spadki

tego się obawiałem dlatego myślę że nie tędy droga, lepiej robić 2-3 dni deficytu i 1-2 dni ładowania plus solidny trening siłowy, spadki na 100 % będą minimalne ...

Rzeczywiście*****owa jak juz wróciłeś Zazwyczaj o tej porze to imprezy nabierają tempa Tylko pamiętaj, pij ale pomyśl, że mogą Cię dopaść spadki

[...] tylko aby się zaczeła rozbujać w organizmie:) bez jaj nie róbcie zemnie głupka, przecież nie chodziło mi o to ,że urosną mi mięśnie bez treningu , heheh Nawet przed kontuzją i tak planowałem cykl od stycznia, a 5 tygodni przerwy to znów nie jest nie wiadomo ile, spadki są niezauważalne prawie Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-30 15:06:25

[...] ww w przypadku aeroboow na czczo jako jedynego treningu w ciągu dnia bryan/lyle twierdzi że można ładować ww przed takim treningiem loob po nim; jednak żeby zminimalizować spadki mięśni i nie zakłoocić spalania tk.tłooszczowej lepiej jest przed i po spożyć odżywkę białkową; czyli opcja nr 2 :P -- aha biniu – czy znalazłeś co nt. [...]

Ważne że spada - ekspresowe spadki nie mają nic wspólnego ze zdrowym podejściem do diety i treningu.

Spadki są Wracaj do zdrowia

[...] W132 Jest plan by iść na siłkę, ale nie wiem czy ogarnę wszystkie dzisiejsze tematy Dajcie plis znaka co myślicie o obcięciu tych kcal i zrezygnowaniu z serów, żeby ruszyć spadki znów jakoś ----22.40----- siłka zaliczona choć jakoś brakowało mi weny, ten dzień treningowy zawsze jakoś opornie mi idzie..... Mogę próbować już np. wykroki z [...]

ooo widzę spadki, oby tak dalej !

:)) ale spadki!!

PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA: (z 04.02) Złapało mnie choróbsko ;/ Cały tydzień leżałam i kwiczałam. Dieta czysta, miski nie liczyłam, ale na pewno jadłam wszystkiego za mało. Raz, że gardło tak mnie napieprzało, dwa brak apetytu, a trzy nie miałam siły stać nad kuchenką. Dopiero dziś zjadłam normalnie 5 posiłków. Treningów przez tydzień brak dlatego [...]

[...] pikarza. Zalezy mi na poprawie czysto motorycznych zdolnosci typu szybkosc, wytrzymałosc. Wydaje mi sie ze przy przewadze treningów biegowych nie pójdzie mi duzo w mase tylko bardziej w siłe. Czy po CM3 sa duże spadki i czy też nabiera sie tyle wody co po monohydratach. Nie pisze nic o diecie czy treningu bo wiadomo, że to podstawa. pozdrawiam

Ja wam dam sylwester \-) tego nooo miche trzymać i nie pić bo bendom spadki }:-( edit/w końcu też juz mam wolne juhuh 8-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-30 02:43:31 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-30 02:43:52

chłopak miał mega spadki, a wy płaczecie jak wam 0.5 w bicku spadnie ;d

Narazie tylko 5 zl. Najgorsze jest ze w robocie ciagle browary leca i spadki zaraz moga byc Na silowni juz chyba 2 tygodnie nie bylem

[...] takich postępów siłowych jak na fbw (a zaczynałem na prawde z niskiego pułapu), tylko aktualnego splita zastosowałem na 6 tygodni żeby nadrobić w miare możliwości spadki spowodowane maturą i robieniem wytrzymałości do testów sprawnościowych. Co do rampy to w sumie sam nie wiedziałem co robić z ciężarem w poszczególnych seriach a za [...]

no bo npp pieknie klepie i robi jak nalezy, ale bije je razem z cido a po metce jedyne co sie dzieje to spadki

lilka ja nigdy nie krece aero po tym treningu nuk , chyba by mi odpadly :-D:-D ledwo z suwnicy sie zwlekam a gdzie tu jeszcze aero spadki pierwsza klasa%-)

Spadki? 88-O Jak widać, wypasiona micha Ci służy ;-)

Super spadki :-)

piękne spadki : ) plecy miałaś fajne na początku redukcji, na koniec to będzie zayebyoza :-D