spacer

[...] obecne cały czas. Moge funkcjonowac, tylko musze być ubrany conajmniej w 2 pary spodni i tak jak pisałem 3 na 3 na górnej części ciała. Mogę sobie nawet nieraz uciąć krótki spacer. Ale jestem bardzo podatny na wszelkie wirusy i zwyczajne przeziębienia - od tametej pory złapałem 2 i każde wtrąciło mnie do łózka na prawie tydzień. Na początku [...]

[...] to dokonania odpowiednich ustaleń i uzgodnień zarówno w rejonie lotniska, tras przejazdu jak i w samym hotelu. Z dalszej części założenia wynikało, że nasz VIP ma odbyć spacer po warszawskiej starówce rozpoczynając go od Placu Zamkowego, gdzie należało go dostarczyć zachowując wszystkie wymogi bezpieczeństwa. Kolejnym etapem szkolenia był [...]

niby wykręt że spacer ... a naprawdę do flachy ciągnie

adrian_FCB proponuje krotki spacer,gdzie dotlenisz troche swoj organizm,zrelaksujesz sie i zapomnisz o tych dyrdymalach,ktore tutaj zaaplikowales.... wrocisz,usiadziesz przy kompie i dokladnie przeczytasz to,co napisalem przy innej okazji" jak powinien wygladac plan dla ciebie: ....a o zwiekszaniu obciazen tu: pozdrawiam i zycze owocnej [...]

moze poprostu nie nadajesz sie do tego sportu a moze potrzebujesz jeszcze czasu zeby sie bardziej rozkrecic. 3 miesiace to niezbyt dlugo. zamiast przed tv idz na spacer. jesli mas zochote spac to spij ale nie przesadzaj. 10 godzin to troche duzo i pozniej mozesz byc zamulony przez reszte dnia. dla mnie najlepsze jest 8 godzin wtedy czuje sie tak [...]

[...] pon/wtorek-aerolubhit/środa siłownia/ czwartek aerolubhit ..... i tak dalej Fat leci a ty się skupiasz żeby siłę utrzymać +dieta i czas da efekt xD EPA a to wiadomo spacer codzień (żeby trochę więcej spalić ale żeby krążenie i zakwasy rozruszać i trochę głodu zbić bo ruch na to jest najlepszym rozwiązaniem) Zmieniony przez - shefu w [...]

[...] wprowadzac w zycie, musze sie najesc przed wiosenna redukcja ale juz mnie mdli od slodkosci, jutro jem zdrowo BTW 135-150/60/200-240...owies, tunczyk, jaja, jakies owoce...i cos na miesnie, bo jutro ide z lubym na spacer do centrum, co zajmie nam kilka godzin i juz nie kupuje masla orzechowego ani migdalowego...za duza pokusa, za duze koszta

3km w godz? to nie miał być spacer aż taki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-31 19:35:13

Idź na spacer zawsze przed spaniem taki 40 min-godzinny,na romantyka,spokojnie,poodychać,bez pośpiechu,z dupą czy bez. Ja jestem standardowym przykłądem nerwusa/adhd/nadpobudliwosci i sypiania po 4 max 5h na dobe.I wiem,że mało rzeczy mi tak dobrze na spanie robiło jak takie dotlenienie sie i spokojny spacerek,albo z psem,albo z laską,albo samemu [...]

w zeszłym roku były 1. Przeciąganie samochodu marki Hummer na czas o wadze ok. 2500 kg, dystans 20 m. 2. Spacer farmera (tzw. walizki) 90 kg x2 na odległość 3. Martwy ciąg z ziemi 190 kg na ilość powt. w czasie 75 sekund 4. Spacer buszmena (tzw. YOK) na czas, dystans 20 m.

[...] w dni nie treningowe,i raczej będzie to trening w kierunku kondychy,oczywiście stracisz troche z tłuszczu ale i z masy mięsniowej.Najlepszym rozwiązaniem było by szybki spacer lub rower stacjonarny z treningu areobowym,czyli na celu spalajacy tłuszcz,20-30 min po treningu lub w inne dni 45 min,w stałym tempie przy ok 120-135 uderzen serca na [...]

[...] Co Ty pieprzysz? Nazwałem tu kogoś kretynem jak czemon mnie? Najmocniejsze co wyjdzie spod moich palców to nazwanie Zawodnego demonem intelektu, bo jego argumentacja i ten spacer farmera w wykonaniu Syzyfa mnie przeraża, serio... Jaka jest jakość przekazu słów rapera? Dla laika też brzmi jak wieczorek poetycki, nie ma co się sprzeczać [...]

[...] dodałam ćwiczenia z hantelkami, które musiałam zastąpić butelkami ale lepszy rydz niż nic a oprócz tego wszystkiego rano (przed treningiem) idę (jak najszybciej potrafię) z psem na spacer (4 km). Narazie nie biegam, bo mam tak zatkany nos, że udusiłabym się chyba. efekty jakieś muszą być, bo podczas ćwiczeń czuć, że mięśnie pracują dobrze.

[...] przez deszcz przyciskasz do ust pięść Przeszłość nie da się na trzeźwo znieść Chwila wahania, los bez litości Światło z zewnątrz nie obejmie wewnętrznych ciemności Zginiesz, spacer po linie w mroku Potrzebny jest most nad rzeką kłopotów Za oknem na parapecie czarny kruk Nie może odlecieć, czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci [...]

Ide na spacer z psem , bo mnie coś wszytsko wkur.ia . Może ktoś mnie zaczepi czy jakas kase bedzie chciał albo telefon to sie wyładuje .

[...] bieganie i robienie przysiadow bez obciazen. nie radzilbym w wieku 14 lat zaczynac cwiczyc z duzymi obciazeniami bo mozesz niepotrzebnie ponadwerezac stawy i na starosc bedzie placz. cwicz ogolnorozwojowke, jedz, spij, nie zaczynaj palic petow, a zamiast isc z kolegami na jakies pierwsze piwo lepiej idz z jakas laleczka na spacer. powodzenia :)

wszystko ok, ale ja mam zabronione spozywania czegosc w czasie innym niz przerwa dlatego musze miec cos plynnego aby otworzyc drzwi od kantyny, wziasc w lape, gulnac i odlozyc tak BTW zmiana planow, trening popoludniu... wyciagne lubego przed praca na jakies zakupsy albo spacer

Odpuść komputer. Idź na spacer, poczytaj, oglądnij film. Więcej spotkań z ekipą.

[...] wyzwania, nowe doświadczenia oraz wrażenia życie z pewnością potrzebuje orzeźwienia. Nocne spotkanie z przyjaciółmi? Zabawa do białego rana? Taniec w świetle księżyca? Długi spacer w upalne, letnie dni? Wszystkie te aktywności, mimo, iż niezwykle przyjemne są również wyczerpujące i wymagają natychmiastowego orzeźwienia, które daje właśnie [...]

[...] ładnie zaczynam się ładnie ciąć dzisiaj zjadłem tylko kawałek białej kapsty i czosnek 4ząbki i nic nie piłem przez 6h (w między czasnie miałem trening siłowy puźniej spacer 2h chciałem się trochę odwodnić i pozwolić dobrze strawić ten mój Jezuicki posiłek ) ogólnie to pobudzony jestem i mi się zmysły wyostrzają (czuję się trochę jak [...]