spacer

allachy - kojarze robilem kiedys ,ale nie moglem poczuc tego cwiczenia. A spacer farmera hm,nie mam trap bara :D

TRENING 19.05 KOLO 14 ROWERKIEM NA SILOWNIE MOBILITY NIE WIEM CZY MOZE TO MIEC JAKIS WPŁYW, ALE WYDAJE MI SIE ZE MIALEM JAKIES NADWRAZLIWE STAWY PRZEZ OSTATNIĄ POGODE BARKI NAJBARDZIEJ BYLY JAKBY NADWRAZLIWE I COS W NICH CZULEM NAWET PRZY INNYCH CWICZENIACH 1. MARTWY CIĄG , UGIĘTE NOGI (PROGRESJA POWTÓRZEN) 50 X 8 55 X 8 60 X 8 65 X 8 70 X 8 TU [...]

Jak można lubić pocenie się na orbitreku gdy można pójść na spacer i rozkoszować się śpiewem ptaków!?

Jak można lubić pocenie się na orbitreku gdy można pójść na spacer i rozkoszować się śpiewem ptaków!? Ciężko mi się spaceruje z kubkiem kawy:-D, a żeby mieć tętno na takim poziomie jaki chcę mieć musiałbym prawie biec:-D. Poza tym nie umiem rozkoszować się śpiewem ptaków:->

19.08 Sobota, trening na silowni nie bede 20.08 dzien na swiezym powietrzu, dlugi spacer 21.08 silownia , przy RDL bylam rozkojarzona i ciagnelam plecami i bardzo mnie bola do teraz w sumie %-) 22.08 bieg z psem 4 km, interwalowo Wymyslilam, ze ustabilizuje w koncu rozklad i zostanie w DT: B100/WW220/T60 a w DNT B90/WW200/T60 i zobaczymy co sie [...]

Ja bym dał spacer farmera na koniec i allachy i powinno cały core ładnie porobić :-))

[...] trening odpusciłem przez nadmiar różnych obowiazków i chciałem ciut wypoczac , dzisiejszy trening jednak fajnie wszedł. We wtorek siłka zamknieta,ale moze jakis dłuzszy spacer zrobie. TRENING DZISIAJ ,PRZED CHWILĄ 22.12.18 AEROBY SECIK SWS 3 X 15 FP 3 X 15 FBW 1.GOBLET SQUAT 15 X 12,5 15 X 15 15 X 17,5 2, SCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO WYCIĄGU [...]

Czekałem do 16 na listonosza i poszedłem do sklepu na róg bloku wracam 16.15 awizo w skrzynce z godzina 16.10 ale zrobiłem spacer po klatkach i go spotkałem :D paczuszka pachnie z daleka jak zawsze

[...] wróciłam do domu i nie chciałam tupać sąsiadce :-) ) ten program zakłada 30dni bez przerwy, ale dla mnie to ciut za dużo, więc w przyszłym tygodniu też pewnie zrobbię jeden dzień wolny - mogę wtedy pójść na szybki spacer :-D będę dopisywać info o treningu, żeby nie było, że nic nie robię :-P Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-14 13:08:49

ile lat masz? pewnie ze mozna usrednic wyniki przyrostow, ale statystyka tu za wiele nie pomoze... bo np. idąc z psem na spacer, statystycznia macie po 3 nogi a z ta kreatynina to prawda, ale nie wplywa az tak bardzo na nerki

}:-( :)) Monar.pl Lepiej idź na spacer pooddychaj świeżym powietrzem, dotleń się trochę, na pewno lepiej się poczujesz niż po takim "zestawie" chemii. Odstaw te narkotyki i zacznij brać sterydy /-)_

[...] masz: bieg , wykroki, padnij powstań, podciąganie na drązku(znalazłam cos a'la drążek w lesie :) ) pod chwytem 5x5 i podciaganie nóg w zwisie Nordic walking, aqua aerobik, i spacer- 4km z grupa do stadniny. Jeszcze chcialabym znalezc czas zeby troche przypalic cialko, bo wiadomo ze lepiej wyglada, ogolnie slysze wiele milych slow, wiec chyba [...]

Paula mozna probowac hehe. A moze tez spacer dla relaksu w wesolej grupie na pobliska plaze. /SFD/2017/3/2/a24c28d0e3274115b21c6f987d1a8739.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 02/03/2017 13:19:37

[...] rzecza jaka chce robic to patrzenie w kompa. Weeekend fajnie - przyjechala kumpela wiec nie mialam jak siadac i pisac moich wywodow. Treningow czwt-nd nie bylo, tylko spacer do pobliskiej wioski Malahide zaliczylysmy, nad morzem wiec przyjemnie. Jakies 5 km. Takie kardio. Byl obiad i kawa po irlandzku na rozgrzewke. Swietowanie z tajskim w [...]

[...] i bez ekscesow bolowych. Jak dadza antybiotyk, ktorego z 5 lat nie jadlam to trzeba wrzucic oslone, sieki z jelit nie dam sobie zrobic. A ze wysilkow nie wolno to pojde na spacer. Ma byc szalowe 15 st jutro, wiec zajrze na plaze. Wpadna jakies koktajle, zupa z batatow za mna chodzi, moze galarete miesna zrobie, jak drobno pokroje to powinno [...]

ja również nie lubię totalnych przerw. Mogę 2-3 dni ale później muszę coś poćwiczyć albo chociaż rower, spacer itp. i nie z powodu wyrzutów itp. ale takiego ogólnego samopoczucia, krążenia itp :-)

[...] ze sztang wieczorem. Wt, 20/6 DNT Micha dobra, 3 x zajecia wieczorem takze troche sobie sama poskakalam. Srd, 21/6 DNT Masakra 28 st i wysoka wilgotnosc, na zewnatrz nawet spacer niefajny. Trening odpuscialam, bo zgon na silce. Z buta na zakupy w porze obiadu wiec taka ehm ehm godzinka kardio wyszla. Wpadl dobry lodzik dla ochlody no i dostalam [...]

Ja tak mamę np. wyciągam jak jestem w odwiedzinach :P Ale spacer w takich okolicznościach przyrody nie gorszy :D Zwłaszcza w takiej atmosferze :) Ps. Zboczenie- piękny dekolt :D

Witam Dzisiejszy trening stronglifts5x5 Przysiady 117,5kgx5x5s wyciskanie leżąc 75kgx5x5s wiosłowanie 75kgx5px5s ugięcia na biceps sztanga prosta 37,5kgx5x5s Przerwy miedzy seriami w przysiadach 3 min w pozostałych ćwiczeniach 2 min. Dzisiejsze przysiady to już nie był spacer ale poszło. Do poniedziałku i miłego weekendu.

Miał być trening nóg, ale niestety w trzeciej serii przysiadu coś strzeliło Pewnie strop się lekko nadwyrężył ;-D Kabo, sugeruję byś się zaopatrzył w obszerniejsze spodnie, bo spacer po górach to nie lada "wyzwanie treningowe" i dla układu mięśniowego i nerwowego %-)