spadek masy

Hej mam pewien problem, ćwicze od ponad 2 lat, brałem nawet cykla z omki i metki (odblok, odżywki itp) co prawda poszłem na masie troche do góry ale spadek był spory :( zaczołem po cyklu ostro machać staram się nawet trzymać diete ale masy jak nie było tak nie ma! Ułożyłem sobie nawet taki plan treningowy 6 dni w tyg. na jeden dzień jedna partia, [...]

Od pewnego czasu nastąpił u mnie spadek formy nie wyrabiałem na ostatnich seriach :( cieżarami którymi ćwiczyłem dotychczas więc pomyślałem że to przemęczenie i zrobiłem 14 dni odpoczynku, ale to chyba nie to :( i pomyślałem że moze by Glutamina coś pomogła ale nie wiem co wybrac peptyd czy czystą ?? glutarol jest tańszy ale nie wiem czy [...]

[...] i właśnie przez okres 6 miesięcy przytyłem 11 kg. Problem jest taki że po zimie i robieniu cały czas masy nagle nie chce mi się jeść posiłki robie mniejsze bo nie dojadam i czuje jak by spadek siły, a chciałbym robić nadal masę i nie wiem jak przezwyciężyć ten brak apetytu i wrócić do cięższych treningów. Bardzo proszę o pomoc i góry dziękuje

[...] ,winstrol,propionat, silabolin ) teraz cos mocniejszego parabolan bede bral 3 x w tygodniu po 1ml / 76mg a tescia co 2-3 dni po 1ml / 100mg .I chodzi mi tu o przyrost masy ale nie wody i spadek tluszczu czy dobre poloczenie i ilosci ? Bylem zalogowany juz wczesniej tylko nie moglem wesc od pewnego czasu znow wiec logowalem sie na nowo !

[...] meczace i troche kalori sie spala i mam obawe, ze ten przyrost zwolni jak narazie jest 1,5cm na miesiac no dla mnie spoko wiadomo, ze tez z czasem to zwalnia bo w takim tempie po 2latach bym mial lape jak burneika ;D i tez nie chce sie zastanawiac czy faktycznie juz tez proces jest wolniejszy czy jednak powoduje to spadek kalori na boksie ;D

[...] bez diety , jestem szczupły i wiem że crossfit pomaga spalać tłuszcz a zalezy mi na masie , ale widzę też że odką trenuje ten cross nie przytyłem ani kg ale za to zauważyłem spadek tkanki tłuszczowej a bardziej wyraźny wzrost mięśni i tu pytanie: Czy mogę tak jechac dalej? Czy to że nie przybywa mi masy to źle? bo w sumie na tym mi zależy [...]

[...] http://images38.fotosik.pl/1655/c2359f0cac5b62cfmed.jpg Proszę o pomoc w sprawie ułożenia diety której celem będzie utrata zbędnych kg tłuszczu(spadek poziomu bf) Zależy mi na jak największym zachowaniu masy mięsniowej.Co do diety najważniejsze będą też koszta czy za 400 zł miesiecznie dam rade coś przygotować?Oraz [...]

[...] mam zamiar isc do pracy bo w koncu kiedys trzeba ;) I martwie sie jak to jest z silownia, czy praca fizyczna bardzo przeszkadza w budowania masy a wrecz powoduje jej spadek ? Co prawda dokladnie jeszcze nie wiem gdzie bym mial pracowac, ale tak hipotetycznie jesli byla by to jakas fizyczna praca, to wlasnie jak to jest z ta nasza [...]

[...] 2,5 roku ćwiczeń przerwanych ok 1,5 r. przerwą (spowodowaną pracą jaką miałem) brałem w czasie treningu 100 tab. "mety" tj. ok. 3 lata temu. Zacząłem od niedawna ćwiczyć (spadek mojej masy to tylko około 2kg przez ten okres kiedy nie ćwiczyłem, dlatego iz praca fizyczna i dużo białka) i moje pytanie czy jeżeli chce wziąc 100 "mety" czy musze [...]

[...] masa nie jest mi potrzebna a nawet niewskazana ;). Jem "na masę" i ćwiczę 5x5 "na siłę". W ciągu prawie 4 mies ćwiczeń zauważyłem korzystne zmiany w wyglądzie i duży wzrost siły, przy braku zmian w wadze, w tym spadek BF. Czy dobrze rozumuję że część BF została zastąpiona przez mięśnie. Czyli wyszła masa i redukcja w 1-nym ? pozdrawiam

Siema, mam kilka pytań... Byłem chory przez ok tydzień, ćwiczyłem wczoraj, ale zauważyłem znaczny spadek formy... Bo praktycznie nic nie jadłem, więc co mam teraz jeść, aby odzyskać formę? A co myslicie o powerade? Opłaca się w nie inwestować? Wiem że mam predyspozycje do kreatyny. Już wiem, że moge ją stosować. Ale jak mam przekonać do tego [...]

[...] która dość podskoczyła i może minimalny przyrost mięśni). Chciałbym to zmienic ale nie wiem dokładnie jaką odżywke kupić. Myślę nad kreatyną ale czytałem że HMB powoduje spadek tłuszczyku i przy tym wzrost masy mięśniowej. Więc chciałem się was poradzić co wybrać. Piszcie jakiej firmy kretke albo HMB kupić (żeby nie było drogo tak do 100 zł) [...]

[...] się w tym nie orientuję więc chciałbym usłyszeć co radzicie. Efekt jaki chcę osiągnąć to przyrost masy mięśniowej wraz z przyrostem siły, no mile widziany też byłby spadek tłuszczyku :] Większość z was pewnie powie że podstawa to odpowiednia dieta ale ja nie o to pytam tylko co moglibyście mi polecić konkretne produkty. Z góry dzięki za [...]

[...] jezeli to w ogole da sie okreslic ( np czy mono, bo nawadnia, czy np stack - ale tu nie wiem czy nie pompuje glownie w trakcie treningu ) i zeby w jak najmniejszym stopniu po zakonczeniu cyklu byl spadek hmm efektu wspomnianej pompy. Jezeli pytanie idiotyczne to przepraszam, staz ok 2,5 roku, ale w tym doswiadczenie zwz. z suplami mizerne

Czy jest możliwe utrzymanie szybkości przy uderzaniu na stałym poziomie, przy jednoczesnym trening kulturystycznym. Jęśli bedzie się ćwiczyć na mase i trenować szybkość. Czy zawsze wzrost masy (mięśniwoej)= spadek szybkości.

Lece na tłuszczowej (5tyg)głównie po spadek tłuszczu, ale ostatnio zauważyłem coś dziwnego. Staram się jeść ok. 20(30)g ww, na 100% nie przekraczam 100g. Tłuszczu jem mniej, za to białka sporo. Pytanie - czy zatrzymanie wagi (nawet mały wzrost) może świadczyć o zahamowaniu spadku tłuszczu i wzrostu masy? Dodam, że siła mi w końcu poszła w górę ( [...]

[...] w Marcu? Tylko jak rece mam niewystarczajaco duzo to moim zdaniem po co je rzezbic...jak nie ma co;/ Osttanio jeszcze zauwazylem bo robie tak przez jakies 4-5 tyg superserje (klata i triceps ; grzbiet biceps) spadek sily,najbardziej przy klacie...Mowili mi ze to przez te superserje? Jak zmienie trening na ten co mialem wczesniej wroci mi ta sila?

[...] treningu aeroby 20-30 min przed redukcja zrobilem pomiary i wyszlo tluszcz 17kg masa miesniowa 65kg po tygodniu ckd kolejne pomiary i tluszcz 15,8 masa miesniowa 64,5 czyli spadek tluszczu 1,2 masy m 0,5 . obecnie biore ponizsza splementacje body max chela mzb bcaa(pure bcaa z sfd.pl) man scorch b complex t100 z olimpa moje pytanie jest odnosnie [...]

Cześć, mam pytanie w zasadzie laika. 1.Jeśli przykładowo obecnie moja codzienna podaż kaloryczna 2000 kcal zapewnia mi cotygodniowy spadek 0,5kg masy ciała to rozumiem że moim zerem kalorycznym będzie ok. 2500 kcal? Mam tutaj na mysli fakt ze jesli na początku mojej redukcji moje zero kaloryczne wynosiło np 4000 kcal ( tak duża liczba tylko dla [...]

[...] ograniczyc ww do około 4,3 zeby pozbyc sie troche tluszczu z brzuch??? nie chce zanotowac zadnych spadkow sili zaleze mi tylko ze spadalo mi z brzucha nie musi to byc szybki spadek bo nie chce narazie sie rzezbic bo chce jeszcze troche masu;) brzuch mi na szczescie nie wisi ale przybylo mi troche tluszczu przez wakacje daltego ze nie mialem [...]