spadki

ja to w te wakacje odpozelem od B a wziełem sie za prace i melanże ale tylko % niemam zamiaru dawac w nos =] spadki wagi niezauważyłem ale w łapie spadło nawet ajkies 3cm ^_^ ale luzik bo koncze z praca zaczynaja sie studia i znowu zaczynam wracac do formy i opcje A odstawiam conajmniej do sylwestra

aktualnie poziom bf jest dosc duzy a priorytetem jest utrata tkanki tluszczowej nawet jesli bedą jakies spadki a co do treningu ? moze byc taki plan?

Słuchaj trenuje moze z 1,5roku ale pół roku to było opiepszanie.Chodze na boks i załapałem niezłe spadki z 96kg na 87 przy wzrośćie 199 wiec sobie wyobraź.Brałem na razie 2razy monohydrat.Mysle żęby tego gainerka z mono i dexto wmucić odczekać 4tyg. i walić storma i shock terapy.Musze przytyć żeby ważyc powyżej 91 czyli ponad 5kg żeby ta waga [...]

[...] max.od poniedzialku cykl storm + shock niesamowite wrazenie sczegolnie po shocku.odczekaj lepiej 5-6 tyg. do stoma + shock do tego czasu wszamaj glute bcaa i Zma. twoje spadki moga miec w braku diety lub zlego treningu. co do Goloty dobry talent bokserski ale serca do walki nigdy nie mial swoje szanse i mozliwosci zaprzepascil a kiedy [...]

Brałem po cyklu kreatynowym, miałem prawie zerowe spadki dzięki temu, bardzo dobra regenerację - nawet po cięzkich treningach zakwasy były dużo mniejsze niż zwykle.

[...] drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem czyli od ktorej mam nic nie jesc ? czesto na trenigach mam spadki sily jakies zawroty glowy (mam dobra forme, Trenuje BJJ i czesto podczas walki nie mam sily bo mi slabo ... =( Jakies rady ?:) moz ecos niejasno napisalem to [...]

szuwax17 a po sylwku znowu spadki 3cm

Jedno ze zdjec do mojego testu w poniedzialek bedzie wiecej daje to bo domis powiedzial ze najlepsze jest trzeba odrobic spadki xD

[...] Ćwiczy juz 3 lata cykle 2 ma za sobą meta+prolo i prop+superka i wyjeżdza na miesiac za granice do pracy nie ma mozliwości tam cwiczyc z szamą mówił bedzie różnie czasmi sobie zrobi ryz itd i chce ze sobą wziąść 100 mety na spadki i szmac przez ten miesiać 15mg ed dobry pomysł ? oczywiści w miare mozliwości bedzie robił pompki w domu itd pozdro

Nie ma to jak meta na spadki

witam jestem obecnie na cyklu z kre-alkalyne bcaa tauryno i carbo slyszalem ze najlepiej po takim cyklu jakiegos no-bostera wrzucic jaki radzicie myslalem nad nitrobolonem 2 dobre rozwiozanie?? z czym brac zeby spadki sily i masy niebyly duze po skonczeniu tego cyklu

jestem teraz na tym cyklu co napisalem powyzej. a chccialbym wziasc jakiesz strzaly (to beda moje pierwsze) co polecacie (malo szkodliwe,na mase,male spadki,ile sztuk) ile musze odczekac po tym cyklu z metki zeby wziasc te strzaly??

[...] drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem czyli od ktorej mam nic nie jesc ? czesto na trenigach mam spadki sily jakies zawroty glowy (mam dobra forme, Trenuje BJJ i czesto podczas walki nie mam sily bo mi slabo ... =( Jakies rady ?:) moz ecos niejasno napisalem to [...]

[...] forma się cofnie, już jest tak dobrze, ale żeby się tylko nie spieprzyło..." W końcu zaczynamy się bać robić kolejny trening - bo się boimy, że wreszcie mogą nadejść spadki i że to właśnie ten trening może być tym, na którym zamiast 10 powtórzeń zrobimy 9 - i zacznie się histeria. Zamiast się cieszyć z tego co mamy, boimy się, że to [...]

[...] (albo jest na takim koksie, że jest mu wszystko jedno co ćwiczy i kiedy). Z tego co widzę, to A i B oznacza trening całego ciała poza nogami. Jeżeli zrobisz taki trening w dwa kolejne dni to nie dasz organizmowi szans na regenerację i na dłuższą metę spowodujesz koszmarne spadki siły i masy wynikające z przetrenowania. Takie moje zdanie

[...] diecie przez pewien okres czasu, żeby utrzymać uzyskany wynik (i tak trochę stracisz). Jeśli pozasuwasz ze 2 miesiące, to organizm zapamięta uzyskane wyniki i zatrzymasz spadki. Znam wiele przypadków, w których ludzie kończyli cykl i przerywali trening bo jachali na wakację chlać - i tracili wszystko, tracili po 30 kilo masy. Swoją drogą [...]

pół roku to mnie zmartwiłeś, chciałbym szybciej trica porobić a nie za pół roku lubie te cwiczenia. Pozatym po pół roku zalicze spadki że sie przerzegnam. Cuż będzie trzeba troche spuścić z tonu i jeszcze zmniejszyć ciężary. Apropo przy wyciskaniu hantla oburącz nad głowe te przyczepy rwały o wiele mniej, co nie znaczy że wogóle nie bolały ale [...]

mam takie pytanie od jakiegos czasu mam nie tyle zastuj w klatce, co wzrosty/upadki siły, np powiedzmy 3tygodnie temu trenning kaltka wciskanie pąłsko ciezar w prog od 55kg do 70, dzisiaj i tydzien temu, nie potrafiłem pierwszej serii z robic załozona liczba powtórzen, nie mowiac o dokłądaniu robie płasku, skos w góre, przedtem skos w dół, nicn ie [...]

Takie spadki siły są normalne. To po około 6 miesiącach tak jest. Ja miałem tak pare razy jak za mało węglowodanów zjadłem. Możesz też spróbowac pozażywac troche magnezu z wit B6 napewno nie zaszkodzi a moze poprawic forme.

jeszcze niedawno z tego co pamietam miałeś 40 cm w rameiniu skąd te spadki? co do barków to faktycznie koledzy maja racje, nie ma obowiązkowych wg mnie wznosów bocznych, a trening składający się z samych wyciskań jest może dobry dla sm lub boistów a nie dla kojota oraz jak wyżej, strasznie mało stosunkowo na skosie pachasz, aż dziw bierze