spacery

[...] prawie 10 tys. kroków. 8.10 czwartek Dla odmiany kiepski dzień, jakaś osłabiona jestem i zasypiam na stojąco. Wyszliśmy tylko do paczkomatu i tyle, nie miałam ochoty na spacery. Za to czytałam Młodemu książki całe popołudnie aż mnie gardło rozbolało %-) Głowa chciałby coś poćwiczyć, bo coraz gorzej znoszę brak aktywności, ale siły nie mam [...]

[...] normy, a metabolizm sie rozkreca powoli. Nadal mam odczucia głodu przed posilkami czasem, więc zwiekszenie kaloryki nie będzie problemem. Z aktywności mam jeszcze rower i spacery, póki pogoda pozwala. W weekendy zrobię sobie delikatnie aeroby na czczo po 30 minut, jeśli zajdzie taka potrzeba. Na razie jest to trening brzucha i to tez nie w [...]

[...] Muszę od nowa organizm przyzwyczaić do poprzedniej ilości kalorii, bo na razie to głodna chodzę na kaloriach sprzed urlopu. Mam nadzieję, że siłowni nie będą zamykać. Te maseczki w przestrzeni publicznej to fatalna wiadomość. Jakieś szybkie zakupy są do przeżycia, ale dłuższe spacery, które też są częścią mojej aktywności, to udręka w masce.

[...] też robię. Mogę spróbować z piłką jak ogarnę co i jak robić. Te maseczki w przestrzeni publicznej to fatalna wiadomość. Jakieś szybkie zakupy są do przeżycia, ale dłuższe spacery, które też są częścią mojej aktywności, to udręka w masce. Piłką rolujesz przedramiona na jakimś stole lub blacie. jak znajdziesz jakiś tkliwy punkt to przytrzymujesz [...]

[...] dla mnie po prostu irytujący i mało atrakcyjny. Co do samego treningu to nie czuję za bardzo różnicy czy jest, czy go brak. A co do spacerów po prostu się zastanawiam czy warto np. 3 razy w tygodniu sobie robić godzinne spacery, ponieważ mam dosyć mało czasu a i przy okazji spacerów pewnie bym coś sobie musiał ogarnąć do roboty w międzyczasie.

każda aktywność bezie dobra, spacery też podnoszą wydatek energetyczny.

Podziel się filmikiem :) Nadgarstki fajnie szybko można rozgrzać w klęku podpartym. Dłonie oparte z palcami szeroko i aktywnie. I tu we wszystkie strony- przód tył, na boki i kółka. Potem palce w stronę ciała i tyłek w stronie pięt. i palce do środka i tutaj na boki. No mi się na spacery od razu nie chce chodzić przez te maseczki

[...] sprzętu (drążek, TRX, bosu, sztanga, sztangielki, piłka i trochę obciążeń, gumy), więc mogę poćwiczyć u siebie; dodatkowo mieszkam zaraz przy lesie i blisko basenu, więc spacery i pływanie też będę uskuteczniać. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - zaczynam się lepiej czuć i powoli wracam do [...]

Cyrk to cała obecna sytuacja. Nikt tu się chyba z samego wirusa i osób chorych nie śmieje. Ale z wielu procedur, choćby z tymi kwarantannami gdzie to naprawdę nie ma sensu jeśli dzieci siedzą w domu a rodzice normalnie chodzą do pracy - przecież jak dziecko chore to rodzic też może złapać i roznosić. Albo kwarantanna na 3-4 dni, bo pierwsze 6-7 [...]

a ja miałam właśnie kupować strój, łyżwy i legginsy :-D a, że jest jak jest to z tej okazji kupię sobie chyba wełniany płaszcz na jesienne spacery ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-16 14:13:59

To tak na szybko. Wczoraj próbowałam biegać, tak testowo, formy brak. Za to spacery mi wchodzą pięknie, joga coraz lepiej i zrobiłam dzisiaj świeży test mostka, który stał się gorącym tematem ;) dodam też stary, żeby porównać. /SFD/2020/10/16/4895ae4abcf24198902a1db91c8d24d4.jpg /SFD/2020/10/16/7c1ee6c6b2a5456a8e10634b7b73e243.jpg

[...] to możliwe w jakiś sensowny sposób? Zbilansowana dieta, trzymanie te 1.5-2g bialka /kgmc, Wyliczenie lekkiego deficytu kalorycznego 3x silownia w tyg (np. FBW) dodatkowo: spacery, kardio, rower, cos co Ci sprawia przyjemnosc i nie powoduje przesadnego zmeczenia. Sen, sen, sen Podstawowe suplementy: ZMA, czosnek, omega3, kreatyna, witc, witd [...]

Cod witaj :-) Twoje dzienniki oczywiście śledziłam i śledzę. Lasów na szczęście jeszcze nie zamknęli, więc pozostają mi spacery z kijkami, o ile pogoda i zanieczyszczenie pozwolą będę jak najdłużej korzystać. Piątek 16 października Wczoraj udało mi się zaliczyć pierwszy "poważniejszy" trening. Najpierw 20 min trening dla ciężarnych z yt - [...]

[...] wszystko na słodko albo niezdrowo.Łaże po nocach bo spać nie mogę tak wszystko przez ostatnie dni się skumulowało,że szkoda gadać. Z pozytywów to treningi naprawdę sprawiają mi radość,spacery mam w otoczeniu wspaniałych lasów.Cenie sobie ten czas tylko dla mnie,gdzie mogę pobyć sama z myślami. Noooo to sobie popisałam już mi lepiej:-D

Techniki relaksacyjne, książka, spacery, ruch, rower, biegi. Mimo całej tej sytuacji. Unikaj tv.

Pewnie chodzi o potrzeby samorealizacji, też szukam i nie mam pomysłu. Uwielbiam wychodzić wieczorem na chłodne spacery.

Ostatnio się żaliłam, że młody nie chce na spacery chodzić. Teraz natomiast chce spać w dzień tylko w wózku na spacerze.. gorzej jak cały dzień pada jak dziś, więc go usypiałam przez pół godziny trzymając smoczka, żeby mu nie wypadł z buzi :-D bo smoczka nie trzyma w buzi, ale go chce... Oczywiście do tego dźwięk suszarki na cały głos, był wesoło [...]

Dzień 17.10.2020 - Padło na off bo wstałem zbyt późno , ogarnalem się , spacery z psem , pojechałem z kolegami pomóc im ogarnac siłownie w garażu, wieczór spotkałem się z kolegami i później z koleżanka , ogólnie spoko dzień Dieta: 1-4 55g B + 50g WW + 10g T  5. 55g B + 40g T

[...] korony, po czym zadzwoniłam w pewnej sprawie do brata i dostałam takie wieści z domu, że przyćmiła wszystko inne (nie, nie covid). I to na koniec superodprężającego spacery, żebym przypadkiem nie pozbyła się stresu na zbyt długo. Zrobiłam ponad 12 km, potem dobiłam do 23 tys. kroków łącznie. Łapcie kilka fotek z wyprawy. [...]

[...] kolega pytał o lipi, gdzie prawdopodobnie ma zj**ane WI, a ty wciskasz ten hc, który jest dobry, to fakt, ale k***a dla ZDROWYCH ludzi xD jak ma ktoś złamaną nogę to też spacery zalecisz pewnie xD? (Gdzie swoją drogą wypowiedziałem się jedynie że redukcja wegli to pierwszy dobry krok, ale twoj zerojedynkowy mózg przeczytał "KETO", to nie jest [...]