spacer

Hej, ja tak tylko powiem, że spacer to forma transportu, a nie trening %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/16/2020 2:34:05 PM

pograć w siatę za 2h, zjeść i pewnie młodą na spacer wyprowadzić

idę na spacer do lidla chyba, nogi sztywne, jedna regeneracja wziąłem wczoraj przed treningiem zwykłego doriana bez gery, kopnął mnie strasznie, spory plus treningów na czczo

No to gratuluję :-)) Trzeba się przejść na spacer bo pogoda taka ładna. A od jutra ochłodzenie, w środę nawet 6C !!!

Zaj**iscie ze tak sie stało! Idę na spacer krotki, na dwa piwka. Oł yeeeee /-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-19 23:41:14

a ja ide w kime jak wstane machne kawke i pojde na spacer przepalic troche gowna jak zezarlem w amoku dzis rano%-)

Wyciagne kogoś na mega spacer najwyżej

dresik jakiś najlepiej i termo kalefiry do tego. Id na spacer chyba, bo te wino złowrogo na mnie spogląda 8-) a dopiero 9 wybija

Siemacie Misiaki! :-D ale od rana ciśniecie ze spamem! 8-). Pora na kawkę. Dzisiaj chyba odpuszczam jakiekolwiek treningi. Spacer strzelę bo na to zawsze jest chęć :-))

Ide na spacer Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-22 23:07:06

jak spacer bez celu to aeroby w padna tym bardziej ze z mp3 w uchu. o 15 nogi wiec pierdziele nigdzie nie ide%-)

[...] na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25/20/18 na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 25/20/18 4. Unoszenie bioder z nogach na piłce lekarskiej 30/30/30 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25/20/18 + brzuch + 2h spaceru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0412765768dc4aaaa5f6d07addbef16a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2de2c05493c4f3cb361bf6c1127e806.png

Dziś kolej na trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25/20/18 na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25/20/18 na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 25/20/18 4. Unoszenie bioder z nogach na piłce lekarskiej 30/30/30 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25/20/18 myślałam, że z każdym treningiem [...]

+ dieta: ogórki + napoje 2,5l wody, 0,8l herbaty zielonej, kawa z mlekiem + inne: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, aloes + spacer 2h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86b724eb66b7424cbba4e02579d0a88e.png

[...] bioder w leżeniu z nogami w zgięciu 90 stopni stopy stoją na podłodze, wchodzenie na stopień z kettelkami i unoszeniem nogi ze zgiętym kolanem (zatrzymanie na 3 sekundy), spacer noga odstawiana w bok z gumą na kostkach, martwy ciąg, swing, przyciąganie na trx-ie, przysiady przy trx-ie (dopiero wprowadzamy) Więcej nie pamiętam :) aaaaa, i [...]

idę na spacer do lidla i biedry

Zimno w hvj -3 jak o 22 wracalem.z syfu spacer niet, piwko tak

Nic tak nie robi jak szybki spacer

idę na spacer i jeszcze jednego kebaba oyebac, siema.

ide na spacer zaraz do Tesco tylko herbstę wypije