spacery

[...] a w ciągu dnia jak mierzę to zawsze 150-160/90-99. Brałem przez miesiąc co-prestarium to zbiło mi może o 10 skurczowe i rozkurczowe o 5 jednostek. Od początku lutego regularnie robię cardio na rowerku + trening siłowy, do tego częste spacery itd. ale nie ma to pozytywnego odzwierciedlenia w pomiarach BP. Prolatkyna/progesteron/estrogen w normie.

[...] miesiąc co-prestarium to zbiło mi może o 10 skurczowe i rozkurczowe o 5 jednostek. Od początku lutego regularnie robię cardio na rowerku + trening siłowy, do tego częste spacery itd. ale nie ma to pozytywnego odzwierciedlenia w pomiarach BP. Prolatkyna/progesteron/estrogen w normie. Kontynuacja - oczywiście przed ewentualnym wejściem na TRT [...]

[...] miesiąc co-prestarium to zbiło mi może o 10 skurczowe i rozkurczowe o 5 jednostek. Od początku lutego regularnie robię cardio na rowerku + trening siłowy, do tego częste spacery itd. ale nie ma to pozytywnego odzwierciedlenia w pomiarach BP. Prolatkyna/progesteron/estrogen w normie. Spisz z tygodnia pomiary ciśnienia i znieś do rodzinnego, od [...]

[...] to każdy wyleci z domu jakby już po wszystkim było.. a wtedy właśnie może znowu zacząć rosnąć. Dziś u mnie po osiedlu rodziny sobie zapierniczają w dzień jakby niedzielne spacery były. Ja wiem, że zakazu wychodzenia nie ma ale jako społeczeństwo musimy się sprężyć i ograniczać wyjścia. Wyjdzie nam to na dobre - to jak z grypą...za wcześniej [...]

[...] kolega pytał o lipi, gdzie prawdopodobnie ma zj**ane WI, a ty wciskasz ten hc, który jest dobry, to fakt, ale k***a dla ZDROWYCH ludzi xD jak ma ktoś złamaną nogę to też spacery zalecisz pewnie xD? (Gdzie swoją drogą wypowiedziałem się jedynie że redukcja wegli to pierwszy dobry krok, ale twoj zerojedynkowy mózg przeczytał "KETO", to nie jest [...]

Tykoś trzymaj sie i nie daj sie ja zawsze myslalam ze to my, baby, mamy humory i doly.... No ale juz kolejny facet o tym mowi.... Ale przyznasz ze spacery dzisiejszego dnia dzialaja wyjatkowo oddolowujaco..... Marcinecki Luckowi trzeba wybaczyc.... JEgo brak rownowagi spowodowany jest "niewidzeniem" Grasiczka dluzej niz 3 godziny..... [...]

[...] Zapisuj hojnie konfekta chłodzące, Proszki, orżadki boleści gojące! Łykaj biedaku te nowe potrawy. Unikaj długo skaczącej zabawy, By krople zsiadłe przez różne spacery W jajcach nadętych nie wzięły kwatery. Wino i ponczyk, co wesołość daje, Straszną, o Nieba, trucizną się staje. Jak serce bije, jakie drżenie ciała, Gdy [...]

zamiast efki pierzaq lepiej wybierz sie na spacery pod goorke hrhrhr czesc 5xlu

eloo :) Finia thx Kanar jak po zupce pomidorowej? zyjesz? a Brutus to chyba lubi dluuugie spacery i nie wiem czy tak szybko wroci

[...] nieznacznie co prawda nie lezalam bykiem opalajac raz jedna raz druga strone heheheh a taki miala plan ale pozostale zaplanowane wykonalam w 100% karty, grill, bieganie, spacery z psami troszke ciezko bylo biegac bo wiatr byl taki ze ledwo mozna bylo oddychac..... ale dzieki temu mialam niezaplanowany trening HIIT heheh [...]

[...] Tak, następuje - MINIMALNY WZROST by to nasilić, trzeba trenować o wiele intensywniej. Dodatkowo, w nowej edycji książki Górski napisał "trening wytrzymałościowy (czytaj spacery, marszo-biegi, wolne bieganie) zmniejsza wysiłkowe wydzielanie GH" - strona 55, "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego". BADANIA NAUKOWE - patrz wklejałem, [...]

[...] przeczytałam co lezało odłogiem obejrzałam nieobejrzane filmy, spotkałam sie ze znajomymi i już nie mogę!!!! chcę internetu!!!!!! jestem na głodzie.... przyznaje to hehe nawet na spacery zaczęłam chodzic pomimo pogody tak mnie nosi a to tylko 3 dni ciekawe w jakim stanie bede po tygodniu pozdrawiam serdecznie szczęsciarze do nie wiem kiedy

Cześć Veg Fakt - to już drugi taki spacer w tym tygodniu, no ale pogoda jest ładna więc z chęcią chodzę na spacery po okolicy Wiesz - ostatnio rozmawiałem z naszym klasowym specjalistą od kulturystyki. Powiedziałem mu że codziennie spożywam białko serwatkowe - on mi powiedział że robi to trzy razy dziennie. A teraz zgadnij veg - jakiego rodzaju [...]

[...] powinno odbywać się stopniowo, zacznij od 2-3 sesji CrossFit w tygodniu, w dni wolne możesz wpleść aktywność, która nie będzie przeszkadzała w odpowiedniej regeneracji- spacery, spokojna jazda na rowerze, rolki. Po kilku tygodniach możesz dodać kolejny trening, najlepiej jeśli będzie to coś o mniejszym stopniu intensywności- np. skill czy [...]

U mnie przodopochylenie naprawili wzmocnienie Core. Regularne spacery i redukcja wystajacego brzucha który był jak kamień przywiązany do miednicy. U mnie same core są mocne bo z fizjo nad tym pracowaliśmy dość długo, sam nie wiem w czym problem może faktycznie miednica trochę cofnięta, nie pozostaje nic tylko szukać fizjo, brzucha nie mam spacery [...]

Pewnie chodzi o potrzeby samorealizacji, też szukam i nie mam pomysłu. Uwielbiam wychodzić wieczorem na chłodne spacery.

3500 - przy 98 kg, pracy siedzącej, intensywnym wysiłku 4 razy w tygodniu + jakieś tam spacery

w Łodzi maszerują i tańcują puszczają muzykę z głośników do dvpy z takim strajkiem takie spacery z transparentami pt. "Kaczy jest głupi" życzę powodzenia ... zima idzie mróz ściśnie i tyle bedzie z Polskiego Ciamajdanu gdzie antifa gdzie lewicowe bojówki gdzie prowokatorzy ja się pytam ? co robię kibole ? gdzie Łódzka żulokracja ? a rycerstwo [...]

[...] coś niefajnego odczuwam w tym lewym barku i jakieś delikatne przeskakiwanie i dyskomfort. To samo ze zwichniętą rzepką. Kolano zdrowe, nic nie boli, ale jak robię krążenia kolan to takie delikatne przeskakiwanie w kolanie czuć, ale nie boli nic. Sport to zdrowie, ale jak są to spokojne spacery nordic walking czy tam inne chodzenie spokojne.

[...] wymyślono kryptonit jeśli chodzi o supermana, bo był zbyt przekokszony. Kurde, wróciłem do martwego i dostałem kontuzji. Ehh... sport to zdrowie, chyba nordic walking i spacery. Ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego, puściłem sztangę momentalnie, może się nie rozgrzałem dostatecznie, bo to była jedna z serii rozgrzewkowych - 80 kg. [...]