....apropo fatek -robione na szybkiego -dupne swiatlo -nie wiedzialem jak sie ustawic -wszystko na slepo - wczesniej mialem lustro wiec wiedzialem mniej wiecej jak to wygladac bedzie........ teraz było nastawienie samowyzwalacza i biegi pod sciane bo lozko na drodze Spadki sa - ale zalanie jest wieksze. Moja wina - moja wina.........mopja bardzoi [...]
Dog Face heheheheh ...chyba to z mama bedzie Molder a skad wiesz ze jak jest sie na towarze wyglada inaczej?! Wiadomo co jak dzial - wiadomo tez jakie sa spadki po nich. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-17 23:40:04
Ja jak dopiero zaczynałem robić redukcję i nie za bardzo kumałem o co chodzi to z treningów blady wychodziłem, a spadki siły były -30 - 40%. No ale to było powodem nagłego ucięcia węgli do 40g, zastosowania IF 4h(od razu) i ogólnego zjazdu z 3000kcal do 2000kcal. %-)
[...] w lezenuu z wypchnieciem bioder w gore (slabizna) 3 serie 14/10/10? powt. 2) podciaganie nog w zwisie 3 serie 10-12p. 3) skosy - 3 serie po 20 p na kazda strone -,- ale spadki formy, vanitas vanitatum et omnia vanitas;/ dieta ok, choc zjadlam jedno ciastko, wypilam cole light (bad, bad) i zjadlam jedna przetworzona rzecz - slatke z selera ze [...]
Piękne spadki gratuluję i zzzzzzzzzzzazdroszczę, bo u mnie qpa I jeszcze gratuluję sukcesu kulinarnego - tzn., że wyszedł Ci pyszny pasztecik. ja rezygnuję z prób kulinarnych - w weekeng 2 razy piekłam chleb razowy - pomimo ścisłego trzymanie się przepisów wyszły 2 piękne, niezjadliwe zakalce po raz kolejny został potwierdzony mój AAK - [...]
dziękuję pavilna- mam nadzieje ze się nie zatrzymam w miejscu czułąm ze schudlam ale nie sadzilam ze to az 5 cm tam gdzie mi zalezało na swoje spadki musisz troszkę zaczekac - w końcu ruszy!!!!!! - pewnie to kwestia czasu co do chleba to ja juz pisalam ze tez upieklam piekny zakalec... wiesz ten pasztet piecze się godzinę a ja pieklam 3 [...]
[...] 4x30 30x85kg / 30x85kg / 30x85kg / 30x85kg 6. Łydki metodą SZOPREXA - 1 obwód po redukcji mam praktycznie zero motywacji do dalszych treningów, najbardziej irytujące są te spadki ciężarów, w tamtym roku siadałem ze 120 na 10 ruchów, w poniedziałek poszło 100x8, masakra jakaś, a w mc i innych ćwiczeniach to samo, do tego dochodzi jeszcze brak [...]
[...] 15 ml przed snem Shrimp partię możemy zakładać, Ty masz łatwość pisania to ładny program nam napiszesz... ja mogę być eeee skarbnikiem \-) Mika witaj };-) Saida Ty mnie nawet nie denerwuj ... Twoja miska i taaakie spadki ... na ale rozumiem, że też głodna bywasz,więc łączmy się w bólu };-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-10 22:31:29
[...] się wiarygodne Mam nadzieję Jednak mimo wszystko wydaje mi się, że co nieco poleciało Kolejne pomiary zrobię w następny poniedziałek i mam nadzieję, że będą mikołajkowe spadki Swoją drogą, o ile przysiady jeszcze ktoś u mnie na siłce robi, o tyle MC jeszcze nie widziałam w niczyim wykonaniu wrong - myślę, że tu sprawa polega na tym, że ta [...]
[...] szybki progres ciężaru Powiedziałam, że jestem pod okiem kogoś innego i tak ma być, pokręcił głową i poszedł sobie Wg założeń niniejszy plan treningowy się skończył, ale postanowiłam, że zrobię jeszcze z 2 treningi z tego planu, potem trochę wytrzymek, a później coś sobie poszukam nowego POMIARY Lekkie spadki prawie wszędzie, jest dobrze