spacer

niezrozumiałe, a potem jak dzieci mają się ruszać jak rodzice tylko na kanapie siedzą i spacer po markiecie

[...] Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l Trening: Dzisiaj bez treningu, tylko nauka z przerwą na godzinny spacer, żeby się przewietrzyć :) Czuję wczorajszy trening :-D chodzę jak... heh nic nie przychodzi mi do głowy niestety... Miska: Skoro nauka to mało czasu do gotowania. Będę [...]

a jak jesteś na masie to masz 0 aktywności aerobowej? takiej celowe, nie że wf czy spacer do sklepu

No postaram się codziennie rano wyłazić na długi spacer szybkim tempem i zaprzestać moich napadów obrzarstwa i rzecz jasna zmniejszyć porcje, żeby na raz nie wtryniać wielkich porcji

alenajlierw umyje wannę, piekarnik i wyczyszczę kuchnie. Sam jestem w domku na noc, zrobie porządek, puszczę dresy do prania na spacer z żoną jutrzejszy i będzie si

[...] Czyli spałem 4,5h wstałem o 5 rano i standardowa procedura - pies, szybkie ogarnięcie, spakowanie i na 6 na siłownię. Po siłce bezpośrednio do roboty, później dłuzszy spacer z psem (niech się gówniarz wybiega), posiłki, jedzenie i wypad znowu do roboty. W czwartek jednak udało mi się znaleźć 20 minut na obejrzenie tv (w sensie krótką [...]

nie kojarze faktu że antek ma dziecko:O Tymczasem ide zjeść karkówe ze śmietną a potem z dzieckiem na spacer póki jest łądna pogoad czy jakos tak brzmial ten legendarny post

[...] Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, woda mineralna 1.5l bez herbaty miętowej - mama ma tylko w torebkach z jakimiś "dodatkami" @@-) Trening: beztreninngowo, spacer z psem po górach Miska: nieliczona i raczej nie dobiłam do 1830... nie mówiąc już o btw... cały dzień chodziłam głodna :( a o jakąkolwiek kolacje musiałam walczyć, bo [...]

[...] od 2 miech silownia, ale do typowego treningu na mase daleko Obwód pasa 65 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): szybki spacer 60-70 min dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i [...]

[...] kontrolować ruch i coś strzynęło w barku D2: Unoszenie ramion w przód 2kg + brzuch 3 serie: A1 wznosy nóg A2 brzuszki na piłce B1 plank B2 turlanie piłki pod siebie +spacer po lesie jako aero;-) Miska: 1 793,4 kcal b: 125,9 g (28,1%) w: 167,8 g (37,4%) t: 68,8 g (34,5%) I dorzucam pomiary, te dziwne wybryki w fałdach i pępku zrzucam na [...]

[...] sie odechcialo ;) stwierdzilam ze zjem normalnie a jak dalej bedzie mnie cisnac to wtedy sobie zaczituje no i w miedzy czasie dzien mi sie skonczyl :) poszlam na godzinny spacer a potem zrobilam sobie porzadna sesje rozciagania bo ostatnio to tylko 10-15 min po treningu na szybko. A wczoraj to juz wyszlo slonce, poszedl trening i dodtakowe [...]

8.02 DNT, spacer tylko ale jaki! Po zaspach ;-) Miska: czysta, nie policzyłam@-) i nie dojadłam znów + euthyrox 9.02 DNT Miska: 1 811,1 kcal b: 129,9 g (28,7%) w: 149,5 g (33,0%) t: 77,0 g (38,3%) 10.02 Trening: 1. Hip thrust 4x8-10 62/72/82/92kg (10/10/6+4/4+3x) 60/70/80/80kg (10/10/9/9x) 2. RDL 3x12-15 42kg (15/13/12x) 40/35/35kg (12/14/13x) [...]

[...] 10 min marszu na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19ea6d5761cd460a8fc3ad64d7517ece.gif + 30 min marszu na bieżni ze zmiennym obciążeniem na koniec. Spociłam się 8-) + spacer do centrum handlowego :-D PS: Pomyłka w misce: ostatni posiłek był po 19:00. Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-11 20:43:03 Zmieniony przez - no_idea w dniu [...]

[...] plus pies i o 6 byłem na siłowni. Motywacja wróciła i wiedziałem, że to będzie dobry trening. W robocie się lekko ponudziłem wróciłem do domu i poszedłem na godzinny spacer, bo w miarę ok się czułem i wolałem nie ryzykować, że znowu ktoś mnie wkurzy. Miałem tez skoczyć do kina ale mam kilka nagranych meczów więc sobie obejrzę i znowu [...]

[...] i wreszcie będę się mógł wyspać. Mam nadzieję, że uda się zasnąć przynajmniej na 8h i pies nie będzie z rana budził. Także standardowo pobudka o 4:45 szybki ogar, spacer i na siłownię. Dzień dzień hipertrofii nóg :P Samopoczucie w miarę ok, pospałem jakieś 5,5h więc tez nie najgorzej. Ćwiczyło się fajnie ale tak po treningu [...]

W taki ładny dzien i tak dużo wolnego czasu to cos wiecej niz rower będzie,na pewno bedzie spacer farmera po zakupy na caly tydzien :D Tylko jeszcze muszę pogrzebać przy makro w LC na masę i jedziemy:) :x

zacznij od 20 min wolnym tempem , jak bedzie cieżko to zrobisz sobie spacer az oddech sie ustabilizuje i znowu zaczniesz biegac

Zakwasy po sobotnich nogach czuje do tej pory. Dzisiaj dzień relaksu i odpoczynku jedyna aktywnosc to spacer do kościoła. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb26b464cfa4f9fa285bc68f802abb2.png

[...] więc nie mogłem sobie tak pięknego i wolnego dnia odpuścić. Poszedł dzień POWER GÓRA, także wiele różnych ćwiczeń. Po siłowni jakies pierdoły, posiłek i poszedłem na spacer z psem i cygarem. Także chwila relaksu też była. Po wszystkim była 6 więc wziąłem się za gotowanie na następny dzień, w tle oglądając mecze. Udało się też zgrać [...]

idę na spacer za to