spacer

Bardzo ładny ten las. No i możesz korzystać w ciągu dnia za jasności… myśmy z Ruda wyszły na spacer o 17 a jak wracałyśmy o 18 to już po omacku bo w lesie ciemno i straszni. strasznie szybko ciemno się już robi :/ *wpisuje się, żeby powiadomki byly :-)

[...] zarośnięte miejsce, więc troszkę miałam pietra %-) Zwłaszcza, że biegłam po śladach racic i łap psa albo lisa, a nade mną krążył jakiś drapieżny ptak, true story :-D Nie wiem, jak zrobię jutrzejsze 4 km z planu, chyba zamienię na spacer }:-( /SFD/2021/11/13/9a06b595767a481d937f7c2c28428cb7.jpg /SFD/2021/11/13/ec448aa115b64a049c1f3363c532d2ec.jpg

[...] po tym siłowym ostatnio chyba mi napuchły uda, bo wydają się ogromne }:-( Albo nie wiem, może stres, bo nawet Garmin mi już pokazuje, że się stresuję %-) Dzisiaj tylko spacer do sklepu, na jogę mogę nie mieć czasu (chociaż łódeczkowanie już było). Za to jutro long run i planuję tak nawet 75 minut pobiec, bo ostatnio jak było bodajże 55 [...]

[...] zjadłam naraz. A obiad z kurczakiem na pięć podejść i jeszcze niezjedzone ;) Dobiję kcal winkiem. Z treningu to może joga wejdzie. Kroków 3 tys, poszłam na króciutki spacer z Zuzką, ale nie umie się rozluźnić na smyczy, więc jej długo nie męczyłam. Jak zrobiłam podejście do stania na głowie to wyszło, ale już po drugim razie strasznie [...]

[...] Tragedia. Nie mogę na siebie patrzeć, nagle jakby przybyło mi ze 4-5 kg i wcale nie przesadzam, ledwo się mieszczę w ciuchy. Wczoraj ładnie pobiegane i później jeszcze długi spacer, ponad 22 tysiące kroków wpadło, ale jedzonka też niestety dużo. Czuję się fatalnie taka wielka. Mam nadzieję, że to zejdzie i nie będzie wracać... [...]

[...] 2020, ale zdecydowanie przekroczyłam jakąś granicę. Kończę współpracę z Garmin Coachem, olewam wszystkie plany i robię po swojemu. Jutro jeszcze nie biegam, ale zrobię sobie spacer i jogę. W czwartek jakiś trening siłowy, a w zależności od tego, co powiedzą nogi, może w weekend pobiegam. Jestem zła, bo w sumie nie czułam w trakcie tego biegu w [...]

Stolarnia, spacer, stolarnia, trening, stolarnia ... Stolarnia - wyparzyłem i wygiąłem deskę jesionową. Przeznaczenie deski to łuk refleksyjny. Spacer - w ramach cardio pochodziłem z Szanowną Małżonką po krzakach. Cztery kilometry weszły w nogi. Stolarnia - rozpocząłem budowę ławki pod WL. Niestety na ławce Marbo spadam na prawą bądź na lewą [...]

[...] kogoś, kto z jaskini ma rzut beretem do sklepu z eko żywnością, zieleniaka czy dobrze zaopatrzonej chłodniczej lady. Dla kogoś kto tuż przed pracą, w garniturku, ma czas na spacer po osiedlowych sklepikach, w poszukiwaniu pokarmu. Ja ni czasu ni ochoty na to nie mam. Tym samym trzymając się ustalonego makro, całą otoczkę mam w głębokim poważaniu [...]

[...] południu planowe bieganie. Wpadła godzinka a ze względu na wczesną porę, połowa z dystansu w lesie. Po zmroku do lasu nie biegam bo słabo widzę w ciemnościach. I wieczorem spacer w towarzystwie Szanownej Małżonki który prawdopodobnie wejdzie mi w krew. Weszła piątka za rączkę ;-) /SFD/2019/12/5/70a895599f5644f4a9e7ebd56ddb5ce9.jpg [...]

Było nagrane ;-). Może później znajdę lub Fsl po wyścigu wygrzebie bo chyba sam jakieś zdjęcie robił. Spacer rowerowy na regenerację: /SFD/2018/6/10/77a79353bbdd468f98603586b5d21aa3.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-06-10 17:03:03

[...] też argumenty żeby negocjować wprowadzenie kettli do treningu i dziwię się jak jestem w stanie się zajechać bez sztangi. Odkrywam też nowe ruchy, robię dużo k***ibajka i nawet chodzę z kijkami dla emerytów. Rozkminiam też różnice między jogą a pilatesem %-). Ja też kijków próbowałem ale wole zwykły spacer. A jaka jest różnica bo ja nie wiem

[...] też nowe ruchy, robię dużo k***ibajka i nawet chodzę z kijkami dla emerytów. Rozkminiam też różnice między jogą a pilatesem %-). Ja też kijków próbowałem ale wole zwykły spacer. A jaka jest różnica bo ja nie wiem Kijki są super. Nie mam teraz czasu i wolę pobiegać niż chodzić z kijami, ale potrafią nieźle zmęczyć, szczególnie w pagórkowatym [...]

Nordic walki jest naprawdę spoko, ale 99% osób nie umie chodzić z kijami. A większość osób bierze kije na spacer żeby poudawać, że to "trening". Zgadzam się, sporo osób nie umie chodzić i przez to uważają, że kije to taka lekka aktywność.

Nordic walki jest naprawdę spoko, ale 99% osób nie umie chodzić z kijami. A większość osób bierze kije na spacer żeby poudawać, że to "trening".

[...] tak zaj**... że normalnie by zjadł całą blache %-) i 1,5 kawałka kotleta de volaille z obiadu u rodziców,no i trochę galaretek :-P Na sam koniec dnia wpadł jeszcze długi spacer z żoną,pogoda przez cały dzien była idealna niestety policja cały czas jeździła i kontrolowała a mandatu nie mam zamiaru płacić więc był spacer w blasku księżyca %-) [...]

[...] 4x8 4.Sissy Squat 2xmax 5.Uginanie podudzi 12/10/8 6.Uginanie leząc jednonóż 3x12+max obunóż Wykroki-poszły fajnie,kolano nic nie pobolewało. Na dobitkę zrobiłem sobie spacer z bulgarian bag. Hack Maszyna+Uginanie- Hack maszyna fajnie chodziła,o wiele lepiej niż u mnie. Jedna z lepszych na której ćwiczyłem,fajnie można było zejść nisko. [...]

Sobota-07.04 Redukcja-10 tydz Ostatni trening w tym tygodniu bo jutro zasłużony off,z aktywności pewnie wpadnie tylko spacer jak pogoda się nie zmieni :-P Z rana waga pokazała 84,5kg a w pasie 74cm,zobaczymy jak będzie jutro bo poleci raport do Przemka. Ale myślę,że jest co raz lepiej. Barki na dzisiejszym treningu miałem tak pocięte,że [...]

[...] zleciało mi chyba na twarzy bo każdy ze znajomych mówi co jak tak schudłem %-) /SFD/2018/4/8/1c81cc4c5d2844a99546fbae7cd63091.jpg A tak to dzień zleciał fajnie,wykorzystałem fajną pogodę więc wpadł spacer,później oglądałem mecz naszej drużyny i na koniec zrobiłem szybki trening brzuch-7-8s. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-04-08 22:41:27

Poniedziałek-08.07.2018-Masa-tydzień 8 Wczoraj trening Pull ale jednak trenowałem sam,później wpadł jakiś spacer i zabrakło czasu i chęci na wypiskę :-P Trening wszedł tam gdzie trzeba bo dzisiaj plecy strasznie obolałe %-) Dzisiaj z rana praca,po pracy omlet,kawka i na trening :-) I tak minął dzien,bez jakiś większych rewelacji :-) Jutro [...]

[...] Później trening czwórek,niby trening niepozorny ale dał nieźle w kość i nogi już teraz mnie bolą. Wleciał jeszcze dzisiaj krótki spacer ale pogoda była super więc grzechem było nie skorzystać. DIETA Tak wygląda micha od jutra: DT - 300g B / 20g T / 300g WW 1. 60g B + 55g WW TRENING 30g EAA 2. 60g B + [...]