdy tego nie probowalem a po opiniach mnie zachecilo efekty sa widoczne spadki wiadome jednak zawsze cos moze pozostac przy dobrym odzywaniu i dalszy treningu

[...] , uchwyt nieco szerszy od barków łokcie przy ciele dokładny ruch - Metoda "21" ? Jezeli tak to TROSZKE za bardzo przeciazasz ramiona i zamiast rosnac to patrz na spadki :) Tą metode powinnismy traktowac jako 3 serie po 7 powt . Czyli z samej metody "21" masz 9 serii plus 6 z innych cwiczen daje 15. A to troche za dużo. A tak [...]

[...] 15/20kg w seri na klatke , ale bardzo mocno widocznie poblokowalo bo duzo spadlo , teraz nie idzie juz tak dobrze ale wlasnie schodzac propem i hcg przynajmniej minimalizuje spadki , dobrze tez dodac jakis srodek ktory zbija estrogen na koniec cyklu do propa w malej dawce . Ostatnim razem dalem mastera z propem 50mg e2/3d i praktycznie clom byl [...]

[...] - zmniejszyłem obciążenie, zwiększyłem ilość powtórzeń - dobra myśl. Jednak biceps jakby wolał - CHCEMY JESZCZE KILKU SERII! Myślałem, że po tak długiej chorobie będą spadki, a tutaj nie tak źle DIETA I POSIŁEK Płatki owsiane 125g Jajko kurze całe 60g Mleko 1,5% 350g Oliwa z oliwek 10g II POSIŁEK Chleb razowy 187,5g Masło extra 30g Szynka [...]

AAKG proponuje tylko w DT na 15-20min przed treningiem zacznij od 4caps potem możesz nawet do 8caps dojść zobaczysz jak bd działało. Na AAKG cyklów się nie robi jest to swego rodzaju dodatek przed treningowy... możesz dołożyć go do kreatyny by mieć lepszą pompe lub w przerwach pomiędzy kreatyną by po prostu umilić sobie trening jego działaniem. [...]

[...] ściemniać i żebym nie otrzymał żadnej rady. jak mówiłem trening i dieta jest ok cały czas przez te 2 lata puchłem, oprócz ostatnich wakacji w które nie ćwiczyłem i wiadomo spadki ale od połowy sierpnia się wziąłem i nadrobiłem wszystko to co spadło. po nadrobieniu spadków miałem 2 tyg przerwy i wtedy wjechałem na cyklon. więc obstawiałbym tu [...]

Yoł! Dziś trening nóg… Nie było za dobrze, bo wypadły mi 2 ostatnie treningi tej partii, co samo przez się oznacza spadki siły… Ale po kolei: NOGI wspięcia siedząc 25x 25kg 15x 35kg 15x 40kg 15x 40kg 15x 40kg wspięcia jednonóż 4x max wyciskanie suwnica 12x 205kg 10x 235kg 10x 245kg 11x 245kg przysiady (smith) 8x 78kg 8x 88kg [...]

powakacyjne spadki - dopadną każdego ale zima idzie - więc ciśniemy na masę

Ja miałem ostatnio połamaną promieniową, z odłamkami i skęcaną na płytkę Złamana pod koniec maja. Brak gipsu- 4 tyg szyny i opatrunku. Po tych 4 tyg - zdjęcie szwów, początek "rozruszania ręki" w jedej płaszczyźnie- nie można wykonywać ruchów supinacyjnych. Zaraz po zdjęciu szwów i szyny- zacząłem jeździc na rowerku stacjonarnym, żeby [...]

po cyklu mdrol plus hdrol bralem novedex xt i spadki minimalne jestem teraz 3 miesiace po cyklu i wszystko jest ok:)

[...] nie przekladaja sie na wynik (chyba,ze dociskanie jako cw. wzmacniajace mm. stabilizujace/przyzwyczajenie do ciezarow a nie ksztaltowanie sily maksymalnej)...a kazdy przesadyzm = spadki/zajechanie CUN. Klata to delikatna sprawa i lepiej nie przesadzac, jak najdluzej bawic sie w objetosc. Zmieniony przez - Vegl w dniu 2010-10-31 19:14:03

Niestety ale tak, innego sposobu na 'spadki' niema.

[...] w pagorkach i piaskach. -trucht lub marsz na parking...ok 15-20 min. bylo bardzo fajnie....:) ogolnie to typowy gpp a nie dlugotrwale aeroby i wystepuje tez typowa seryjnosc i interwaly,co cwiczacy silowo dobrze znosza.... nie ma sie co czarowac 90 min w ciaglym ruchu byloby nie do zrobienia i na pewno bylyby spadki formy-to nie dla silaczy...:)

nie wiem jak w Waszej ocenie wyglądają moje spadki, waga powoli ale na szczęście w dół, czego bardzo się obawaiałam przy tak wysokiej kaloryczności obowody chyba całkiem nieźle jak na tempo chudnięcia jakie do tej pory miałam co do mojego samopoczucia, hmmm, mam wrażenie, że ciągle jestem śpiąca, zwykle popołudniami dokuczają mi bóle głowy, [...]

Jeżeli nie jesteś aż tak przetrenowany po mikrocyklu-jakaś tyg. faza deloadingu wystarczy. Spadki podczas przerw niestety są-brak już kolejnego treningu(np. za tydzień)powoduje regres Z tym że jedno małe ale-od treningu odpoczywasz ale od diety NIE

[...] Moim zdaniem powinien najpierw skupić się na spaleniu troche fatu i rzeźbie a potem pomyśleć o budowaniu masy mięśniowej. Staż ma krótki więc nie musi się obawiać drastyczne spadki w obwodach i na sile. Pierwsza rzecz to spalenie tłuszczu bo jeśli teraz tego nie zrobi to z każdym kolejnym cyklem bedzie mu to przychodziło trudniej. Jeśli chodzi o [...]

Aaa, zapomniałam: ładne spadki