spacer

a czy dorosly czlowiek, nie uprawiajacy sportu, 2 razy w tyg chodzacy na 30 min spacer, praca za biorkiem - ryz makaron kasze platki powinien jesc ?

MisieXL dzięki za poparcie pzy podziale treningu na dwugłowe i czworogłowe. To ćwiczenie które opisujesz znałem w zmienionej postaci jako "spacer farmera",ale odkąd rozwaliłem parkiet sztangielką zrezygnowałem z niego. Ale faktycznie powinno poprawić mi to chwyt, thx i pozdro

To co Ty tam 30min robiles? Żółwia na spacer wyporwadzales?

[...] zawodów a konkurencje są typowo techniczne albo na szczescie. Bo nie powiecie mi że wyrywanie sztangi do góry nie jest techniczną konkurencją, (patrz olimpiada), albo spacer farmera gdzie żaden z zawodników nie umiał znaleźć środka cieżkości bo nie było go zaznaczonego, a przyżad był bardzo kontuzjogenny, teraz nie umie sobie przypomniec [...]

a dziekuje i zeby niebylo ze spamuje to dodam jeszcze ze w japoni ludzie chodza ze swiniakami na spacer

A dlaczego w domu? Nie możesz wyjść na "szybki" spacer??

hhe na szybki spacer zawsze mozna, zwykle to ja biegam ale chodzi mi o to ze jak za oknem pogoda zla np pada albo silny mróz to cos tzreba w domu robic i teraz mysle co, skakanka dla mnie odpada bo jeszcze byl zyrandol stroncil i to by byla hecaco nie!

Na pewno juz wiem ze zmniejszam dlugosc jednostki z 1,5 do 45 min. na koszt silowni i rowerq Co do tego treningu to prosilbym o rospisanie z czystej ciekawosci. Jezeli nie sproboje to sie nie przekonam Zreszta przplyniecie 1500 w 45 min to dla mnie zaden wyczyn a raczej spacer

to wez Kazia na smycz,przyda mu sie spacer i idz do piekarni po cieple buleczki ja sie chyba jednak doczekam tego wpednolu od kazama

dla mnie 1500 w 17:30 to spacer.... wieczorkiem dzis podesle.....moze nawet bardzo poznym, ale podesle :D

[...] ogólnorozwojówka z ciężarem własnego ciała 8. Dalsza część ogólnorozwojówki z zewnętrznym oporem: noszenie worka z piachem, ciąganie opony na linie przodem/tyłem/bokiem, spacer farmera ze sztangielkami na ilość czasu, etc…. 9. Mniej generalnie martwych ciągów a więcej skłonów ze sztangą. 10. Naucz się NALEZYCIE wykonywać WSZYSTKIE [...]

I po robocie... :) Teraz małe szamanko przedsiłkowe i heja bazyleja bicepsiki rośnijcie Łyliam: odbijam ziomalom songa Aha k3ho: jak garfield, który wyszedł na spacer, doszedł do drzwi i padł ze zmęczenia bo chrupki się skończyły Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-09 15:47:55

[...] Chrystusa - Jedynego Zbawiciela) Nie warto wchodzić w coś czego filozofia jest tak odległa od chrzescijaństwa. Dlatego polecałbym zwykłą gimnastykę, siłownię , biegi czy spacer." "Każden miłośnik anime wie, że różne ciosy posiadają swoje nazwy (Mydło powidło, czy podobne ), no i ucząc się sztuki walki zazwyczaj uczy się tych nazw w [...]

[...] w 2 dni nietreningowe i ze 2 razy w tygodniu tradycyjne aeroby przed śniadaniem ale z tętnem wolniejszym niż zwykle polecane, czyli 55-60% HRmax (wystarczy w miarę szybki spacer równym jednostajnym tempem, około 40 minut na początek) ale jak pisałem, to zależy od tego co do tej pory było robione, jaka była ostatnio przerwa w treningach i jaki [...]

heheh. Ja o 15 wróciłem z treningu na sprzęcie SM:) Spacer farmera znowu lepiej mi poszedł tzn zrobilem 60 m ze 110 kg na reke:) w tym co 8 m nawrot:)

[...] tak po niej jechał to dziewczyna sie zupełnie załamie..i moze nawet nie bedzie jadła 2 posiłków dziennie a przestanie wogole jest..zeby Ciebie zadowolic...wez moze jakos delikatnie daj jej do zrozumienia ze takie obajdanie sie szkodzi jej zdrowi i wogole...wyciagnij ją na spacer...zapiszcie sie razem na siłownie.Spraw by polubiła sport.

"wyciagnij ją na spacer...zapiszcie sie razem na siłownie.Spraw by polubiła sport." klucz do sukcesu

[...] polaka zwlaszcza kiedy ten drugii reprezentuje nasz kraj poza granica pudzian ejst lepszym genetykiem od savickasa i tyle zluzuje ze startami to go zmiarzdzy poamietacie spacer z lektyka 400 kg 2 lata temu pzreszedl moze 2 m a teraz byl pzred savickasem to ze jest 3 teraz zawdziecza jedynie barkom a dziwie sie bo 5 pwt to robil bez wybicia [...]

Ja kiedyś oglądałem taki film o takim ziomku, który codziennie w nocy wychodził sobie na nocny spacer robił tak ok. godziny 24.00 (swoją drogą ładny palany, żeby o tej godzinie się włuczył po mieście)i tak robił przez 3 miesiące i kiedy po tym okresie czsu przestał wychodzić na spacery i chciał iść spać, to niemógł zasnąć. Myślę, że on włąśnei tak [...]

U mnie to wyglądało tak, że jak zaczęlam trenować w październiku to mała przestała przybierać a kazdy dłuższy spacer, czy bardziej męczący dzień powodował zmniejszenie ilości mleka. Wtedy widac mój organizm nie był gotowy na dodatkowe obciążenie. Teraz już jest lepiej ale dalej uważam, nie przekraczam pół godziny dziennie. Ja też myślę o ACT ale [...]