spadki

Regularnie ćwiczę od marca 2009 roku, w tym jakieś 2 miechy przerwy odliczyć, a co do masy to w rok zrobiłem 16 kg suchej masy mięśniowej a ogółem od tamtego okresu jakieś 18-19 kg zrobiłem tyle że wiadomo teraz spadki :/. Zacząłem wtedy w marcu 2009 od 62 kg i doszedłem do max jakieś 80-81 kg a teraz gdzieś tak 76 kg ważę.

Przyszedł czas na pokaz wakacyjnej formy, chociaż spadki były dość spore bo z 3, 4 do 5 kg spadku masy to dużo jak dla mnie :/ http://img251.imageshack.us/img251/4633/sam0102.jpg http://img208.imageshack.us/img208/5690/sam0119d.jpg http://img834.imageshack.us/img834/5909/sam0295l.jpg http://img29.imageshack.us/img29/4264/sam0294.jpg Jak według Was [...]

[...] kiedy zaczna mnie na przyklad swedziec albo bolec suty ;] Co do dzialania no niestety nie jest to samo, przynajmnie z wlasnych doswiadczen. Oma zawsze dawala mi taka potężną mase zbudowana praktycznie z wody.. ;] Nie wiecie ze spadki o omie zawsze sa duze ? A prop nie jest sterydem ktory da nam taka mase jak oma... Zupelnie inaczej dziala...

A co w przerwach między cyklami? Wielkie spadki... Chyba, że byś brał teścia w dawkach leczniczych między cyklami.

[...] sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem Witam powolutku szykuję cykl na Wrzesień co będzie najlepsze na sam początek, jaki testosteron wybrać? Chodzi mi o to który najmniej mnie "wysyfi" i po którym będą najmniejsze spadki Planuję 1-6 e2d 100mg myślałem również nad wrzuceniem trochę deki ponieważ pobolewają stawy np: 1-6Prop, 3-6 deka. Pozdrawiam

Ok, to moze zadam inne pytanie. Ile mozna zrobic przerwy, zeby bez problemu powrocic do wczesniejszej formy(wiem, ze 2 tygodnie raz na jakis czas mozna bez problemu, ale to zdecydowanie za krotko)? 3-4 miesiace da rade i czy duze beda spadki? W miedzyczasie chce podszlifowac sie ostro w sportach walki i juz nie bede mial sily na silke.

[...] w kierunku "jedz wiecej". Bylo to glownie bialko i weglowodany z dosc sporej ilosci warzyw i otrebow owsianych, tluszcz - minimum. Podsumowujac: Na poczatku super spadki, ostatcznie stagnacja (bo nie ma juz sobie czego odmowic, zeby ruszylo), na treningi nie moglem sobie pozwolic ze wzgledu na problemy z kolanem; teraz jem zwyczajnie z [...]

[...] dodam ze jadam srednio co 3-4 godziny nie dojadam w zadnym wypadku miedzy posilkami. takze mysle ze wszelkie zasady zywienia mam zachowane. a skoro nie czuje głodu a widze spadki na wadze to znaczy ze posiłki są w miare ok.i teraz pytanie jeszcze moje jedno.czy moge ewentualnie spożywać 30g białka( chodzi o odżywke) zamiast kolacji. dodam że do [...]

głowa do góry, będzie dobrze :) NIe bój się, dorzucaj kcal, dojdziesz do zapotrzebowania, wtedy mozesz nawet odpoczac ze dwa tygodnie i ruszaj znowu :) Najzdrowsze spadki to w Twoim przypadku 1-1.5 kg . Jeślie więcej, to wzrasta szansa na efekt yoyo pzdr.

czy to prawda ze jak mam spadki, bo przez jakis czas byłem w szpitalu i spadło mi z 2 kg to teraz jak zaczne dobrze jeść to niedosc ze te 2 kg szybko mi wrócą to jeszcze szybciej nabiore wagi niz wczesniej?

Ja przy mocnym zakwaszeniu Organizmu zawsze sobie piwko strzele na 2-gi dzien jest zdecydowanie lepiej a jakis efektow ubocznych typu spadki testosteronu nie zauwazam... Oczywiscie jak ktos lubi sie upajac to jak najbardziej to wszystko bedzie pasowalo... Ps. o tym piwku powiedzial mi kulturysta starej daty :)

trzeba pic wiecej wody i tyle, dla mnie off latem to pomylka, goraco, praca i spadki mega tazke lepiej cos tam dziubaca koks dziala tak samo o kazdej porze roku

[...] zeby nie 'chudnac', a tracic w obwodach i ujedrniac, dwa, ze nie bedzie z czego ciac,a przychodza swieta, wakacje i co? 1300 kcal do konca zycia? Laski tu chudna na 2000-1600 kcal. Schudnac jest latwo, utrzymac gorzej Jak tu wpadnie Martucca to Cie opieprzy. Ile masz wzrostu? Ladne spadki Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-21 08:12:42

[...] ladnej suchej masy. Trenuje muai thai 4 razy w tyg trening na silce trwalby 3 dni. 4gr ww\ 3gr bialka\ 0,5gr tluszczu na kg mysle ze bylo by optymalnie. Co najlepiej jesc w ciagu dnia a jesli ktos wie jak rozpisac diete bardzo bylbym wdzieczny! W polowie cyklu dorzucam 8 tyg z bcaa, glutamina, hmb zeby jak najmniej odczuc spadki.. co sadzicie?

Ty kabanosie wredny 250x3 sprzęt ładnie ci służy już mnie dawno przegoniłes bo ja teraz spadki, od 2 miesięcy bez żadnych treningów

[...] wiedząc że czeka Cię trening siłowy trzymał bym tętno w przedziale 125-135 wtedy spala się fat a nie mięsień czyli to na czym Ci zależało . No a tu sam widzisz jakieś duze spadki w bicepsie , chyba że wcześniejsze pomiary były błędne . 2) jutro mam trening nogi i brzuch ,i zastanawiam sie czy jechac rowerem czy autem ,boje sie ze beda mnie [...]

Zouzelina coz za energiczny doping to luuubie Martaspadki musza byc w koncu w trakcie biegu mysl o perwresyjnej kiecce mnie prowadzi do mety a Magde to ja zaskocze....bo mi ta dieta pasuje...widac nie jestem normalna Marcin juz nie gadaj zes sie zmeczyl redukcja i myslisz ze cos latwego odpolujesz....a nie bo ja mam jeszcze MOC Zmieniony przez - [...]

Milena OMG te spadki Gratulacjony Ale z mojej strony ---> ZAWIŚĆ®

jak sądzisz spadki będą, czy ujdzie na czas 2tyg?

do Przemyski witam fotek narazie nie bede wrzucal bo wygladam marnie dopiero co zaczalem cwiczyc znacvzy sie cwiczylem predzej ale troche spadki mialem i teraz staram sie odbudowac;P silka jest tylko teraz cwiczyc;P a co do wiatraka ten wiatrak tal tam tylko 1 dzien bo mi siostra swinela;P moze i troche ciepllo jest ale otworrze drzwi na szeroko [...]