spadki

Ja odnośnie spadków.W moim przypadku gdy mam przerwę po kreatynie zawsze mam spadki nawet do 5kg .Gdy skończę cykl zmniejsze obciążenia by nie stracić siły wypracowanej na kreatynie ,pozdrawiam:)

[...] nie mieli kontaktu z ssa i to na przestrzeni kilku miesiecy . A sprawa saa jest taka , ze jesli ktos jedzie na saa non stop i odklada to spierd... z niego masa jak nejman od pudziana , ale jesli zrobi jeden cykl w roku plus trzyma miche caly rok i przerwa jest jakis czas po cyklu to spadki sa podobne ja wygladalem tak po 2 latach off od treningu

witam wszystkich,mam pytanie jestem po zakończonym cyklu kreatyny mega caps1250 trwał 4 tygodnie teraz tyle też pauzuje, i z tąd moje pytanie czy jest jakaś lepsza kreatyna od tej której używałem? i czy spadki są wpisane i proces pauzoewania od kreatyny? jakiej najlepiej uzyć, proszę o wasze sugestie!!!!

nie ma lepszej czy gorszej kreatyny piszemy "stąd" Spadki są gdy dieta kuleje, temat wałkowany 1000 razy, użyj mózgu, skorzystaj z chęci i użyj opcji szukaj

Dopisuje sie :) Tez nie cwicze pare miechow (ok.3-4), do tego mnostwo okazji do picia wody, narazie wybralem sie na 1 trening i spadki sily mega... bede sledzil, moze mnie zmotywujesz do powrotu, pozdrowki i powodzenia

[...] dietą nie powinno być (przynajmniej nie ma teraz) problemów. Jeszcze trochę o mnie: -wiek: 23 lata, -wzrost: 180 centymetrów, -waga: 71 kilogramów, (ektomorfik z tendencją do otłuszczania się w biodrach, duże spadki po krótkim okresie nie-ćwiczenia) -aktywności fizyczne w różnej formie uprawiam od około 6-7 lat. Pomoże ktoś? Pozdrawiam, Kamil.

teraz nie musisz sie martwic o spadki miesnia na redukcji a przy odpowiedniej diecie to smalec naprawde zejdzie szybko , cwicz normalnie jak na mase jedzadz duzo bialka miesnie i pojda do przodu bo po takiej przerwie wystarczy ze beda t trenowane . Jasli pujdziesz z masa i jeszcze zapodasz saa to redukcje ter bedziesz musial robic na saa bo [...]

Milena, spadki masz ładne i jak na moje oko, przy 160cm to te wymiary masz chude

Witam, mysle ze pytanie bardziej pasuje do dzialu trening niz do dzialu odzywianie. Na 90kg mojej masy ciala 17% to tluszcz (czyli kilka procent za duzo, powinno byc ok 12%). Ustalamy z dietetykiem teraz dietę o minusowym bilansie kalorycznym (ok 250 kcal na minusie przez 4-6 miesiecy). Pytanie moje brzmi, jak to sie ma do treningu (oczywiscie [...]

[...] znaczy, ile kapsow w dni treningowe i nietreningowe i ile trwa cykl ? 2.Kreatyne zamierzam brac w grudniu, styczen przerwa i luty znow kreatyna i koniec, a moje pytanie do aakg , brac tak samo jak kreatyne czy moze przez grudzien,styczen i luty ? 3. Czy jak juz odloze w marcu kreatyne i aakg to spadki bd duze ? pompie i moich rozmiarach ?

AAKG proponuje tylko w DT na 15-20min przed treningiem zacznij od 4caps potem możesz nawet do 8caps dojść zobaczysz jak bd działało. Na AAKG cyklów się nie robi jest to swego rodzaju dodatek przed treningowy... możesz dołożyć go do kreatyny by mieć lepszą pompe lub w przerwach pomiędzy kreatyną by po prostu umilić sobie trening jego działaniem. [...]

[...] na GreenenMagnitude bo ma za***iste opinie ale sklad dosc ubogi jesli chodzi o dopalacze przedtreningowe... da sie zrobic cykl na jednej puszce HP w DNT jedna porcja rano, w DT dwie porcje, rano i przed treningiem? czy jednak mało tego bedzie... mono przerabialem juz 3 razy i zawsze byly spore spadki jak woda schodzila i chce tego uniknąc...

[...] ściemniać i żebym nie otrzymał żadnej rady. jak mówiłem trening i dieta jest ok cały czas przez te 2 lata puchłem, oprócz ostatnich wakacji w które nie ćwiczyłem i wiadomo spadki ale od połowy sierpnia się wziąłem i nadrobiłem wszystko to co spadło. po nadrobieniu spadków miałem 2 tyg przerwy i wtedy wjechałem na cyklon. więc obstawiałbym tu [...]

[...] ale chce go poruszyc raz jeszcze, bo cos sie zmienilo. Rozchodzi sie o mono, dokladniej o brak dzialania (przynajmniej takiego jakie wiekszosc opisuje-3-5kg na +, jakies spadki po). Po miesiacu przerwy (sierpien), tygodniu "na sucho" od poczatku wrzesnia do 8.10 przez 5tyg mialem cykl na mono. Efekty? cos okolo 1kg, moze 1,5max. [...]

Witam Panie Piotrze !! Zastosowałem się do Pana rad, odnośnie suplementacji lecz obecnie "nadrabiam spadki" po cyklu kreatynowym. Po treningu "SHOTGUN" przyszedł czas na "wodynowy plan schodkowy". Obecnie moja suplementacja jest mocno ograniczona. Po śniadaniu 2 kaps. omega-3, 1 kaps. garlicin, 1 kaps. żeń-szeń, 1 [...]

Tak, wczoraj kurier przywiozlLeze w lozku, pije kawe, jem ptasie i czekam na spadki w pasie

Pytanko... Odczuwałem zmęczenie treningiem, który ciągnąłem i zaczęły się pojawiać spadki formy, odechciewało się ćwiczyć, stawy bolały, no więc stwierdziłem, że to może jakieś lżejsze przetrenowanie i zrobiłem sobie przerwę. Nie czułem się jakiś szczególnie przybity, ale najlepiej też nie było. Ostatni trening miałem w piątek. W tym tygodniu nie [...]

Yoł! Dziś trening nóg… Nie było za dobrze, bo wypadły mi 2 ostatnie treningi tej partii, co samo przez się oznacza spadki siły… Ale po kolei: NOGI wspięcia siedząc 25x 25kg 15x 35kg 15x 40kg 15x 40kg 15x 40kg wspięcia jednonóż 4x max wyciskanie suwnica 12x 205kg 10x 235kg 10x 245kg 11x 245kg przysiady (smith) 8x 78kg 8x 88kg [...]

powakacyjne spadki - dopadną każdego ale zima idzie - więc ciśniemy na masę

Chce zacząć biegac ale boje się spadków masy co zrobic aby zmiejszyć spadki.Diety nie dam rady podbic bo jem juz na max moich możliwosci? Jestem na cyklu kreatynowym czy może lepiej bedzie zacząć biegać jak się cykl zakonczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: prawie [...]