spacer farmera

No tak, ale jeżeli najlepszym rozwiązaniem byłoby ćwiczyć te 6 dni w tygodniu, to nie ma sprawy mogę się na to uwarunkować. Dla mnie liczy się tylko najlepsze rozwiązanie na ten wzrost mojej masy. TO DUZO JEDZ -Hmm, przysiady przednie, no ale jaki miałby być ten ciężar 50% MAXA , jeżeli 35 kg to ja nie wiem czy moje nadgarstki wytrzymają te [...]

[...] NIE nalezy przesadzać, bo zamieni się to w zawody 10-boju jak L-atletyce. Tam tez rzucaja kulami itd W czym jest Pudzian najlepszy? W tym w czym ma rekordy, czyli np.: spacer farmera – 100 m spacer farmera 75 m na czas – 30,45 s spacer drwala – 98 m spacer drwala z tarczą – 187,47 m - nosz kurcze! [...]

[...] placem w ....... Zbliża się godzina rozpoczęcia zawodów, wszyscy zawodnicy już rozgrzani i przygotowani i praktycznie już wychodzimy do pierwszej konkurencji jaką wtedy był spacer farmera i ........ nagle wpada tych dwóch gości .....wraz z zapowiadanym Januszem Organizatorzy zadowoleni bo nie do końca wierzyli, że ów mocarz się pojawi no ale [...]

[...] dni Aneta w ogóle nie chodziła, a do Mistrzostw nie zrobiła ani jednego treningu. Sięgnięto więc po wszystko czym dysponuje współczesna medycyna. Już pierwsza konkurencja- spacer farmera- pokazała, że Aneta nie jest w najwyższej formie. Wygrała co prawda, ale z zaledwie czterometrową przewagą nad Gemmą Taylor, z którą wygrywała zwykle ponad 20 [...]

Eliminacje do Pucharu Polski Warka Strong 1. · Martwy ciąg (250 kg - liczba powtórzeń) 2. · Schody równoległe (225 kg, 250 kg i 275 kg) 3. · Wyciskanie na barki stojąc (platforma - liczba powtórzeń) 4. · Wyciskanie belki stojąc (jak największy ciężar) 5. · Przewracanie opony 320 kg (6 przewrotów na [...]

[...] 2. wyciskanie stojąc 135 kg na ilość razy przez 60 sek. (rek. świata H. Girard 18 razy /1999/) 3. rzut ciężarkiem 25 kg w górę (rek. świata W. Zijlstra 5 m 75 cm /2002/) 4. spacer drwala 175 kg (rek. świata M. Pudzianowski 91 m 83 cm /2003/) 5. spacer farmera 2 x 175 kg (rek. świata 39 m W. Zijlstra /2001/) 6. spacer buszmena 380 kg na czas [...]

[...] / 24kgx2 20kgx2 / 20kgx2 20kgx2: - / 20kgx2: - 20kgx2: 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 tym razem również wydłużyłam odległość wykonywania spaceru farmera pomimo zrobienia dwóch okrążeń :-) najgorsze jest uczucie wyślizgiwania się kettle mimo założonych pasków :-> Filmiki: Trening B Suwnica 60kg x p+10 [...]

Sobota 26.08.2017 Bieganie - 75' w tym dość dużo podbiegów w mocniejszym tempie. Miało być mniej podbiegów i wolno. Wyszło więcej podbiegów i momentami za szybko. p******e, więcej nie biegam tak długich biegów. Do godziny biegu w zupełności mi starcza a i to nawet za dużo. Wolę jakiś szybki bieg po krosie zrobić, czy podbiegi. Nie znam żadnego [...]

[...] na to, że kupię). W grę wchodzi kettlebell 20 - 24 - 28 kg. Obiecałem sobie trening na plaży o świcie, a do morza mam mieć jakieś 700 metrów. Nie chcę zaczynać treningu od spaceru farmera. Chociaż... Gdybym po drodze wstąpił do Leona i kupił drugą 28-kę, to byłby spacer farmera i to po schodach (Jastrzębia Góra i schody na klif), a na plaży [...]

[...] farmera z hantlami(1 hantla to połowa wagi ciała) 40kg x60m x2 (nie do końca 60 m :D) 36kgx1 (tutaj trochę dalej) Wszędzie podokładane i poszło po mojej myśli, jedynie spacer farmera nie poszedł po mojej myśli, ponieważ hantle 38kg były zajęte, a jednak 40 kg to odrobinkę za dużo. Jutro może spróbuję zaatakować 100kg w przysiadzie z pauzą, [...]

Gdybym na bieżąco prowadził blog, to zapewne napisałbym jakiś czas temu, że spacer farmera mi chodzi po głowie, tylko nie bardzo wiem gdzie go dorzucić.. Dziś godziny spacer zafundowałem sobie nosząc koks. Kropka, bo brzmi groźnie. Tak na poważnie, to nosiłem węgiel z przyczepy do piwnicy w wiadrach. Wiadra lekkie, ale czas ich noszenia uznaję za [...]

Niedziela 16.07.2017 1. Pierwszy trening GÓRY z nowym planem, oczywiście nie dało się w 1 godz. Ciężary na każdej siłowni ważą inaczej... Pierwszy "spacer farmera" - nie widziałam ile na początek, ale następnym razem wezmę 20 kg - tym razem zrobiłam to 4x20 m bez przerwy. 2. Dzień pomiarów kontrolnych - waga jakby plus 1 kg - a wymiary albo stoją, [...]

1) Spacer Farmera 1. Aneta Florczyk - 88,50 m 2. Gemma Taylor - 84,40 m 3. Heini Koivuniemi - 59,30 m 4. Anki Öberg - 51,80 m 5. Anna Rosen - 50 m 5. Kati Luoto - 50 m 7. Alexandra Murashova - 39,00 m 8. Julie Dunkley - 35,60 m 9. Elena Seiple - 34,50 m 2) Noszenie Tarczy 1. Anna Rosen - 125 m 2. Heini Koivuniemi - 100 m 3. Aneta [...]

[...] wąsko 55kg x10 x10 x10 G. Spacer farmera z hantlami(1 hantla to połowa wagi ciała) 38kg x60m x3 Trening poszedł bardzo dobrze, wszędzie dołożone. Wycisk wąsko już ciężko i spacer farmera zrobiony dosyć niechętnie. Jestem bardzo zadowolony ze wzrostu siły w niektórych ćwiczeniach, bo jakiś czas temu nie było mowy o wykonaniu ich w miarę poprawną [...]

Siema! Trochę nie pisałem, ale szczerze mówiąc nie korzystałem przez ostatnie 3 dni z komputera. W poniedziałek wybyłem z Warszawy i wieczorem wróciłem do domu, zostanę tu do końca przyszłego tygodnia, bo w piątek 11-tego maturka :-D Treningi robione systematycznie, a nawet nadto :D W końcu przetestowałem też nowy rower, który to ściągnąłem sobie [...]

Witam! Na weekend piękna pogoda, więc nie było za wiele siedzenia w domu. Dziś już się pogorszyła, ale nie przeszkodziło mi to w zrobieniu sporej aktywności- ok. 9km chodzenia +ponad 20 km rowerem i trochę pracy na działce. W środę wracam zapewne do Warszawy, więc już końcówka wolnego :-( Trening Push siła A. Clean&Jerk 50x3x3x3 52x3 B. Przysiad [...]

[...] skoro daje to efekt tylko na chwilę? W bułgarach obie nogi lecę bez przerwy i w dodatku od razu odnoszę sztangielki maszerując do stojaków przez całą siłownię - dodatkowy spacer farmera %-). Też czasem specjalnie robię sobie bułgary w takim miejscu, żeby przespacerować się z kettlami, mimo że mogłabym bliżej. Aż się zastanawiam czy nie [...]

[...] / 24kgx2 20kgx2 / 20kgx2 20kgx2: - / 20kgx2: - 20kgx2: 54 sek. / 20kgx2: 40 sek. 20kgx2 - / 20kgx2 - 22,5kgx2 20kgx2 tym razem również wydłużyłam odległość wykonywania spaceru farmera pomimo zrobienia dwóch okrążeń :-) najgorsze jest uczucie wyślizgiwania się kettle mimo założonych pasków :-> Brawo. Przy jakiejś okazji pokaż jak wiążesz [...]

[...] młotkiem i siekierką przy rozwalaniu starej wersalki. Sporo serii o powtórzeniach nie wspomnę.. Spacer farmera: ze szczątkami w/w wersalki z domu do śmietnika. Mc+spacer farmera: przy taszczeniu mebli od rodziców. Nie wiem jak dokładnie sklasyfikować mocowanie kołków w ścianie tudzież odkręcanie i przykręcanie całej masy nakrętek... [...]

Wyczyny IBOKA śledzę od dawna na YT - ma przesadzone ciągi IBOK 375 KG W CIĄGU http://pl.youtube.com/watch?v=j_giwsPVFQU Jeśli chodzi o STRONG to pułap jest bardzo wysoki: 1. Spacer farmera – 150 kg na rękę – 40 m z nawrotem. 2. Wyciskanie belki (góra – dół) – 130 kg w ciągu 75 sek. 3. Spacer buszmena 360 [...]