spadki

B50 i cała reszta, którzy już kiedyś się odblokowywali pisali, że prawdziwe spadki to ok 5-6wk, kiedy to znów mam zamiar wejść na bombe :-)

Ja bym chciała takie spadki jutro.....

Ekipo, najwspanialsza :-)) Dzięki, że jesteście! };-) Te spadki to Wy, te odchudzające się, macie o wiele lepsze. A z tą motywacją to też troszkę nad wyrost ;-) Wszystkie na tym samym wózku jedziemy };-) Marta, Generale kochany };-) Nie wiem z jakiej racji to wyróżnienie, ale poczucie, że jestem sygnowana "M" poważnie mnie zobowiązuje :-)) [...]

[...] też, a narzeczonego jak się nie naprawi, to zmienisz na lepszego:-D Jak michę czystą trzymasz, to spoko loko, myślę że świat się nie zawali jak nie policzysz|-) Trening i spadki - co ma wisieć nie utonie%-) tak se myślę, że odrobina ruchu w związku z brakiem auta nie zaszkodzi, odpoczynek od kompa też dobrze zrobi i z braku laku coś [...]

[...] wszystko :) normalnie sama nie wierze bo jakos strasznie duzych zmian w diecie nie zrobilam w porownaniu do czasu sprzed diety ale na razie mnie to cieszy z reszta dopoki sa spadki chyba nie musze zmieniac rozkladu btw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf7c51fe3a64f528c918db0154e07b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b05865ceebdf4f9d8f55524b4ed0b54a.jpg

to nie od krety :D ale też miałem piasek w nerkach w ch** bolało dostałem jakieś leki, parę miesięcy później rodziłem kamień podejrzewam że też to Ci przyjdzie to dopiero poczujesz ból i spadki :D

odblok po epi... chce zmniejszyc spadki i podniesc ewentualne upadle libido... a jezeli ktorys z nich da jeszcze rade to dalej podbijac mase prosilbym o odp ktory byscie wybrali z tych 2. jezeli mozecie polecic jakis inny ktory spelnilby moje oczekiwania :D Zmieniony przez - rony10 w dniu 2013-01-28 12:12:29

to bardziej bedzie zalezalo od twojej diety, tesc jak tesc zawsze podlewa woda i sa po nim spadki.

1x 5 mg do pierwszego posiłku, później 1x5mg za ok 3-4 godziny i będzie good ;] wieczorem już metabolizm wolniejszy to trochę mniejsza szansa na spadki mięcha

[...] z kettellbelsem . 5. Łydki spięcia 3x 10-15 powt Po treningu nie robiłam cardio. Po treningu 40g carbo, 3g BCAA, 3g argininy. Trening poszedł całkiem dobrze ale już przy takiej podaży kalorii spadki siły są minimalne. Ale jest już coraz lepiej;) A dzisiejszy dzień bez treningu więc posiłki dzisiejszego dnia tak jak ze wczoraj.Miłego wieczorku;)

Zatem jak masz pieniądze mógłbyś kupić BCAA by chronić mięśnie przed katabolizmem wówczas będą mniejsze spadki w mięśniach podczas redukcji. Ja bym to rozłożył tak pon, śr, pt trening siłowy : a w dniach kiedy masz boks dołożyłbym po godzince aerobów.

[...] zając punktowane miejsce Archibald poszedł inna droga-odpuścił etapy poczatkowe a całą energie i postępowanie nakierował na wynik za ,trzeba powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe samopoczucie,gwałtowna utrata masy mieśni,watpliwości uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża [...]

[...] 3x SW, 2x siłka oraz bieganie 2-3x w tygodniu. Zrobiłem ok. 7kg. Po cyklu odstawiłem całkowicie siłke, zacząłem chodzic 5x w tyg na SW. Spadło 2,5kg... to chyba nie duze spadki. Teraz planuje chodzić 4x na SW i 2x na siłke. To jaki cykl poleciłbyś dla mnie na mase (prócz tego enana solo, bo nie podoba mnie sie ta opcja :P)? Dieta będzie [...]

teścia chce dac na mniejsze spadki po cyklu a nie żeby mnie jakos ostro porobil

Są filmy, "kulturystycznie" ćwiczę dopiero od września, nie ma czego pokazywać. Może coś wrzucę po redukcji ze Scorchem a przed johmibiną, jak będzie chudziej. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-12 Wtorek, DT Miało nie być hp, bo ćwiczyłem na siłowni, na której nie wolno rzucać, ale co [...]

[...] tydzien chlania na sylwka // potem 1,5 tyg antybiotyku + lezenie ciagle w łózku no i z 2 tyg odpoczynku po chorobie :) obecnie wrocilem juz na treningi i nadrabiam wszystkie spadki :D Powiedzcie mi jakie filmiki mam nagrac odnosnie podciagania ? podchwyt,nadchwyt i cos jeszcze ? :D przed tą przerwa trzaskalem 4 pelne szmaty nadchwytem na jednej [...]

6kg w pierwsze 2 tygodnie to norma, woda spada i glikogen. Od razu przybierze. Ja na redukcji miałem w 1 tydzień -8kg, spadki masakra, ale teraz wszystko w normie. Mam dietę na 0 i już mięcho wraca, także proszę się nie martwić i redukować.

Jak na 3 dzien @ to i tak fajnie ze spadki sa:)

[...] 20x16/ 20x16/ 20x16 California press 6x6 (stałe obc.) + regres 10,16,20 (tutaj te regresy z zeszłęgo tygodnia to chyba niedokładnie spisałem, bo niemożliwe żebyś miał takie spadki) 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 33x10/ 28x16/ 18x20 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 38x6/ 33x8/ 28x10/ 25x20 Odwrotne pompki 3x20 20 powtórzeń/ 17/ 13 5kgx20/ [...]

super spadki, zazdraszczam :-) Kurde, 60 kilo, jesteś miszczem %-)